补肾方法主要有哪些?中医认为肾为人体之根本，肾好身体才会更加健康，补肾的方法有很多，饮食是其中之一，以下是学习啦92妈妈育儿网为你整理的六个小动作补肾延寿方法，希望大家喜欢。
六个小动作补肾延寿方法
我们的肾是人的基础，人体的成长是随着肾气的旺盛而生长发育的，所以说肾的衰老就意味着人的衰老。所以补肾特别重要。随着人们生活水平的提高，越来越多的人开始利用各种方法来补肾。那您知道哪些动作可以养肾益寿吗?下面就跟92妈妈育儿网一起来看看简单易做超有效的补肾小动作。
1.摩耳
双手握空拳，以拇指、食指二指沿耳轮上下往返推摩，直至耳轮充血发热为宜。这种按摩方法有健脑强肾、聪耳明目的功效。
2.擦腰
搓手至热，以两手掌面紧贴腰部脊椎两旁，直线往返摩擦腰部两侧，一上一....
现在有各种各样的早餐，要有很多健康的早餐，我们可以选择这些早餐吃，对身体有好处。以下是92妈妈育儿网整理的早晨健康早餐做法，欢迎阅读。
早晨健康早餐做法一：生滚鸡粥
食材
粥底500g / 嫩光鸡200g / 姜丝5g
香葱花5g / 油5ml / 生抽10ml
白砂糖5g / 干淀粉5g / 白胡椒粉3g
做法
1 光鸡洗净沥去水分，剁成小块，加入姜丝、生抽、干淀粉、白砂糖和油拌匀，腌制20分钟。
2 大火煮滚粥底，放入腌制好的鸡块，用勺子搅拌均匀，煮5~6分钟，待鸡肉熟透。
3 在煮好的粥里撒上白胡椒粉和香葱花调味即可。
早晨健康早餐做法二：生滚牛肉粥
食材
粥底500g / 牛肉250g / 油条半根
姜丝5g / 香葱5g / 油5ml
干淀粉5g / 生抽10ml / 白胡椒粉3g
做....
喝椰子鸡汤的好处有很多，主要有益气养血、补肾益精、美容养颜等功效。你想了解椰子炖鸡汤的做法吗?跟着92妈妈育儿网一起来学习一下吧!
椰子炖鸡汤所需食材
椰子炖鸡汤的做法步骤
1.如图所示，准备好所有材料。把鸡洗干净，切成小块，放入开水中煮1分钟后捞出洗净血沫。
2.把椰子劈开，先把椰子里面的椰汁倒在碗里，然后把椰子的外壳剥掉，椰肉切块备用。
3.红枣洗干净，放在碗中用温水浸泡半小时。姜，切片小块。红枣去核备用。
4.把椰汁倒在汤锅里，再把焯过的鸡块、黄芪、去核的红枣、枸杞、姜片，切成块的椰肉全放入锅里，椰汁要全部放进去，再另加水少许。
5.大火煮至汤沸，用勺子把表面浮沫撇去，再加入少许....
山楂跟荷叶都是很好的营养材料，深受大众的欢迎，那如果把两者结合就成了一款美味的养生茶饮，具有减肥瘦身的作用，深受女性朋友的喜爱。接下来学习啦92妈妈育儿网带大家一起来了解下吧，希望大家喜欢。
山楂荷叶茶的作用
山楂具有降血脂、血压、强心、抗心律不齐等作用，同时，山楂也是健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药 。荷叶味苦辛微涩、性凉性味寒凉，伤脾胃，务必加少许寒必温缓和寒凉之性。归心、肝、清香升散;具有消暑利湿，健脾升阳，散瘀止血的功效。那么两者结合会有什么神奇的功效作用呢?
山楂荷叶茶的功效有：降体脂、健脾、降血压、清心神、消油解毒除湿、预防肥胖症、高血压、动脉硬化等疾病。不过它最大的功效还是减肥瘦身。
荷叶清脂减肥原理：
荷叶有理脾调胃和减肥的功效。中....
藜麦种子颜色主要有黑红白几种颜色，其中黑红色的籽粒较小，白色口感较好联合国粮农组织认为藜麦是唯一一种单体植物即可满足人体基本营养需求的食物，那么藜麦怎样吃最减脂呢?以下是学习啦92妈妈育儿网为你整理的藜麦减肥食谱，希望能帮到你。
藜麦饭/粥
用料：藜麦200g、水400ml
做法：
1、将藜麦冲洗干净，放入电饭锅中
2、加入一倍的水，按煮饭档进行煮制
3、煮好后用勺子捣松，利于食用
4、如想吃粥，可将煮好的藜麦饭放入热水或牛奶中，当做燕麦处理。
处理藜麦时一定要注意多冲洗几次，因藜麦本身带有苦味，多次冲洗才会将苦味洗净。
这是藜麦最常见最基础的吃法，藜麦煮熟后易于存放，保存在冰箱中一周口感也不会有太大变化。因其可保存时间长，建议大家可以一次多煮一些，方....
4岁宝宝每天的饮食应该要有提供热量的主食、蛋白质类食物以及纤维素类食物。那么早餐呢?适合四岁小孩的早餐又有些什么呢?下面就随学习啦92妈妈育儿网一起来了解下吧!
4岁小孩早餐食谱介绍
蔬菜牛肉粥
原料：牛肉40克，米饭1/4碗，菠菜1棵，肉汤1/2杯，土豆、胡萝卜、洋葱各1/5个，盐少量。
制法：
1、准备牛肉精肉并磨碎。
2、将菠菜、胡萝卜、洋葱、土豆炖熟并捣碎。
3、将米饭、蔬菜和肉末放入锅中煮，并用盐调味。
鸡蛋粥
原料：鸡蛋1/2个，胡萝卜1/5个，菠菜1棵，米饭1/4碗，肉汤1/2杯。
制法：
1、将胡萝卜和菠菜炖熟切碎。
2、将米饭、肉汤和切碎的胡萝卜、菠菜倒入锅中同煮。
3、煮开之后放入捣好的蛋糊并搅开，加盐调味。<....
要想有好的身体,就要有好的睡眠,要想有好的睡眠,就必须要有好的晚餐,那么你知道晚餐千万不要吃哪些食物吗?以下是学习啦92妈妈育儿网分享给大家的相关文章，希望对你有帮助!
晚餐千万不要吃哪些食物
1、晚上吃姜等于吃砒霜
古人云：“早上吃姜，胜过吃参汤;晚上吃姜，等于吃砒霜(早上吃姜有益，晚上吃姜有害)。”
生姜味辛性温，含有挥发油、姜辣素、树脂及淀粉等。姜能增强和加速血液循环，刺激胃液分泌，兴奋肠胃，促进消化，还有抗菌作用。
早上吃一点姜，对健康有利。但晚上吃，因为姜本来属热，会让人上火，劳命伤身，所以不宜吃。
生姜，它含挥发油，可加速血液循环;同时含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、兴奋肠道、促使消化的功能;生姜还含有姜酚，可减少胆结石的发生。
所以 它既有利....
中医认为，产妇缺乳主要有两种发病机理：气血虚弱、肝郁气滞。气血虚弱型缺乳多由产时或产后出血过多，或素体脾胃虚弱、气血亏虚引起。乳汁由气血化生，血不足。 那么吃中药能下奶吗?以下是学习啦92妈妈育儿网为你整理的坐月子吃中药能下奶吗，希望能帮到你。
催奶中药药方
猪蹄2只, 炒川芎,当归,木通,王不留行 各9克.将猪蹄洗净,加水煮烂捞出,再在汤中加入上述药物,煎好去渣服用.
注意饮食,多吃营养丰富且易消化吸收的食物,并多喝汤水(鱼汤,肉汤都好),特别是牛奶,豆浆,多吃水果和新鲜蔬菜,为乳汁分泌提供原料.第四要定时喂奶,每次哺乳时,双侧乳汁都要吸净,有剩余的也要全部挤出,这样可以多分泌乳汁.第五,如果乳头凹陷或有乳头皲裂,应加以纠正和治疗.第六,必要时服催奶中药催奶,常用中药方剂为：党参20克,炙黄芪,丹参各15克,穿山甲12克,漏芦,王不留....
