肠胃是很脆弱的部位，受凉或者饮食不洁，都有可能引起肠胃不适。调理肠胃需从饮食开始，以下学习啦92妈妈育儿网为你推荐的冬季养胃食疗方法，希望大家喜欢。
冬季养胃食物
1、山药：
切开山药，拉出的黏黏细丝，是山药特有的黏蛋白，具有保护胃壁功效，改善人体消化，还能促进食欲，尤其适合长期胃部不适导致食欲不振的人，当成平日护胃的好食物。
2、秋葵：
分泌一种属于醣蛋白质的黏蛋白及果胶黏汁，具有保护胃壁的作册，并促进胃液分泌及肠胃蠕动、帮助消化、提高食欲，是极佳的顾胃食物。
3、南瓜：
南瓜的果胶成分，可保护胃肠道黏膜，避免受粗糙食品刺激，减少溃疡。并且南瓜所含的成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。由於南瓜皮不好消化，建议消化不良者最好去皮食用。
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山药的家常菜就是熬汤喝，或者炒着吃。其实，山药用来蒸着吃也是非常美味的。你想了解蒸山药的做法吗?跟着92妈妈育儿网一起来学习一下吧!
蒸山药所需食材
蒸山药的做法步骤
1.一小节山药削皮 洗净 切片 摆盘
2.放入枸杞
3.上锅蒸15分钟喜欢软点的可以久蒸，不建议微波炉水分会被蒸发干。
吃山药的好处
1、健脾益胃、助消化
山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。
2、益肺止咳
山药含有皂甙、黏液质，有润滑，滋润的作用，故可益肺气，养肺阴，治疗肺虚痰嗽久咳....
用沙参玉竹来煲汤或者直接煮来喝，不但可以保护我们的肺部，而且对于咳嗽和支气管疾病有很好的疗效，是一款老少皆宜的美味。学习啦92妈妈育儿网给大家分享沙参玉竹煲猪骨的做法，希望大家喜欢。
制作沙参玉竹煲猪骨的食材
制作沙参玉竹煲猪骨的步骤
1.准备材料
2.猪骨提前浸泡半时去掉血水，再焯一下捞出洗掉血沫控干水份待用。
3.砂锅水开下入猪骨、姜片，中大火煮开。
4.加入洗净的玉竹、沙参、红枣。
5.再次煮开煲2小时
6.时间到煲好调入盐即可享用。
7.成品
玉竹的家常吃法
一、玉竹炖鱼头
材料:鲢鱼头250克、玉竹25克、黄酒10克、....
鲫鱼的做法就是焖、烧、或者清炖。不过很多人会觉得清炖鲫鱼味道太过清淡，无味!所以焖、红烧的还是多些。下面是学习啦92妈妈育儿网就告诉大家焖酥鲫鱼的具体做法，希望对大家有帮助!
焖酥鲫鱼的成品图
焖酥鲫鱼的食材准备
焖酥鲫鱼的做法步骤
1.主料：鲫鱼辅料：植物油、盐、葱姜蒜、米酒、番茄酱、豆瓣酱、辣皮子、酱油、香醋
2.把鲫鱼收拾干净，用盐腌制30分钟
3.葱姜蒜洗净切片、辣皮子泡泡洗净切末
4.热锅凉油，油热7层，下鲫鱼
5.炸到两面金黄色捞起，最好炸的酥一些
6.热锅凉油，油热8层，下葱姜蒜、辣皮子爆香
7.下番茄酱、豆瓣酱、米酒、香醋、盐....
经常暴饮暴食，或者不爱吃早餐的童鞋，你们的胃还经得住折腾么?以下是学习啦为你整理的养胃菜食谱大全，希望能帮到你。
养胃菜食谱：大蒜猪肚汤
大蒜猪肚汤：具有温胃散寒，营养补虚的作用。对脾胃虚寒型老年胃及十二指肠溃疡胃脘寒痛、四肢不温等非常有益。
食材：熟猪肚300g、大蒜50g、生姜适量、盐适量、胡椒粉适量
做法：1)熟猪肚切宽条
2)大蒜剥皮备用
3)砂锅加水，放入猪肚，姜片大火烧开后小火炖制30分钟
4)30分钟后加如蒜瓣再煮20分钟，然后加少许精盐煮开后即可停火，出锅。盛碗后洒入小葱或香菜都可
养胃菜食谱：椰香南瓜羹
南瓜：性温，味甘，入脾、胃经，能补中益气、消炎杀菌、止痛
食材：南瓜 200克、椰子粉 1袋
做法：1)南瓜去皮去籽切小块，....
对于胃口比较小，或者平常吃东西比较挑剔的小孩，肉松的确是补充蛋白质和热量不错的选择。你都知道哪些宝宝辅食牛肉松的做法呢?接下来学习啦92妈妈育儿网为你分享宝宝辅食牛肉松的做法。
宝宝辅食牛肉松的成品图
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宝宝长到六岁，除主食外，还要加乳类、蛋类或者豆制品。每天吃的水果不应超过3种。要选择与儿童体质相宜的水果。孩子需要每天摄入膳食纤维10—15克，同时应鼓励孩子摄入更多流体，如水、奶、汤，以优化纤维的功能。下面学习啦92妈妈育儿网就来推荐一些适合六岁宝宝的营养食谱。
六岁孩子的食谱介绍
一、珊瑚豆腐
材料：
豆腐1公斤，猪肉末250克，胡萝卜末250克，青豆(或鲜碗豆)60克。猪油200克，精盐25克，味精4克，料酒15克，葱、姜各10克，水淀粉50克，水350克。
做法：
将豆腐切成1厘米见方的小丁，用开水烫一下，捞出控净水将猪油放入锅内，下入萝卜末慢火煸炒，炒至显现红油之后，下入肉末炒散，加入葱姜末、料酒、水、青豆、精盐、味精、豆腐，烧沸入味，用水淀粉勾芡收汁，淋入猪油少许，出锅....
男人补肾无非是通过饮食、药补或者健身来达到改变肾虚的状态，那么补肾菜怎样做才好吃?补肾菜的做法有哪些?以下学习啦92妈妈育儿网为你推荐的补肾菜的做法大全，希望大家喜欢。
补肾菜做法大全
一、枸杞猪肾粥
猪肾剖洗干净，粳米、枸杞等一块放入锅中，放入适量的清水同煮成粥，放入些许调味料进行调味既可以食用。其味道非常鲜美，配上枸杞有大补功效。
二、芝麻海参排
先将海参改一字条，海参放入姜片、葱节、料酒、胡椒粉、味精、盐、鲜汤的锅中烧入味，鸡蛋与干细豆粉调成蛋豆粉，生菜切丝，拌成糖醋味，将海参裹上蛋豆粉、面包粉，沾上熟芝麻，入热油锅中炸酥起锅，装盘，镶上生菜即可。
三、四子麻雀粥
麻雀5只，覆盆子粉、菟丝子粉、五味子粉、枸杞子粉各2克，粳米60克，生姜、葱白、....
如果你的脸部或者下半身容易水肿，总觉得提不起精神，便秘、口臭，说明你的身体迫切需要排毒啦!以下学习啦92妈妈育儿网为你推荐的帮助身体排毒的食物，希望大家喜欢。
运动排毒
免疫系统、新陈代谢循环系统是我们天然的排毒系统，随着年龄的增长、生活作息不规律、精神压力过重等原因，这些排毒系统会受到压抑或者破坏。运动排毒最主要的功效就是提高血液含氧量，促进人体新陈代谢的速率，将碳水化合物和脂肪代谢后产生的二氧化碳等废弃物更快更好的排出去。运动还能促进人体排汗，这对强化皮肤排毒功能有相当大的帮助。
运动排毒并非让你一定要从繁忙的生活中挤出时间去健身房。我们可以每天上下班途中提早下车，快速步行一段路;可以舍弃拥挤的电梯，尽最大可能的爬几层楼梯;可以晚餐后陪同父母或者爱人去公园散步谈心…....
对于胃口比较小，或者平常吃东西比较挑剔的小孩，肉松的确是补充蛋白质和热量不错的选择。你都知道哪些肉松热狗包的做法呢?接下来学习啦92妈妈育儿网为你分享肉松热狗包的做法。
肉松热狗包的成品图
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