蒸山药的制作方法比较简单，里面含有较多的营养，主要是有氨基酸,维生素,蛋白质等多种营养。92妈妈育儿网给大家分享了蒸山药的做法，快来试试吧。
蒸山药食材准备
蒸山药的制作过程
1.这就是我买来的铁棍山药，好长一根细细的
2.我用刷子刷干净后把它截成一小段一小段，从横段面看，内部很细很紧实，长得还是一根长长的，所以叫铁棍山药吧
3.这是二根的量
4.洗好后放到蒸锅中蒸熟
5.熟了后取一个盘放上白糖，把山药也入盘，就可以上桌了。
小贴士
吃这个是补益气的还有排毒养颜的功效，非常好。
蒸山药的简单做法
主料：山药
辅料：枣(干) 梅子 菠萝 桃
调料....
鲫鱼的营养价值极为丰富，含有多种微量元素，用来红烧吃起来真是美味又健康。92妈妈育儿网给大家分享了红烧鲫鱼的做法，快来试试吧。
红烧鲫鱼食材准备
红烧鲫鱼的制作过程
1.鲫鱼洗干净划几刀，放少许料酒和盐腌十分钟。
2.辣椒切圈，蒜切粒，姜和葱切丝
3.炒锅烧热倒入比炒菜多点的油，放入鲫鱼煎到一面金黄。
4.鲫鱼一面金黄就翻另一面也要煎到金黄。
5.煎好的鲫鱼起锅备用。
6.炒锅烧热倒油放辣椒炒出香味。
7.再放入姜丝和蒜粒炒香。
8.倒入一汤勺黄豆酱和半汤勺生抽炒香，放一点糖，加入适量清水煮开。
9.汤汁煮开放入煎好的鲫鱼....
羊肉的味道鲜美、细嫩，并且含有很多丰富的营养，冬季多食用羊肉汤可暖身。以下是92妈妈育儿网为大家推荐的清炖羊肉汤做法，欢迎参考。
清炖羊肉汤食材明细
清炖羊肉汤做法具体步骤
1.主料：羊肉500克、萝卜1000克 配料： 料酒2勺、葱花10克、生姜10克、精盐2勺、鸡精1勺、胡椒粉1勺。
2.将萝卜洗净，削皮切成大小均等的块状。羊肉和羊骨髓洗净切成块。陈皮洗净，姜洗净拍破，小葱洗净切成葱花。萝卜选择水萝卜。萝卜含有丰富的维生素C和微量元素锌，有助于增强机体的免疫功能，提高身体的抗病能力。其中是芥子油和多种酶能促进胃肠蠕动，增加食欲帮助消化，能分解致癌的亚硝酸胺，具有防癌作用。
3.把羊肉、陈皮和生姜一起放入锅内用大火烧开，出浮沫即可关....
腊鱼跟新鲜肉类一样含有脂肪、蛋白质等营养物质，味道非常好，用清蒸的方法来烹饪更是美味，深受大家的喜爱。接下来92妈妈育儿网给大家分享清蒸腊鱼的做法，喜欢的伙伴们自己动手做吧。
制作清蒸腊鱼的食材
制作清蒸腊鱼的步骤
1.准备腊鱼
2.腊鱼开水煮一下
3.取出放凉
4.切块
5.摆放在碗中，放适量的干辣椒
6.上锅蒸
7.上汽蒸15分钟
8.蒸好了
腊鱼怎么做好吃
一：豆豉辣椒焖腊鱼
原料：腊鱼、豆豉、干红椒段、红烧酱油、鸡精、芝麻、葱花
做法：
1. 因为腊鱼是腌制了再熏的,所以吃的时候一定要先剪....
山药是日常生活中很常见的一种食材，它含有丰富的营养物质，具有很好的食用价值，很多人都会经常用山药熬粥。下面学习啦92妈妈育儿网为大家推荐山药粥的做法，欢迎参考。
山药粥食材明细
山药粥做法具体步骤
1.大米提前浸泡半小时
2.扇骨切块，肉剔出来剁小
3.山药洗净去皮切小块
4.扇骨和大米放入开水锅中煮
5.煮开后去沫沫，放入山药同煮
6.边煮边搅拌，快出锅时放入肉末同煮。
温馨提示
1、浸泡：煮粥前先将米用冷水浸泡半小时，让米粒膨胀开。 这样做的好处：一、熬起粥来节省时间;二、搅动时会顺着一个方向转;三、熬出的粥酥、口感好。
2、开水下锅：我们一般都是凉水煮....
排骨除含蛋白质、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，搭配莲藕炖汤喝特别有营养。下面由学习啦92妈妈育儿网为大家介绍莲藕炖排骨的做法，希望能对你有所帮助。
莲藕炖排骨食材清单
莲藕炖排骨的制作步骤
1.莲藕胡萝卜切块，排骨备用
2.红枣清洗
3.锅中烧水下入所有食材，加入料酒，盐熬制排骨
4.慢火炖2小时出锅
莲藕炖排骨的好吃做法
主料：
排骨500g，莲藕500g，花生300g
辅料：葱姜蒜适量，盐、鸡精、生抽、老抽按照自己的口味适量，香料按照家里常备的种类投放
做法：
1.莲藕洗净去皮，切成大块备用
2.花生用清水浸泡至涨大，备用
3.....
鸭肉蛋白质含量比畜肉含量高得多，脂肪含量适中且分布较均匀。，搭配胡萝卜焖着吃，十分美味。下面由学习啦92妈妈育儿网为大家介绍胡萝卜焖鸭的做法，希望能对你有所帮助。
胡萝卜焖鸭食材清单
胡萝卜焖鸭的制作步骤
1.胡萝卜切滚刀块，青椒切滚刀块、姜切片，蒜子切粒，干辣椒切节。
2.鸭腿砍成块，淋入生抽，抓匀，腌制三小时。
3.锅入油，放入姜片，爆香，倒入鸭肉，煸出油脂，放入干辣椒、八角、胡萝卜，盖锅盖，小火焖二十分钟。
4.放入蒜子、青椒、生抽 拌匀，盛入干锅，加热即可食用
小贴士
1、鸭肉煸炒出油后再加入胡萝卜焖煮，吸足油脂的胡萝卜营养、口感都不错。
2、鸭肉提前用生抽腌制，更容易....
