黄花鱼含有丰富的营养元素，对人体有很好的补益作用，很多人喜欢用清蒸的方法来烹饪它。下面献上92妈妈育儿网整理的清蒸黄花鱼做法，相信一定会对大家有所帮助。
清蒸黄花鱼食材清单
清蒸黄花鱼的制作步骤
1.准备好黄花鱼。将其洗净。
2.准备好葱、姜。
3.将葱、姜放入锅中。
4.再准备好的鱼放入锅内。7分熟放入酱油、醋，盐。
5.8分熟倒入适量的水，开始蒸10分钟左右。
6.一份黄花鱼就做好了。
小贴士
可以在鱼的身体上用刀划几下，这样鱼就比较好熟。
家庭版清蒸黄花鱼的做法
材料
黄花鱼1条，红葱2棵，生姜60克，料酒、盐适量，小红辣椒1....
薏米祛湿，但生薏米偏寒凉，常喝容易伤元气，若经过炒制，薏米可以变得温和，泡水能理气解郁，祛湿健脾胃，改善皮肤。学习啦92妈妈育儿网给大家分享炒薏米茶怎么做美味，希望大家喜欢。
制作炒薏米茶的食材
制作炒薏米茶的步骤
1.薏米不要淘洗，就用干的，也可以用湿毛巾搓干净
2.将锅小火烧热，放入干净的薏米
3.全程小火翻炒至表皮微黄
4.炒好的薏米有微微的焦黄
5.炒好后的薏米放凉后装入密封的容器内保存。每天晚上抓一把放保温杯里，开水冲泡，第二天早上喝。如果早上没有时间，也可以拿到办公室随时冲泡。
6.炒薏米水很适合现在湿热的天气。
薏米的功效
1.....
开心果富含维生素、矿物质和抗氧化元素，具有低脂肪、低卡路里、高纤维，那么你知道开心果的营养价值吗?以下是学习啦92妈妈育儿网分享给大家的相关文章，希望对你有帮助!
开心果的营养价值
维生素E
如果说高含量油酸让开心果在日常坚果类中“特立独行”的话，丰富的维生素E则使开心果与大部分坚果“打成一片”。维生素E的抗氧化作用有助于延缓衰老、保养皮肤、抗动脉粥样硬化等。
油酸
油酸是最主要的一种单不饱和脂肪酸，在日常油脂或其他食物中并不常见或含量较低。它既可以降低血液总胆固醇(TC)和低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C，属于“坏”胆固醇，被认为是最有益于心脑血管系统健康的脂肪酸。开心果含有较多的油酸，其含量占开心果所含脂肪的一半以上。
原花青素
原花青素(OPC)是赫赫有名葡萄籽(提....
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葱油清蒸鲈鱼的用料
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醪糟烤鲈鱼的做法
材料
食材：鲈鱼1条(约500克)、甜酒200克、香葱两根
调料：盐2克、剁椒20克、蒜蓉5克、姜末5克、生抽10克、蚝油5克、油5克
做法
1、鲈鱼宰杀，治净后，用刀在鱼表面均匀地划上几刀，可以缩短烹饪时间，在鱼身上均匀地抹上盐，稍腌上5分钟入味;香葱洗净切成葱花备用。
2、取平底锅，锅烧热，放油，下鲈鱼入锅中用小火煎至两面金黄。
3、煎好的鲈鱼摆放到烤盘中。
4、将剁椒、姜末、蒜蓉混合入料理碗中，加入生抽、蚝油拌匀成料理汁。
5、锅再次烧热，倒入甜酒....
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参须红枣炖鲈鱼的做法
菜谱简介 特点：强身健体，青春活力 功能：活血、生机、美肤、健体
材料
参须30克、红枣12粒、鲈鱼一条(约 500克)、姜3片、热水2000毫升
做法
作法:
1、 先热锅，倒入油，再把姜放入油锅中煎香。接着放入鲈鱼，煎至两面表皮呈金黄色后起锅备用。
2、 取一炖盅，放入煎好的鲈鱼及姜片，再把参须、红枣、米酒加入，注入热水，放入蒸笼锅中，以小火炖2小时，最后加入盐调味即可。
川芎天麻炖鲈鱼的做法
材料
用料原材料：天麻40克，川芎8克，鲈鱼350克，....
