女性滋阴补血是最根本的养生之法，如何有效滋阴补血呢，可以多吃哪些食物呢，以下学习啦92妈妈育儿网为你推荐的滋阴补气血的药汤，希望大家喜欢。
滋阴补气血食谱
黑糯米补血粥
黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显着，每个月记得喝哦，哈哈，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖，小小提醒桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7.8个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)。
当归红枣排骨
治皮肤转季干燥粗糙，皮肤瘙痒……排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片
排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护....
鱼是生活在水里的一种生物，鱼的做法非常之多，其中酸汤鱼是一直比较美味的做法，酸爽可口，令人胃口大开。以下是92妈妈育儿网为大家推荐的酸汤鱼做法，欢迎参考。
酸汤鱼食材明细
酸汤鱼做法具体步骤
1.乌鱼收拾干净。(精灵这一份，是已经切块，收拾干净的)
2.各式配料准备。
3.金针茹去根部，豆腐皮洗净切粗丝。
4.热锅凉油，下小米椒，生姜， 蒜米翻炒。
5.倒入适量的红酸汤，小火翻炒。
6.炒出香味散发后加入适量清水。
7.下入鱼块。
8.盖上锅盖煮10分钟。
9.下入豆腐皮，金针茹。
10.加入适量盐，鸡粉，再煮3分钟让....
二荆条辣椒是四川特产之一，用醋来拌二荆条非常好吃，而且做法也简单，是一道既开胃又下饭的美味菜肴。接下来92妈妈育儿网给大家分享醋拌二荆条的做法，喜欢的伙伴们自己动手做吧。
制作醋拌二荆条的食材
制作醋拌二荆条的步骤
1.准备小青椒
2.洗净
3.切好
4.锅里烧开水
5.放入小青椒节焯一下
6.捞起，沥干水份
7.放入盐
8.鸡精
9.醋
10.生抽
11.和少许白糖
12.拌匀
13.装盘，上桌
吃辣椒的好处
1.促进血液循环
辣椒....
木瓜素有“百益果王”之称，一年四季皆有产，搭配红酒制作成饮料不仅好喝而且可以丰胸养颜，是多数女性朋友的最爱。接下来92妈妈育儿网给大家分享木瓜红酒特饮的做法，喜欢的伙伴们自己动手做吧。
制作木瓜红酒特饮的食材
制作木瓜红酒特饮的步骤
1.准备材料
2.木瓜洗净，去皮，去籽，切小块。
3.将木瓜块投入搅拌机内搅成糊状。
4.加适量蜂蜜搅拌均匀。
5.加入红酒拌匀。
6.木瓜红酒特饮OK啦。
木瓜的功效与作用
木瓜含有丰富木瓜酶，维生素C、B及钙、磷及矿物质，大量丰富的胡萝卜素、蛋白质、钙盐、蛋白酶、柠檬酶等，营养丰富，具有防治高血压、肾炎、便秘和....
韭菜饼生活中人们经常吃的主食之一，韭菜和鸡蛋是最经典的组合，做成做早餐饼是很营养快捷的!下面学习啦92妈妈育儿网给大家分享了韭菜鸡蛋饼的做法，快来试试吧。
韭菜鸡蛋饼食材准备
韭菜鸡蛋饼的制作过程
1.面粉中加入温水和成较软面团，醒15分钟
2.韭菜摘洗干净
3.切成末
4.鸡蛋打到碗中打散
5.锅中放油，倒入鸡蛋液，炒成大一点的鸡蛋花备用
6.韭菜末，鸡蛋碎，虾皮放入容器中
7.搅拌均匀后，放入一大勺葱油
8.打入一个鸡蛋
9.搅拌均匀，放入适量的盐
10.搅拌均匀备用
11.醒好的面团，揉匀后....
鸡蛋饼是很多人喜欢制作的早餐之一。其做法相对简单，而且可以随意搭配各种蔬菜食材，营养丰富。下面由学习啦92妈妈育儿网为大家介绍鸡蛋饼的做法，希望能帮到你。
鸡蛋饼所需食材
鸡蛋饼的做法步骤
1.准备好面粉。
2.雷公根清洗干净，去掉老根。
3.面粉放适量的水，搅成无颗粒的面糊。
4.打入两个鸡蛋。
5.加入切碎的雷公根。
6.加入适量的花生油、芝麻油、盐、五香粉、椒盐搅拌均匀。
7.平底锅里刷上油。
8.舀入适量的面糊。
9.两面煎至焦黄即可。
小贴士
孕妇和哺乳妇应禁食雷公根。食用过高的剂量时，有可能引起恶....
玉米饼是汉族美味的传统小吃之一，制作好的玉米饼色泽金黄、味道香甜，深受人们喜爱。下面由学习啦92妈妈育儿网为大家介绍玉米饼的做法，希望能帮到你。
玉米饼所需食材
玉米饼的做法步骤
1.准备好原料，玉米扒干净外皮清洗干净，胡萝卜清洗干净
2.玉米用插板插成碎末。(一定要小心手，把表面水擦干避免太滑。或是掰成小段)
3.胡萝卜插成丝后剁成碎末
4.小嫩葱切碎
5.所用原料放入盆中
6.打入鸡蛋
7.放入精盐和油调试口味，用小勺搅拌均匀
8.平底锅放少许油
9.用小勺舀，一勺一个
10.两面煎熟即可。
小贴士
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蜂蜜是天然的滋补食材之一，我们大家应该都喝过蜂蜜水，那么喝蜂蜜水可以止咳吗?学习啦92妈妈育儿网带大家一起来详细了解下喝蜂蜜水能止咳吗，希望大家喜欢。
喝蜂蜜水可以止咳吗
咳嗽，中医分为外感咳嗽和内伤咳嗽。按病邪分，还可分为风寒咳嗽、伤燥咳嗽、燥热咳嗽、痰饮咳嗽、风热嗽等。专家表示，蜂蜜可润肺，具有一定的止咳作用，常用来辅助治疗肺结核和气管炎。虚弱多咳的人可常吃蜂蜜，蜂蜜水可用于辅助治疗鼻炎，鼻窦炎，支气管炎，咽炎和气喘。其中，枇杷蜜的止咳作用突出。但蜂蜜味甘性平，适用于肺燥咳嗽。痰饮咳嗽不但不适宜，更恐敛邪于内，加重病情。
患上感冒的孩童临睡前喝蜂蜜，比服止咳药水更能有效止咳，而且他们也睡得更安稳。但蜂蜜疗法不适用于1岁以下的幼儿，因为他们的免疫系统仍未....
五脏六腑是我们人体健康之本，五脏六腑之间是相互关联的，其中一个器官出现问题，其他器官都会有所表现，以下学习啦92妈妈育儿网为你推荐的中医按摩五脏排毒法，希望大家喜欢。
五脏六腑排毒按摩什么穴位
1、五脏六腑排毒按摩什么穴位
按压肝脏排毒要穴。这是指太冲穴,位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟,感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气,两只脚交替按压。
2、如何打扫肝脏中的垃圾
吃青色的食物。按中医五行理论,青色的食物可以通达肝气,起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用,属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬,连皮做成青橘果汁或是青柠檬水,直接饮用就好。
枸杞提升肝脏的耐受性。除了排毒之外,还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞,....
黄豆是人们日常生活中常见的食材之一，黄豆的营养非常丰富，对身体有很大的益处，那么黄豆的功效具体表现在那呢?这里92妈妈育儿网为大家总结了10种功效，有显著的保健功能，下面就随学习啦92妈妈育儿网一起来看看吧。
黄豆的十大功效与作用
提升免疫：大豆含植物性蛋白质，有“植物肉”的美称。人体如果缺少蛋白质，会出现免疫力下降、容易疲劳的症状。吃黄豆补蛋白，可避免吃肉胆固醇升高的问题。
让头脑聪明：黄豆富含大豆卵磷脂，它是大脑的重要组成成分之一。多吃黄豆有助预防老年痴呆症。此外，大豆卵磷脂中的甾醇，可增加神经机能和活力。
强健器官：大豆卵磷脂还能促进脂溶性维生素的吸收，强健人体各组织器官。另外，它可以降低胆固醇，改善脂质代谢，预防和治疗冠状动脉硬化。
提高精力....
