豆饽饽的营养成分很高，有消脂减肥的功效，同时，作为春节期间的民俗食品，而深受大众的喜欢。92妈妈育儿网给大家分享豆饽饽的做法，希望大家喜欢。
制作豆饽饽的食材
制作豆饽饽的步骤
1.准备红色的豆子适量
2.一般要浸泡48个小时以上，冲掉泡沫，把水面上漂浮的坏豆子捡出去，反复冲洗，入高压锅中煮20分钟，控水捞出
3.往豆子加白糖适量，装入方便袋
4.用擀面杖碾压
5.将豆子压碎
6.然后分成大小合适的豆馅团
7.发好的面
8.切成剂子
9.擀成圆形的皮
10.然后包入豆馅
11.发酵半个小时。
随着男人年龄增长，深睡眠阶段减少，由于睡眠质量差，荷尔蒙的分泌会随之减少，荷尔蒙的缺乏使体内脂肪增加并聚集于腹部，从而成肥胖。那么男人如何科学的减肥?以下是学习啦为你整理的适合男士的减肥食谱，希望能帮到你。
胖男人要减肥多吃5种食物
1、牛肝
它含有的肌酸能够促进肌肉生长;肉毒碱促进雄性激素的分泌与脂肪代谢;b族维生素参与能量代谢;铁增强了肌红蛋白的生成。牛肝比牛肉含有更少的脂肪与热量，且没有碳水化合物。
牛肝含有的肌酸能够促进肌肉生长;肉毒碱促进雄性激素的分泌与脂肪代谢
2、白面包
对于追求肌肉体积的健身爱好者来说，白面包中的营养能够被快速消耗吸收。在训练前后摄入快速消耗碳水化合物能防止肌肉被分解，尤其是当它与蛋白质同时摄入的时候，几片白面包与无脂奶酪同....
气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变，因此要及时补气血。以下是学习啦为你整理的去黄补气血的汤食谱大全，希望能帮到你。
去黄补气血汤食谱红枣木耳汤
材料：红枣30枚，黑木耳25克。
做法：
1、先将黑木耳拣杂，用冷水泡发，清洗干净，撕成小朵状，放入沙锅，加水适量，大火煮沸。
2、煮沸后改用小火炖煮30分钟，待黑木耳熟烂时，放入红枣和红糖，煨煮至沸，红糖完全溶化即成。
功效：补血养血。主治血虚型贫血，面色苍白或萎黄，口唇、指甲淡白，体虚无力，心悸失眠，头晕目眩者。
去黄补气血汤食谱双红补血汤
材料：红薯500克，红枣10克，红糖适量。
做法：先将所有材料清洗干净，然后锅中入水，一起煮至红薯熟透之后，加入红糖进行调制即可食用。喜欢吃南瓜的，也可以把红薯替换成....
想要减肥应该吃些什么食物对我们的减肥瘦身会比较有帮助呢？通过节食来减肥是对身体有害的，想要减肥其实可以通过摄入低热量的食物和运动来减肥达到健康减肥的效果。以下是学习啦92妈妈育儿网分享给大家的关于简单的减肥食谱做法，一起来看看怎么做吧!
简单的减肥食谱做法1：椰奶鸡蛋羹
材料
鸡蛋2个 椰子汁1瓶 白糖
做法
把鸡蛋2打入小碗打散 加入少许白糖 然后倒入一碗椰子汁 用保鲜膜封好 再用牙签扎几个小孔 大火蒸15分钟即可
简单的减肥食谱做法2：菠菜炒蛋
材料
菠菜300g,鸡蛋2个，油，盐，生姜
做法
1、将鸡蛋打入碗中搅成蛋液;菠菜洗净切段，开水綽烫后快速沥干。
2、锅内倒油烧热，倒入鸡蛋液炒熟，装入盘中。
3、锅内倒油烧热，放入....
我们的三餐应该吃些什么食物来帮助减肥对身体会比较健康呢？食物消化有个完整的链条，首先要经过口腔牙齿咀嚼，将食物切碎，通过唾液搅拌后再到胃里面，胃里的酶、酸等物质再把食物打散，所以细嚼慢咽才利于吸收，对于减肥也更加有利。以下是学习啦92妈妈育儿网分享给大家的关于一日三餐减肥的食谱，一起来看看怎么做吧!
一日三餐减肥的食谱1：奇异果红薯泥
材料
红薯1个(1人吃的话小的100g左右)
奇异果1个
牛奶少许
蜂蜜少许
做法
1 红薯去皮，切成小块，隔水蒸或者放到微波炉转熟，然后用勺子捣成泥状。
2 在红薯泥里加入牛奶和蜂蜜拌匀。牛奶的量可以自己掌握，喜欢吃干干的或者粉粉的，可以少放一点甚至不放，我比较喜欢吃软的，所以放了15ml
3 在小碗里垫上保鲜膜，....
高中生应该吃些什么食物来帮助减肥对身体会比较健康有营养呢？通过节食来减肥是对身体有害的，想要减肥其实可以通过摄入低热量的食物和运动来减肥达到健康减肥的效果。以下是学习啦92妈妈育儿网分享给大家的关于适合高中生减肥的食谱，一起来看看怎么做吧!
适合高中生减肥的食谱1：黑米薏仁绿豆粥
材料
黑米1小把，绿豆1小把，糯米1小把，薏仁1小把，大米1小把
做法
1、把黑米、绿豆、糯米、薏仁、大米洗净。
2、放适量水，入高压锅煮熟即可。
小贴士
1、没有高压锅，可以提前将所有原料浸泡几个小时或一晚，再用普通容器煮成粥。
2、吃的时候可就咸菜或拌蜂蜜。我喜欢蜂蜜的，甜甜糯糯，能感觉到美丽被一羹一羹吃进去。
适合高中生减肥的食谱2：凉拌生菜
春天来啦，爱美的妹纸们又要开始重拾减肥大计……内什么，其实清淡又美味的晚餐还是可以有的，满足味蕾，还没有负担!以下是学习啦92妈妈育儿网为你推荐7岁晚餐食谱大全的内容，希望大家喜欢。
7岁晚餐食谱▏清炒虾米卷心菜
用料：
卷心菜 适量
虾米 少许
盐 适量
做法：
1、卷心菜切或者撕成小片，洗净沥水;
2、虾米放清水泡一会儿，捞出沥水;
3、锅中放适量油，将虾米爆香;
4、放入卷心菜，拌炒至卷心菜断生;
5、放适量盐炒匀即可。
7岁晚餐食谱▏番茄炒西葫芦
用料：
有机西葫芦 一个
有机番茄 两到三个
海盐 1小匙
做法：
1、番茄底部用刀划十字，顶部用小刀去蒂，放入能盖过西红柿的沸水锅中....
