适合高中生减肥的食谱

　　高中生应该吃些什么食物来帮助减肥对身体会比较健康有营养呢？通过节食来减肥是对身体有害的，想要减肥其实可以通过摄入低热量的食物和运动来减肥达到健康减肥的效果。以下是学习啦92妈妈育儿网分享给大家的关于适合高中生减肥的食谱，一起来看看怎么做吧!

　　适合高中生减肥的食谱1：黑米薏仁绿豆粥

　　材料

　　黑米1小把，绿豆1小把，糯米1小把，薏仁1小把，大米1小把

　　做法

　　1、把黑米、绿豆、糯米、薏仁、大米洗净。

　　2、放适量水，入高压锅煮熟即可。

　　小贴士

　　1、没有高压锅，可以提前将所有原料浸泡几个小时或一晚，再用普通容器煮成粥。

　　2、吃的时候可就咸菜或拌蜂蜜。我喜欢蜂蜜的，甜甜糯糯，能感觉到美丽被一羹一羹吃进去。

　　适合高中生减肥的食谱2：凉拌生菜

　　材料

　　圆头生菜，盐，糖，醋，香油，蚝油几滴

　　做法

　　1、圆头生菜洗净切丝。

　　2、加盐、糖、醋、香油、几滴蚝油拌匀即可!

　　适合高中生减肥的食谱3：菠菜猪肝汤

　　材料

　　主材：菠菜，猪肝，

　　调料：姜片，猪油少许，盐.

　　做法

　　1，将猪肝洗净滤去血水后切片。

　　2，切片后将猪肝用少许白醋腌制后用清水冲洗干净.

　　3，猪肝放入碗里，用滚水倒入后再将水倒出，如此反复几次.(此时猪肝基本已经烫熟，并已洗去血水与表面的一层浑浊物.烫制时要快，这样煮出来的猪肝也非常嫩)

　　4，锅内放入猪油，姜片，炒出香味后加入水(高汤更好).水烧开后放入菠菜，加入盐，猪肝，拌匀煮1分钟即可.

　　适合高中生减肥的食谱4：燕麦南瓜粥

　　材料

　　燕麦-----100克

　　大米-----50克

　　南瓜-----150克

　　盐-------1小匙

　　做法

　　1、将燕麦洗净，加水提前浸泡2个小时。

　　2、把浸泡过的燕麦放锅内，置火上，大火煮沸后换小火煮30分钟。

　　3、加入淘洗干净的大米，大火煮沸后换小火煮10分钟。

　　4、这时的燕麦和大米都还没完全煮透。

　　5、关火，盖上锅盖，焖至第二天早上，也可以直接煮至大米煮烂，大约需要40分钟。

　　6、早上起床后，大米和燕麦都已经吸饱水份、变得酥烂，这时开大火把燕麦粥煮开。

　　7、把南瓜切成丁，倒入粥中，中小火煮10分钟。

　　8、加入盐调味后就可以享用美味的粥了。

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舞昆美白丸适合高中生吃吗 舞昆美白丸禁忌人群

美白对于女生们来说十分重要了，皮肤变得白了之后整个人都会好看很多，因此美白丸是很多人的一个选择，那么这款超火的舞昆美白丸适合高中生吃吗？

舞昆美白丸适合高中生吃吗

舞昆美白丸没有明确说明不适合高中生吃，但是一般建议高中生还是不要吃。

舞昆美白丸有L-胱氨酸、维生素c等多种成分，主要是利用减少黑色素的含量来达到美白的效果，其中的L-半胱氨酸能够帮助合成谷胱甘肽，一旦存在于人体之后可以起到很不错的抗氧化作用，帮助降低皮肤中黑色素的形成，实现美白的效果。而对于高中生来说，其实皮肤问题是比较少的，而且处于一个变化的过程中，不宜采用这种方式可能会引发其他一些皮肤问题出现。

舞昆美白丸禁忌人群

舞昆美白丸对部分人群来说是不适宜使用的，比如哺乳期的女性和怀孕期间的女性，月经不调和痛经的女性朋友也并不满足使用该产品的条件。

舞昆美白丸怎么样

无敌大懒人来推荐舞昆美白丸，全身美白，吃出牛奶肌，pola同配方，超高性价比，不含激素、无副作用、成分安全!我是一个成分党及注重品牌的研发精神～然后才试用。服用舞昆美白丸大概3包，明显的白了一点点，开始自己还没觉得，见到我的人都说突然觉得我白亮了，我才想起来是它的功劳，本来对于这类产品我也就只抱着日常保养的心态，没有太去注重效果，也没去太在意，现在看看身上的疤痕颜色也淡化了，哈哈开心。

舞昆美白丸适合哪些人

①熬夜党：熬夜会造成”气色差，毛孔粗大“的肌肤难题，美白丸加速新陈代谢，带来好气色

②新陈代谢差，工作压力大的上班族：“每天奔波通勤，饱受空气污染，紫外线伤害，美白丸修复细胞受损，提亮肤色。

③皮肤敏感，容易长斑的人：区别于其他美白丸的独特亮白成分“L-胱(guang)氨酸+维生素C”。从根本上抑制，分解黑色素的生成，全身透白。

④皮肤黑，容易晒黑的人：为了美白，每日花费大量时间涂抹多重护肤品，步骤繁琐，只能照顾到皮肤表面。美白丸能从人体根源出发，由内而外养出自然白皙肌肤。

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