生津润肠

食物可以让我们补充人体所需的营养，而且也可以有强身健体的作用。所以食物的选择还是很重要。娃娃菜大家都爱吃，是一种很常见的蔬菜种类，吃法有很多，下面介绍醋溜娃娃菜的做法，可以有生津润肠的作用。

醋溜娃娃菜

食疗功效:生津止渴、清热利尿

营养价值:维生素C、膳食纤维、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、锌

适宜人群:适宜口干、眼干、思虑过度、睡眠不足、容易上火及便秘等患者饮用

所需材料

主要食材娃娃菜、陈醋、白糖、味精、香油

醋溜娃娃菜的做法

1、将娃娃菜洗净、改刀、入水中焯熟。

2、用白糖、味精、香油、陈醋调成味汁。

3、味汁倒在娃娃菜上进行腌渍，撒上红椒即可。

醋溜娃娃菜的功效与作用

娃娃菜能清除体内毒素和多余的水分，�....

桑葚大家都吃过的吧，是一种黑色的水果，具有很好的滋补的作用。桑葚子的补肾效果是不错的呢。桑葚可以直接食用，也可以做很多的甜品哦，含有的糖分啊还有矿物质比较多，今天介绍草莓桑葚汁的做法，可以有生津润肠的作用。

营养价值:

维生素C，糖类，B族维生素，多种矿物质，果胶，纤维素

适宜人群:

一般人均可食用，尤其是老人肠燥火习惯性便秘者

所需材料

包菜70克、苹果半个、草莓120克、桑葚60克、冰块适量

做法

1将包菜洗净，叶子撕碎卷成卷;桑葚洗净备用。

2草莓洗净，去蒂，对切备用;苹果洗净，取半个。

3将上述材料放入榨汁机内榨成汁即可。

功效与作用

包菜具有健脾养胃、缓急止痛、强壮筋骨、清热利水的功效。苹果具有排毒、....

樱桃是一种大家都喜欢吃的水果，一到了夏季的时候是樱桃卖的最火的时候，这个时候的樱桃，营养价值高，而且口感也好，除了直接当水果食用以外，还可以和很多的食材搭配哦，今天小编介绍樱桃牛奶的做法吧。

樱桃牛奶

樱桃牛奶所需材料

主要食材樱桃、低脂牛奶、蜂蜜

樱桃牛奶的做法

1、将樱桃洗净去核，放入榨汁机中，倒入牛奶与蜂蜜一起榨汁。

2、搅匀即可饮用。

樱桃牛奶的功效与作用

樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子、梨的20倍，可预防缺铁性贫血，牛奶是天然的钙源，将樱桃和牛奶一起制作成果汁，可起到补血补钙的作用。樱桃具有益气、健脾和胃、滋养肝肾、健脑益智、增强抵抗力的功效，还能使皮肤红润嫩白，对调气活血、平肝祛热也有较好的�....

说起酸奶，大家都不陌生，经常喝，喝酸奶可以有促进肠道蠕动的作用，对于排毒来说起到了很好的作用和效果，而且也可以有润肠通便的效果。酸奶和草莓可以一起吃，补充丰富的维生素和钙质，今天介绍草莓酸奶昔的做法，还能排毒降脂。

食疗功效:消脂排毒、生津润肠、明目养肝、清热去火、健脾养胃、美白润肤

营养价值:蛋白质、维生素、脂肪、碳水化合物、果胶、纤维素、胡萝卜素、钙 、磷 、钠、镁、铁、锌

适宜人群:一般人群皆可使用禁忌人群:尿路结石病人

草莓酸奶昔所需材料

主要食材鲜酸奶、草莓、草莓冰激凌、冰块、白砂糖

草莓酸奶昔的做法

1、草莓在清洗的时候，一定要小心，因为它非常娇嫩。

2、洗净之后将它对半，然后放入搅拌机中，白....

梗米是我们经常吃的一种米，没有经过加工之前的大米的样子，营养要比较大米丰富多。粳米一般煮粥比较多，可以有健脾胃的作用，和红枣一起搭配的话可以有润肠的美容的作用，来看看牛奶红枣粳米粥的做法。

牛奶红枣粳米粥

食疗功效:健脾养胃、生津润肠、强身健体

营养价值:维生素A、维生素B1、维生素C、钙、磷、钾、叶酸、烟酸

适宜人群:一般人群均可食用

禁忌人群:胃虚者不宜食用

牛奶红枣粳米粥所需材料

主要食材红枣、粳米、牛奶、红糖

牛奶红枣粳米粥的做法

1将粳米、红枣一起洗净泡发。

2将泡好的粳米、红枣加入适量水煮开，改小火煮约30分钟，加牛奶煮开。

3待煮成粥后加入红糖煮溶即可。

牛奶红枣粳米粥的功效与作用

牛奶含有丰富的优质蛋白�....

包菜就是我们经常吃的卷心菜，它是一种常见的家常菜，而且营养物质很丰富，它可以有促进食欲的作用，对于清热解毒去火有好处，适合容易出现烦躁，食欲不振的人群食用，今天介绍的包菜水果汁，就可以生津润肠通便，来看看这款饮品的做法。

包菜水果汁

食疗功效:清热润燥、生津润肠、健脾和胃

营养价值:维生素C、糖类、B族维生素、多种矿物质、果胶、纤维素

适宜人群:一般人均可食用，尤其是老人肠燥火习惯性便秘者

所需材料

主要食材包菜、苹果、草莓、桑葚、冰块

包菜水果汁的做法

1、将包菜洗净，叶子撕碎卷成卷;桑葚洗净备用。

2、草莓洗净，去蒂，对切备用;苹果洗净，取半个。

3、将上述材料放入榨汁机内榨成汁即可。

功效与作用

包菜具有健脾养�....

草莓大家都喜欢吃，是一种很健康的水果，春季吃草莓是不错的选择，可以有清热去火的作用，还能补充丰富的维生素矿物质还有果胶，对保护肌肤有好处，草莓桑葚酸奶汁是不错的选择，和酸奶一起吃，可以有生津润肠的效果，来看看这道草莓桑葚酸奶汁的做法。

草莓桑葚酸奶汁

食疗功效:清热润燥、生津润肠、健脾和胃

营养价值:维生素C、糖类、B族维生素、多种矿物质、果胶、纤维素

适宜人群:一般人均可食用，尤其是老人肠燥火习惯性便秘者

草莓桑葚酸奶汁所需材料

主要食材酸奶、苹果、草莓、桑葚、冰块

草莓桑葚酸奶汁的做法

1、这道饮品的做法很简单，首先将桑葚洗干净。

2、草莓在洗的时候，动作轻一点，因为很容易破损。

3、苹果用半个，直接切片。

4、将上面所有�....

桑葚大家都爱吃，春季是吃桑葚的好季节，这个时候桑葚成熟，口感酸甜，而且还可以补充丰富的微量元素，比如说丰富的铁质维生素是很多的，草莓和桑葚可以一起吃，可以有生津润肠的作用，来看看这款草莓桑葚汁的制作，可以健脾胃，还能解渴。

营养价值:

维生素C、糖类、B族维生素、多种矿物质、果胶、纤维素

适宜人群:

一般人均可食用、尤其是老人肠燥火习惯性便秘者

草莓桑葚汁

所需材料

包菜70克、苹果半个、草莓120克、桑葚60克冰块适量

草莓桑葚汁的做法

1、将包菜洗净，叶子撕碎卷成卷;桑葚洗净备用。

2、草莓，苹果都洗干净了，然后切成片备用，苹果半个就可以了。

3、将上述材料放入榨汁机内榨成汁即可。

草莓桑葚汁的功效�....