苹果胡萝卜牛奶粥——生津润肠强身健体

牛奶是大家都喜欢喝的奶制品，它的营养物质很丰富，而且适合多种的人群食用，可以有很好的促进新陈代谢，促进食欲的作用。牛奶可以强身健体，食用方法有很多，下面就来介绍苹果胡萝卜牛奶粥的做法，可以生津润肠。

营养价值:

维生素A、维生素B1、维生素C、钙、磷、钾、氨基酸

适宜人群:

一般人群均可食用

禁忌人群:

胃虚者不宜食用

苹果胡萝卜牛奶粥

所需材料

苹果25克、胡萝卜25克、牛奶100毫升、大米100克、白糖5克

苹果胡萝卜牛奶粥的做法

1、胡萝卜、苹果洗净后切小块备用;大米淘洗干净备用。

2、锅置火上，注入清水，放入大米煮至八成熟。

3、然后放入苹果和胡萝卜，放入牛奶一起煮，放入白糖搅拌均匀。

苹果胡萝卜牛奶粥的功效与作用

胡萝卜中的维生素A是骨骼正常生长发育的必须物质，有助于细胞增殖与生长，是机体生长的要素。苹果含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素C、钙、磷等，具有助消化、健脾胃的功效。牛奶含有丰富的优质蛋白质、脂肪、维生素A、钙、铁等营养成分，可以有强身健体的作用，对于补钙补铁来说起到了很好的作用，这样的养生保健粥，可以有补充方法的营养物质，可以有助于生长发育。

苹果胡萝卜牛奶粥的制作上面具体的介绍了相关的内容，这样的养生保健的食谱可以有促进食欲的作用，对于强身健体来说有一定的好处，而且也可以有帮助消化的功效，是不错的养生保健的食谱，适合多种的人群食用。

苹果胡萝卜小米粥的功效营养_苹果胡萝卜小米粥辅食怎么做

苹果胡萝卜小米粥

推荐月龄：9月+

营养特点：

补充维维生素 膳食纤维 预防便秘

今天给宝宝做了这款苹果胡萝卜小米粥，能够消食养胃，补充多种维生素。苹果富含膳食纤维、维生素等营养成分，可以预防宝宝便秘。小米含有碳水化合物、B族维生素，可以补充宝宝所需营养，促进消化。搭配胡萝卜，可促进宝宝的视网膜发育。

食材准备：

小米:50g

苹果:1个

胡萝卜:50g

清水：350ml

操作步骤:

①将小米清洗干净浸泡半个小时；胡萝卜去皮切片焯水，焯水后捞出剁成颗粒状备用；苹果去皮切块备用。

②锅中倒入350毫升清水，放入黄小米，胡萝卜碎，苹果块搅一搅，开大火煮开，转小火熬煮15分钟，果香浓郁，香气四溢。香甜开胃的苹果小米粥就制作完成了，适合九个月以上的宝宝食用哦。

苹果胡萝卜牛奶粥——促进生长发育

胡萝卜大家都很熟悉的吧，一年四季都很便宜，而且还可以做各种的食谱，比如说可以煲汤啊，做馅啊，还可以炒着吃，胡萝卜可以补充维生素和纤维素，可以保护眼睛，促进发育，来看看苹果胡萝卜牛奶粥的做法。

苹果胡萝卜牛奶粥

苹果胡萝卜牛奶粥所需材料

主要食材苹果、胡萝卜、牛奶、大米、白糖

苹果胡萝卜牛奶粥的做法

1、胡萝卜、苹果洗净后切小块备用;大米淘洗干净备用。

2、锅置火上，注入清水，放入大米煮至八成熟。

3、放入胡萝卜、苹果煮至粥将成，倒入牛奶稍煮，加白糖调匀即可。

苹果胡萝卜牛奶粥的功效与作用

苹果胡萝卜牛奶粥清香美味，菜色鲜艳，营养均衡，含有人体所需的必需物质，是保健养生的一道最佳食疗。胡萝卜中的维生素A是骨骼正常生长发育的必须物质，有助于细胞增殖与生长，是机体生长的要素。苹果含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素C、钙、磷等，具有助消化、健脾胃的功效。这样的一道粥品可以补充丰富的蛋白质和钙质，而且还有各种的维生素和营养物质，对于促进骨骼发育有很好的作用，而且还可以有益身体健康，具有健脾养胃的效果。

苹果胡萝卜牛奶粥的做法，大家都知道了吧，促进生长发育健脾养胃益健康，这样的一道粥品适合很多的人群，比如说宝宝啊或者是肠胃不好的人群都是可以食用的呢。大家不妨试试吧，口感很不错。

推荐阅读：

1. 苹果胡萝卜小米粥的功效营养_苹果胡萝卜小米粥辅食怎么做
2. 苹果胡萝卜牛奶粥——促进生长发育
3. 苹果胡萝卜粥——健脾养胃润肠通便
4. 土豆苹果胡萝卜汁——预防便秘美容养颜
5. 苹果胡萝卜水治疗湿疹 早知道此方法宝宝就不会受罪了