确实

　　土豆焖鸡吃起来味道确实鲜美，而且做法也很简单，多吃对身体也有好处。下面由学习啦92妈妈育儿网为大家介绍土豆焖鸡的做法，希望能对你有所帮助。

　　土豆焖鸡食材清单

　　土豆焖鸡的制作步骤

　　1.粟子去皮，土豆去皮切成块状

　　2.鸡脾去骨切粒

　　3.加盐，生粉腌制5分钟

　　4.将土豆浸在盐水中备用

　　5.粟子隔水蒸10分钟

　　6.叉烧酱加入糖，盐，生粉，生抽调成酱料备用

　　7.爆香油锅，加入鸡粒炒，再装碟备用

　　8.爆香油锅再加入土豆炒，

　　9.再倒入蒸好的粟子炒

　　10.加入鸡粒再翻炒

　　11.加入调好的酱料小火焖10分钟至汗变稠，�....

　　螃蟹的吃法确实也有很多，很多人都喜欢蒸出来蘸酱吃，不过一道麻辣螃蟹似乎也不错。下面是学习啦92妈妈育儿网就告诉大家川味麻辣螃蟹的具体做法，希望对大家有帮助!

　　川味麻辣螃蟹的成品图

　　川味麻辣螃蟹的食材准备

　　川味麻辣螃蟹的做法步骤

　　1.锅中放水，放蒸屉，把螃蟹放进去，盖盖儿蒸15分钟

　　2.切葱，姜片，蒜片，干辣椒切小段，准备好麻椒，八角，桂皮3.螃蟹去腮，切块儿，我用的是河蟹，没放大蟹钳子

　　4.锅中放油，先放入麻椒，八角，桂皮吵出香味，然后放葱姜蒜煸吵，放入切好的螃蟹，加点水，盐，生抽!

　　5.点点儿香油，就可以出锅装盘啦!

　　川味麻辣螃蟹做法小贴士

　　对于辣椒的控制完全看个�....

　　“学生党减脂怎么吃?”确实，对于在校学生党来说，减脂餐的可供的选择很少，学校的餐厅高油高盐多调味，吃个炒包菜都能涮出一层油，确实是不适合减脂的人吃。以下是学习啦92妈妈育儿网为你整理的学生党减脂增肌食谱，希望能帮到你。

　　实例一、

　　早餐：红薯一个 煮鸡蛋一个 脱脂奶200ml 黄瓜半根 小番茄2颗

　　热量：323大卡蛋白质：33g 碳水：63g 油脂：12g

　　注：如果不方便自己准备的同学可以在食堂买，比如一杯无糖豆浆(200ml) 素包子一个 炝拌菠菜少许

　　午餐：

　　杂粮饭150g(杂粮饭不方便可以换成玉米) 香菇鸡胸肉杂蔬烩300g

　　热量：456大卡蛋白质：86g 碳水：92g 油脂：26g

　　晚餐：

　　清蒸南瓜100g 凉拌时蔬(不限量) 金桔2颗 无油煎鸡胸肉100g

　　热量：354大卡 蛋白质：72g 碳水：26g 油脂：8g

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