小孩子要吃的好才会长个，吃得好就要促进孩子的食欲，以下是学习啦为你整理的学生增高补钙食谱，希望能帮到你。
学生增高补钙食谱黄芪猪肝汤
食谱原料：
黄芪30克，五味子3克，新鲜猪肝50克，新鲜猪腿骨500克。
制作方法：
先将猪肝用清水洗净，切成片;猪腿骨用清水洗净、打碎，与黄芪、五味子一起放进沙锅内，加适量清水，先用旺火煮沸后，改为文火煮1小时，再滤去骨渣和药渣;将猪肝片放进已煮好的猪骨汤内煮熟，加进味料调味，待温时吃猪肝喝汤。本食疗方可常食用。
健康提示：
每100克猪肝中含有蛋白质21克、钙11毫克、磷270毫克，以及多种维生素。猪腿骨也含有钙、磷、镁、铁、钾等多种无机元素，配以黄芪、五味子，有利于蛋白质、钙、磷等成分的吸收，对小儿长骨的发育甚为有利。
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好好吃，才能好好练;吃得好，才能练得好想增肌，除了锻炼，营养跟不上是不行滴。 正确的节奏必须是：吃，吃，吃!以下是学习啦92妈妈育儿网为你整理的适合瘦人的食谱的增肌，希望能帮到你。
瘦子想要增肌该怎么吃?
首先我们要知道人的身体需要摄入热量，也需要代谢热量。宏观来说，当你摄入的热量大于你代谢的热量时，你的体重就会增加，反之则减少。
也就是说，只要你吃的真的足够多，即使你不去健身，也能够增重——只不过增加的可能更多是脂肪，身材不会这么好，也没那么健康。
少食多餐是王道。
增肌增重需要多食多餐，多餐的意思是，一日三餐可以分为5-6餐：早餐、早午餐、午餐、下午餐、晚餐、宵夜。这样你可以更均匀地摄入你的热量，摄入更多的热量，摄入你平时吃撑了也吃不够的热量。
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“早餐吃得好，午餐吃得好，晚餐吃得少”这句话的道理大家都懂，那么你知道晚上吃什么食物好呢?以下是学习啦92妈妈育儿网分享给大家的相关文章，希望对你有帮助!
晚上吃什么食物好
钙和镁的食物
在晚餐的食物中，专家特别的提醒，还应该多增加一些含有钙、镁等微量元素的食物，因为这两种物质是天然的放松剂和镇定剂。
一直以来含钙的食物都具有很好的催眠功效，特别是钙含量丰富的牛奶更是被公认为“助眠佳品”。坚果类食物中镁含量较多，在临床上，核桃常被用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。
面对晚餐吃什么最有营养的问题，专家还指出，还应该配合着吃一些新鲜的水果以及蔬菜，这样营养才算全面。
维生素B族食物
面对晚餐吃什么最有营养的问题，专家建议我们，在晚餐的食物中不....
要让宝宝身体长得好，就要为他准备营养全面的午餐。那么适合小孩子的午餐都有些什么呢?下面就随学习啦92妈妈育儿网一起来了解下吧!
4-6岁宝宝食谱介绍
〖★蘑菇炖豆腐★〗
食材：嫩豆腐2块，鲜蘑菇50克，笋片25克，酱油、盐、料酒、味精、鸡汤、香油各适量。
做法：
1.豆腐洗净，切成小块，放入冷水锅内。加少许料酒，用大火煮至豆腐周围有小洞时，把煮豆腐的水去掉。
2.豆腐内加笋片、鲜蘑菇、酱油、盐和清汤，用小火烧20分钟，撒入味精，淋入香油即可。
营养分析：这道菜营养较为全面，而用炖的方法烹制，可以最大程度保留住营养。
〖★白煮葱油鲫鱼★〗
食材：小鲫鱼300克，葱、姜片、花椒、料酒、盐、味精各适量。
做法：
1.将鲫鱼去鳞，去....
早餐吃什么粥?俗话说得好，早餐要吃得好。在我们身边早餐吃的最多的就是喝粥，喝粥有助于我们清理肠胃。那么早餐应该吃什么粥呢，以下是学习啦92妈妈育儿网为你提供的补肾养血粥的相关内容，希望大家喜欢!
早晨喝什么粥补肾
一、参苓粥
材料：人参1钱半或党参4钱、茯苓3钱、生姜1钱、粳米2两(2人份)。
做法：人参或党参、茯苓以5碗水煎取药汁2碗(重复2次)，将药汁与粳米生姜同煮。
作用：健脾补气为主，宜于体弱易倦乏力及食欲差者。注意：高血压的人不宜用人参。
二、四神粥
材料：莲子5钱、芡实4钱、薏仁1两、新鲜山药1两半、茯苓4钱(2人份)。
做法：莲子、芡实、薏仁水洗净后浸泡两小时，茯苓捣碎磨成细粉状，莲子、芡实、薏仁可先以电锅炖煮熟软，加入切小块之新鲜山药及茯苓粉末，边煮....
催奶应该要吃些什么食物？吃得好、吃得科学合理健康对于妈妈和宝宝来说都特别重要，不容忽视。那么哺乳期应该吃些什么食物来帮助催奶比较好呢？以下是学习啦92妈妈育儿网分享给大家的关于最快催奶方法，一起来看看怎么做吧!
最快催奶方法做法一
砂锅鲢鱼头
材料
鲢鱼头1500克，油、猪油、葱姜、料酒、胡椒、味精适量
做法
1、鱼头去鳞去鳃去内脏洗净;
2、起锅热油煎鱼头捞出，放入烧开水的砂锅;
3、放葱姜、料酒、猪油;
4、大火煮沸后改用小火炖1-3小时;
5、放盐、胡椒粉和味精调味，撒上葱花即可。
最快催奶方法做法二
红薯小米粥
材料
红薯 20克、小米 90克、白糖 4克。
做法
1、红薯去皮洗净，切小块;小米泡....
