秋天才是莲子收获的季节，关于莲子大家了解多少呢，那么莲子的营养价值有哪些，我们如何更好的利用莲子的功效与作用呢，以下是学习啦92妈妈育儿网分享给大家的相关文章，希望对你有帮助!
一、莲子的营养价值
1、莲子的营养价值较高，含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物，莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富，除可以构成骨骼和牙齿的成分外，还有促进凝血，使某些酶活化，维持神经传导性，镇静神经，维持肌肉的伸缩性和心跳的节律等作用。
2、丰富的磷还是细胞核蛋白的主要组成部分，帮助机体进行蛋白质、脂肪、糖类代谢，并维持酸碱平衡，对精子的形成也有重要作用。莲子有养心安神的功效。中老年人特别是脑力劳动者经常食用，可以健脑，增强记忆力，提高工作效率并能预防老年性痴呆的发生。
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肾好，才是大家好，肾为五脏之母，是人体重要的器官，肾功能好身体才会更加健康，因此日常大家要做好补肾的工作，以下是学习啦92妈妈育儿网为你整理的从古至今的补肾方法，希望大家喜欢。
从古至今的补肾方法
从古至今，肾对于男人来说，是至关重要的存在，甚至是男性雄风的根本。其实从医学角度而言，肾不仅仅是一个重要的身体器官，他也是联系着诸多其他器官的重要存在。
肾的精气从作用来说可分为肾阴、肾阳两方面，肾阴与肾阳相互依存、相互制约，维持人体的动态平衡。当这一平衡遭到破坏后，就会出现肾阴、肾阳偏衰或偏盛的病理变化。
临床上，肾阴虚较阳虚更为常见，因此，补肾就是**的观念存在一定的误区。
肾阳虚的表现是面色苍白或黧黑，腰膝酸冷，四肢发凉，精神疲倦，浑身乏力;男人阳痿早泄，女....
想要拥有好身材，通过食疗来丰胸才是最佳的选择，吃维生素A、B、C、E就能达到良好的丰胸效果。那么我们该怎么吃才既健康又有效果呢?那么有什么食物能达到丰胸效果呢?以下是学习啦92妈妈育儿网分享给大家的关于丰胸食疗食谱，一起来看看怎么做吧!
丰胸食疗食谱做法一
五豆美容养颜汤
材料
黑豆 红豆 绿豆 黄豆 紫米各1勺(勺的大小随意，5种原料等量即可)红糖(根据个人口味适量添加)
做法
1)将5种原料清洗干净，用清水浸泡一夜。
2)连豆带浸泡的水一起倒入锅中，添加清水，水量是豆子的6倍左右。大火煮开后，改小火，虚掩着锅盖，煮半小时，待豆子开花即可，吃前调入红糖口味更佳。
丰胸食疗食谱做法二
美容又养颜紫署银耳汤
材料
新鲜银耳1小朵、紫薯1个、清水....
想要丰胸通过食疗来丰胸才是最佳的选择，同时保持愉悦的心情，加上适当的运动和按摩。那么我们该吃些什么食物才能达到丰胸效果呢?以下是学习啦92妈妈育儿网分享给大家的关于循序渐进丰胸食谱，一起来看看怎么做吧!
循序渐进丰胸食谱做法一
鸡腿炖木瓜
材料
木瓜，鸡腿，葱适量，姜适量，生抽适量
做法
1.木瓜去皮去籽切块，鸡腿斩块汆水去血沫沥水备用。
2.锅热油加入鸡块略翻炒，加入葱姜爆香，加入适量开水(根据自己想留的汤汁量来适量调整，想多喝汤的就多加水)。
3.水开后放入木瓜，再次煮开后转中小火焖至肉熟，起锅前加入少许生抽和盐提味即可。
小贴士
汤汁不要洘干了哈，吃菜前先喝碗汤，味道很好滴。
循序渐进丰胸食谱做法二
木瓜....
