丰胸食疗食谱

　　想要拥有好身材，通过食疗来丰胸才是最佳的选择，吃维生素A、B、C、E就能达到良好的丰胸效果。那么我们该怎么吃才既健康又有效果呢?那么有什么食物能达到丰胸效果呢?以下是学习啦92妈妈育儿网分享给大家的关于丰胸食疗食谱，一起来看看怎么做吧!

　　丰胸食疗食谱做法一

　　五豆美容养颜汤

　　材料

　　黑豆 红豆 绿豆 黄豆 紫米各1勺(勺的大小随意，5种原料等量即可)红糖(根据个人口味适量添加)

　　做法

　　1)将5种原料清洗干净，用清水浸泡一夜。

　　2)连豆带浸泡的水一起倒入锅中，添加清水，水量是豆子的6倍左右。大火煮开后，改小火，虚掩着锅盖，煮半小时，待豆子开花即可，吃前调入红糖口味更佳。

　　丰胸食疗食谱做法二

　　美容又养颜紫署银耳汤

　　材料

　　新鲜银耳1小朵、紫薯1个、清水适量、冰糖20g左右

　　做法

　　1、新鲜银耳提前用冷水泡发，洗干净后用手撕手块，紫薯洗净后去皮切小块

　　2、炖锅中加入适量水，烧开后，下入银耳和紫薯，煮开锅后改小火慢慢炖

　　3、大约半小时左右后，看银耳汤变得非常浓稠状态时，加入冰糖继续小火炖5分钟左右开火

　　小贴士

　　1、银耳炖的过程中，汤表面会出现浮末，用勺子舀出倒掉

　　2、喜欢吃冰爽的，炖好后，装碗中放冰箱中冷藏半小时以后喝口感更佳

　　丰胸食疗食谱做法三

　　美容甜汤

　　材料

　　莲子，40g，百合10g，银耳10g，枸杞20g，木瓜60g，调料：冰糖10g

　　做法

　　1、莲子、百合、银耳、枸杞用温水浸泡60分钟。

　　2、沙锅内放清水加莲子、百合、银耳、枸杞，开锅后改小火煲60分钟。

　　3、再放入木瓜、冰糖，冰糖融化后关火。

有效的丰胸食疗方法

有效的丰胸食疗方法有哪些呢?大多数女性朋友们都希望自己的胸部更加丰满一点，来看看丰胸食谱有哪些吧，下面一起来看看有效的丰胸食疗方法，希望对你有帮助!

木瓜粥

材料：粳米100克、木瓜200克、白砂糖50克。

做法：

1.将木瓜冲洗干净，用冷水浸泡后，上笼蒸熟，趁热切成小块。

2.粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞起，沥干水分。

3.锅中加入约1000毫升冷水，放入粳米，先用旺火煮沸后，再改用小火煮半小时，下入木瓜块，用白糖调好味，续煮至粳米软烂，即可盛起食用。

鲜淮山炒鸡片

材料：鸡胸肉、淮山、鸡蛋、生粉、调味料。

做法：

1.将鸡胸肉切成薄皮，加入蛋清和生粉辅以其他调味料来进行搅拌。

2.将切好的淮山放入预热过的锅中炒至三分熟后起锅。

3.将搅拌好的鸡肉片放入锅中，并且倒入淮山，加入适量的调味料调味，直至熟透就可以食用。

核仁芝麻豆浆

材料：核桃仁30公克、黑芝麻20公克、牛奶及豆浆各200毫升

做法：

1.先将核桃仁和黑芝麻磨碎，然后加入牛奶和豆浆 一起煮。

2.待煮沸后立刻熄火，以免牛奶烧焦。

3.如果不怕发胖，可以在熄火后加上少许白糖，以增添风味。

蒲公英当归炖乌骨鸡

材料：蒲公英、当归、乌骨鸡腿、调味料。

做法：

1.将蒲公英放在加入水的锅中用大火煮开，之后再用小火煮5分钟，过滤掉渣滓留下汁。

2.将鸡腿放在开水中汆烫捞起，并切成块状。

3.在鸡肉中加入蒲公英汁，再将当归及调味料放入鸡肉中。

4.将鸡肉放在锅中以大火煮沸，之后加入小火将鸡肉炖烂就可以食用。

啤酒炖猪蹄

材料：猪蹄、啤酒、油适量、盐适量、老抽适量、姜片适量、蒜适量、八角适量、葱结适量、冰糖适量、酱油适量。

做法：

1.所有材料洗净，猪蹄焯水备用。

2.锅里放油加入冰糖炒糖色，下猪蹄翻炒至上色。

3.加入老抽和酱油炒至上色。

4.加入适量的盐翻炒均匀。

5.最后放入姜、蒜、八角炒下。

6.倒入啤酒至淹没。

7.加入一个葱结，大火煮开后关火。

8.转入高压锅里，中火压上12分钟即可。

奶香南瓜粥

材料：南瓜、糯米粉、冰糖、奶油。

做法：

1.南瓜去皮切块，放到锅中蒸熟。

2.南瓜蒸到用勺子可以压成泥就算是蒸好了。

3.将南瓜放到搅拌机搅成糊(如果没有打汁机，可以用勺子将它压成泥)。

4.将南瓜糊放到锅中，加入1：1的水(一碗南瓜糊一碗水)用小火慢煮。

5.加入冰糖边搅拌边煮沸，将糯米粉加水，做成芡汁，倒入煮沸的南瓜粥里。

6.最小火，边煮边搅拌到粥成糊状即可。

蜂蜜蒸南瓜

材料：南瓜400克,葡萄,罐装樱桃各适量,糖,蜂蜜各适量。

做法：

1.南瓜削皮，切成井字型，不要弄散，直接放入盘中央;

2.南瓜上面放上蜜枣，放入蒸锅中大火蒸透，看到盘边有蒸出的水，南瓜也就差不多熟了(15至20分);

3.将南瓜盘内的水倒入碗中，然后配上蜂蜜拌匀;

4.将蜂蜜水淋入蒸熟的南瓜上，甜丝丝的红枣南瓜就做好了。

女人平胸吃什么好 平胸女人的丰胸食疗方

　　现实生活中不少女性平胸，这让她们感到不够有魅力，想要更有魅力自然是想办法告别平胸。92妈妈育儿网建议可以通过吃来达到丰胸的目的，那么女人平胸吃什么呢?下面是学习啦92妈妈育儿网为大家整理的平胸女人的丰胸食疗方，供大家参考!

　　平胸女人的丰胸食疗方

　　1、大豆(黄豆)

　　增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。

　　推荐大豆丰胸食谱：水煮黄豆

　　材料：黄豆约半斤，葱丝、姜丝、酱油、红葡萄酒、白糖各适量。

　　做法：

　　a、首先将黄豆洗净，泡水12小时。

　　b、泡涨后，放锅中，煮熟，捞出。

　　c、炒锅烧热，倒适量油，倒入葱、姜、黄豆，翻炒一会儿，倒入白糖、葡萄酒、酱油，煮开。

　　d、煮开后改小火焖一会儿，再打火收汁，盛出，晾凉就可以了。

　　2、莴笋

　　莴笋是一类经常在菜市场上常见的蔬菜，很多家庭主妇都喜欢用它来配肉炒菜，美味而且不腻人。莴笋同时也是一种丰胸蔬菜，如果与山药、鸡肝一起炒菜食用，能起来调养气血、促进乳房部位的营养供应的作用，此外，还能改善皮肤的滋润感和色泽。

　　推荐莴笋丰胸食谱：炒生菜(莴笋叶)

　　材料：生菜1个，姜末1小勺，蒜末1大勺，生抽1/2小碗，油几滴，盐1小勺。

　　做法：

　　a、生菜掰开洗净。

　　b、锅中放水，滴入几滴油，放一小勺盐，水开后放入生菜，很快捞出。

　　c、锅中放少许油，把姜末、蒜末放进煸炒香，然后放入生抽调味即可。

　　3、木瓜

　　众所周知，木瓜是丰胸食品的首选。木瓜是味甘性平的瓜果，经常与红枣搭配食用，红枣是补血养颜的食品。一起食用的话具有消食健胃、滋补催乳、调经益气、滋补身体的功效，此外，对消化不良者也具有食疗作用。女人平胸怎么变大胸?除了以上介绍的两款丰胸食谱外，也可以试试青木瓜汤。

　　推荐木瓜丰胸食谱：青木瓜汤

　　材料：青木瓜、排骨、葱、姜、料酒各适量。

　　做法：

　　a、青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。

　　b、锅中水煮滚，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火炖煮3小时，撒入精盐调味食用。

　　c、特别提醒，新鲜木瓜冬天时略带苦味，是正常现象，可安心食用。

　　4、玉米

　　玉米含有丰富的钙、磷、镁、铁、硒以及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等丰富的营养，有助于促进乳房发育。

　　推荐玉米丰胸食谱：玉米炖排骨

　　材料：排骨、老玉米、架豆、土豆、胡萝卜、东北大酱、南瓜、长茄子、料酒、八角、花椒、桂皮、大葱、老姜、油、盐各适量。

　　做法：

　　a、排骨洗净剁成小块，用沸水汆烫5分钟，捞出沥干水分待用。

　　b、土豆和胡萝卜去皮洗净，切成滚刀块;长茄子洗净，带皮切成菱形块。

　　c、老玉米洗净切成1cm厚的圆段;南瓜带皮去籽，切成3cm大小的滚刀块;架豆洗去筋，掰成两半。

　　d、烧热油锅，爆香八角、花椒、老姜片、大葱段以及桂皮，放入大酱和盐翻炒出味。

　　e、将排骨、胡萝卜块、土豆块、南瓜块、架豆和老玉米放入锅中翻炒均匀，然后加入适量的水，大火煮沸后转小火炖约40分钟。

　　f、最后将茄子块放入继续炖煮15分钟即可。

　　有效减肥丰胸的食物

　　咖喱

　　美国营养学会的专家们认为，每天喝3-5杯咖啡能够降低患2型糖尿病、大肠癌以及肝癌的机率。每天喝咖啡的女性，不容易得高血压。适量饮用咖啡有助于加快脂肪的燃烧，但是过量饮用的话就会导致乳房缩水，所以一定要把握好量。而且咖啡喝太多会影响睡眠，建议喝一些脱咖啡因咖啡，它们仍然含有丰富的抗氧化剂，丰胸减肥的效果同样显著。

　　开心果

　　开心果含有丰富的维生素B6以及铜，具有增强人体活力的作用。研究显示，每天吃一大把开心果能够降低血脂。在选购开心果的时候，最好是买无糖的带壳坚果。因为这样你才能清楚地意识到自己吃进去了多少，以免食用过量。

　　黑芝麻

　　黑芝麻中含有丰富的维生素E，能够促进卵巢的发育，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而能让乳房再次发育促进其增大，另外芝麻中还含有抗衰老的物质，是延缓女性衰老的重要补品，能够起到很好的丰胸效果。

　　玉米

　　玉米具有促进性腺发育作用，因此玉米被视为是一种很好的丰胸食品，因为玉米中含有大量的维生素E，能够提高雌性激素，还能令荷尔蒙分泌正常，玉米是一种粗粮，其中含有丰富的维生素，能够促进肠胃的蠕动，排除体内的毒素和废物，因此常吃玉米不会发胖。

　　燕麦片

　　科学家发现，降低胆固醇的方法之一就是每天吃燕麦片。燕麦片里含有的纤维能够形成一种凝胶，有效降低人体对胆固醇的吸收。早餐吃燕麦片能够使整个上午都保持精力充沛，减少午餐的食物摄取量。在选择麦片的时候尽量选择低糖的，如果喜欢吃甜食，不妨在燕麦片里加一些具有抗氧化作用的水果。

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