鳄梨

　　牛油果 也叫鳄梨、油梨，属樟科鳄梨属常绿乔木，是一种著名的热带水果,也是木本油料树种之一。那么你知道牛油果的吃法有哪些吗?以下是学习啦92妈妈育儿网分享给大家的相关文章，希望对你有帮助!

　　牛油果的做法

　　牛油果反卷寿司

　　材料：牛油果 1颗，米饭少许， 鸡蛋2个， 胡萝卜1根， 黄瓜1根， 蟹棒若干， 寿司醋1茶匙,芥末少许，2张紫菜

　　做法：

　　(1)鸡蛋打散摊成蛋饼 ，蛋饼、牛油果、胡萝卜、黄瓜、蟹棒切条备用

　　(2)寿司帘上铺层保鲜膜，然后铺上拌有寿司醋的米饭 ，在米饭上放一张紫菜，再放上蔬菜条

　　(3)用手指顶住卷的中部，将所有材料卷起压实，用快刀切等份即可。

　　牛油果蜂蜜金银薯

　　材料：牛油果、番薯、芋头，也可加入土豆、南瓜等薯类或瓜果

　　做法：

　　牛油果就是我们平时所说的鳄梨，牛油果的营养价值非常的高，可以说是老少皆宜的一款水果佳品，那么你知道牛油果吃法与营养价值吗?以下是学习啦92妈妈育儿网分享给大家的相关文章，希望对你有帮助!

　　牛油果的营养价值

　　叶酸：

　　酪梨是叶酸的良好来源(一个酪梨提供57微克叶酸，即每日摄取量的28%)。这种重要的维生素或能预防胎儿出现先天性神经管缺陷，减少成年人患癌症和心脏病的机率。

　　纤维：

　　酪梨的纤维含量很高(一个酪梨提供的膳食纤维为每日摄取量的34%)，因为可溶纤维能清除体内多余的胆固醇，而不溶纤维帮助保持消化系统功能正常，预防便秘。

　　镁：

　　镁这种矿物质有助于缓和经前维候群、偏头痛、焦虑和其他不适。

　　油酸：

　　油酸是酪梨所含的一种单元不饱和脂肪，可代替膳食中的....

　　牛油果又叫鳄梨，它的果实是核果，梨形，种子非常的大，是一种营养价值很高的水果，那么你知道牛油的营养价值及功效吗?以下是学习啦92妈妈育儿网分享给大家的相关文章，希望对你有帮助!

　　牛油果的功效与作用

　　美容护肤

　　牛油果中丰富的维生素和植物油脂，对皮肤非常好，有保湿、去角质、防晒等功效，高级化妆品中，多数有牛油果的成分。

　　降低胆固醇

　　牛油果中含有的油酸是一种单元不饱和脂肪，可代替膳食中的饱和脂肪，故有降低胆固醇的功效。

　　保护眼睛

　　牛油果中富含维生素A、E和B2，这些营养成分对眼睛很有益，经常对电脑的白领们可以多吃。

　　牛油果的营养价值

　　纤维：

　　酪梨的纤维含量很高(一个酪梨提供的膳食纤维为每日摄取量的34%)，因为可溶纤维能清除体内....

　　鳄梨是一种较受欢迎的水果,并且牛油果富含大量的维生素、蛋白质等有益成分,　那么你知道鳄梨的功效与作用吗?以下是学习啦92妈妈育儿网分享给大家的相关文章，希望对你有帮助!

　　

　　鳄梨的功效与作用

　　1、美容护肤

　　肌肤问题一直是所有人都想得到改善的，但即使食用大量的护肤品还是无法解决，其实只要食用适合的水果就可以解决。牛油果中丰富的维生素和植物油脂，对皮肤非常好，有保湿、去角质、防晒等功效，高级化妆品中，多数有牛油果的成分。

　　2、保护眼睛

　　现代的学习、工作、娱乐都离不开电子产品，尤其是电脑，长期对着电脑对眼睛的危害极大。牛油果中富含维生素A、E和B2，这些营养成分对眼睛很有益，经常对电脑的白领们可以多吃。另外，自身也可以食用其它对眼睛�....

　　牛油果别名也叫鳄梨，主要产地为美国、智利、新西兰，它是健康的水果，也是减肥人士的最爱，那么你知道牛油果有什么功效与作用吗?以下是学习啦92妈妈育儿网分享给大家的相关文章，希望对你有帮助!

　　牛油果的功效与作用

　　1.降低胆固醇

　　油酸是酪梨所含的一种单元不饱和脂肪，可代替膳食中的饱和脂肪，降低胆固醇水平。

　　2.美容护肤

　　油梨果肉与人体皮肤亲和性好，极易被皮肤吸收，对紫外线有较强的吸收性，加之富含维生素E及胡萝卜素等，因而具有良好的护肤、防晒与保健作用。

　　3.预防婴儿血管畸形

　　酪梨是叶酸的良好来源。这种重要的维生素或能预防胎儿出现先天性神经管缺陷，減少成年人患癌症和心脏病的机率。

　　4.保护消化系统

　　牛油果的纤维含量很高，因为可溶纤维能�....

　　牛油果又叫鳄梨，它的果实是核果，梨形，种子非常的大，是一种营养价值很高的水果，那么你知道牛油果功效与作用有哪些吗?以下是学习啦92妈妈育儿网分享给大家的相关文章，希望对你有帮助!

　　牛油果的基本介绍

　　鳄梨也叫油梨，属樟科鳄梨属常绿乔木，是一种著名的热带水果,也是木本油料树种之一。牛油果树高约10米，树冠广阔。叶互生，革质，椭圆形或卵形，长7.5～40厘米。圆锥花序顶生，花淡绿色。核果呈梨形或卵形，长10～18厘米，黄绿色或棕红色,果肉柔软。种子圆形或长椭圆形。多用种子繁殖，但也可采用芽接或压条方法繁殖。播种时要剥去种皮在砂床催芽，选择土层深厚、排水良好、避风之地种植。株行距以5×6～7米较适。品种混栽可保证授粉。中国南方在3月开花,8～9月果成熟。一般栽种3～4年结果。

　　成熟果肉色橙黄�....

　　鳄梨，又名油梨、樟梨、牛油果，是热带地区的一种珍稀水果，果实为一种营养价值很高的水果，同时鳄梨还有丰胸的效果哦。以下是学习啦92妈妈育儿网分享给大家的关于鳄梨丰胸食谱，一起来看看怎么做吧!

　　鳄梨丰胸食谱做法一

　　鳄梨蘸酱

　　材料

　　原料：3个Avocado鳄梨，2个西红柿，3tbsp新鲜香菜

　　调料：2-3tbsp柠檬汁，1tsp细盐，1tsp新鲜蒜头，少许孜然粉

　　做法

　　1、Avocado鳄梨，压成泥，西红柿切丁，新鲜香菜切碎，新鲜蒜头切碎末(或用现成蒜粉替代)

　　2、将所有原料、调料混合均合即可，用饼干或薯片蘸酱吃。

　　小贴士

　　1、加了孜然粉，感觉更好。

　　2、如果喜欢辣，还可以加点辣椒粉。

　　3、冷藏冰箱1小时后再食用，味道更好。

　　鳄梨丰胸食谱做法二

　　鳄梨橙子�....