科学的增重食谱
增重应该吃些什么食物才好?增肥是好事,但是也要注意方法,避免给身体带来不必要的伤害。一定要健康的增肥哦。那么想要增肥应该怎么吃才科学合理呢?以下是学习啦92妈妈育儿网分享给大家的关于科学的增重食谱,一起来看看怎么做吧!
科学的增重食谱做法一
花生班戟
材料
a.面粉一杯,鸡蛋2个,牛奶一杯,白糖适量。融化奶油一汤匙和浓缩香草精几滴(可有可无)。
b.花生酱和碎花生适量。
做法
1、将a 拌匀成面糊。
2、摊成一张张薄饼。
3、在薄饼上抹一层花生酱,再撒上一层花生碎(炒过)。
4、压压紧
科学的增重食谱做法二
板栗焖排骨
材料
肋排骨1斤,生板栗适量,粗盐适量,生抽适量
做法
1.排骨洗净,斩成一指长....