科学的增重食谱

科学的增重食谱

  增重应该吃些什么食物才好?增肥是好事,但是也要注意方法,避免给身体带来不必要的伤害。一定要健康的增肥哦。那么想要增肥应该怎么吃才科学合理呢?以下是学习啦92妈妈育儿网分享给大家的关于科学的增重食谱,一起来看看怎么做吧!

  科学的增重食谱做法一

  花生班戟

  材料

  a.面粉一杯,鸡蛋2个,牛奶一杯,白糖适量。融化奶油一汤匙和浓缩香草精几滴(可有可无)。

  b.花生酱和碎花生适量。

  做法

  1、将a 拌匀成面糊。

  2、摊成一张张薄饼。

  3、在薄饼上抹一层花生酱,再撒上一层花生碎(炒过)。

  4、压压紧

  科学的增重食谱做法二

  板栗焖排骨

  材料

  肋排骨1斤,生板栗适量,粗盐适量,生抽适量

  做法

  1.排骨洗净,斩成一指长....

营养增肥食谱一个月

营养增肥食谱一个月

  如何增肥效果好?增肥是好事,但是也要注意方法,避免给身体带来不必要的伤害。一定要健康的增肥哦。那么吃些什么食物能够帮助我们更好更有效地达到增肥效果呢?以下是学习啦92妈妈育儿网分享给大家的关于营养增肥食谱一个月,一起来看看怎么做吧!

  营养增肥食谱一个月做法一

  花生糖

  材料

  花生,白糖,芝麻

  做法

  1.把花生微波烤熟,也可以炒熟,去皮压碎。

  2.锅内加入白糖用水化开,熬至微黄起大泡。

  3.把碎花生和芝麻倒入,用筷子快速搅匀,倒在之前涮上油的盘中压平。

  4.晾凉后即可食用,最好冷藏更脆。

  小贴士

  熬糖时感觉差不多了可以用筷子粘上糖放在冷水里,尝尝是不是还粘牙,如果粘牙就要再熬一会,直到糖过冷后脆不粘牙才可以倒花生。 在盘中压平后可....

女生增肥增肌食谱

女生增肥增肌食谱

  女生如何增肥?增肥是好事,但是也要注意方法,避免给身体带来不必要的伤害。一定要健康的增肥哦。那么想要增肥应该怎么吃才科学合理呢?以下是学习啦92妈妈育儿网分享给大家的关于女生增肥增肌食谱,一起来看看怎么做吧!

  女生增肥增肌食谱做法一

  酒酿蛋白蒸虾

  材料

  大虾8只,姜丝2汤匙,鸡蛋白2颗

  调味料:黄米酒2汤匙、清水1汤匙,糖1/2茶匙、生抽1茶匙

  做法

  1、虾挑出砂肠,洗净沥去水份,加少许糖、生抽、料洒拌匀。

  2、排入碟中,放入蒸笼大火蒸3分钟,倒掉蒸出来的汤汁。

  3、蛋白加入调味料打散,用漏网过滤入虾中,加入姜丝,放入蒸笼小火蒸13分钟。

  4、加入1汤匙绍兴酒,熄火焗2分钟。

  5、取出淋上1/2麻油,调入适量的生抽,即可趁热享用。

  女生....

男人增肥方法与食谱

男人增肥方法与食谱

  男人增肥吃些什么?增肥是好事,但是也要注意方法,避免给身体带来不必要的伤害。一定要健康的增肥哦。那么我们该吃些什么食物比较好?以下是学习啦92妈妈育儿网分享给大家的关于男人增肥方法与食谱,一起来看看怎么做吧!

  男人增肥方法与食谱做法一

  醪糟荷包蛋

  材料

  凉水若干,醪糟,甜酒,白糖,鸡蛋1个

  做法

  1.倒入凉水若干。

  2.水开后,放入醪糟和甜酒,不能煮时间太长。

  3.准备点白糖,准备个鸡蛋。

  4.鸡蛋成束后,根据你自己的口感来关火。

  5.根据自己的口感来掌握放糖量:喜欢甜的多放点糖,喜欢酸点的就少放点糖。

  男人增肥方法与食谱做法二

  可乐鸡

  材料

  鸡翅6只,酱油5~6汤匙,香菇8,可乐1罐,香菜少许

  做法<....

男士增肥食谱

男士增肥食谱

  男士增肥食谱有哪些?增肥是好事,但是也要注意方法,避免给身体带来不必要的伤害。一定要健康的增肥哦。那么我们该吃些什么食物比较好?以下是学习啦92妈妈育儿网分享给大家的关于男士增肥食谱,一起来看看怎么做吧!

  男士增肥食谱做法一

  酸甜猕猴桃虾球沙拉

  材料

  主料:

  猕猴桃 3个

  虾仁(红)5个

  辅料:

  鸡蛋 1个

  奶酪粉 30克

  调料:

  植物油 适量

  沙拉酱 30克

  做法

  1.猕猴桃洗净,去皮,对半切开,用挖球器挖出果肉,做成猕猴桃盅;挖出的果肉切丁;鸡蛋打入碗中搅匀成蛋汁备用。

  2.虾仁洗净,挑去泥肠,依序沾裹蛋汁之后再沾 奶 酪 粉,放入热油锅中炸呈金黄色,捞出,沥干油备用。

  3.猕猴桃盅内放入虾仁、猕猴桃肉,淋上A料,即可盛....

高级增肌食谱做法

高级增肌食谱做法

  吃些什么能增肌?增肥增肌是好事,但是也要注意方法,避免给身体带来不必要的伤害。一定要健康的增肥增肌哦。那么我们该吃些什么食物比较好?以下是学习啦92妈妈育儿网分享给大家的关于高级增肌食谱做法,一起来看看怎么做吧!

  高级增肌食谱做法做法一

  啤酒花生排骨

  材料

  排骨、花生、葱、姜、蒜、啤酒、黄酒、老抽、糖、盐、八角

  做法

  1、花生用泠水浸泡十几分钟后控干,葱切末,姜切片,蒜瓣分别切末和拍松。

  2、排骨用冷水浸泡半小时,倒去血水控干,加老抽、黄酒、姜片和拍松的蒜瓣,拌匀后腌制半小时。

  3、油锅烧热,入排骨炸至表面略黄,捞出控油。

  4、锅中留底油,入蒜末、葱末,以及腌排骨的蒜和姜片,炒出香味。

  5、入炸好的排骨翻炒,加老抽、糖炒匀,入八角,....