月子餐是坐月子期间的重头戏，吃得好不好，对不对，直接关系到产后健康和恢复。以下是学习啦92妈妈育儿网为大家整理42天月子餐食谱和作法的内容，希望大家喜欢。
月子餐食谱和作法之一天(麻油心头)
用材：当归3-5克 猪心头半个
方法：将猪心头洗净后放盐 生姜 当归蒸2个小时左右，可帮助产妇排恶露，饮食中可吃粗纤维蔬菜，不吃豆制品，容易胀气。
第一周以内脏为主，可帮助产妇排恶露和发奶。
第二天(麻油猪肝)
用材：猪肝尖 黄芪3-5克(红萝卜 山药 莴苣三种蔬菜任选一种为配菜)
方法：黄芪3克加500克水熬成150ML水左右，加入猪肝尖，配菜爆炒或打汤均可，最后淋上麻油。作用：(补气，排毒，利尿，治虚汗，浮肿)
第一周的主食以八宝粥为主
制作方法：薏仁1克 黑芝麻1克 葵花籽仁1克 葡....
月子餐是坐月子期间的重头戏，吃得好不好，对不对，直接关系到产后健康和恢复。以下是学习啦92妈妈育儿网为大家整理42天月子餐食谱和作法的内容，希望大家喜欢。
第一周 代谢排毒阶段
每天喝一碗生化汤，分三次喝(三餐前)，每次100CC(约三分之一碗)。
第 1天
早餐(麻油猪肝，薏仁饭，桂圆糯米粥)
早点(美颜红豆汤，坐月子饮料)
午餐(山药猪肝，薏仁饭)
午点(桂圆糯米粥，养肝汤)
晚餐(枸杞鱼汤)
晚点(美颜红豆汤，坐月子饮料)
第2天
早餐(麻油猪肝，五谷饭，桂圆糯米粥)
早点(美颜红豆汤，坐月子饮料)
午餐(药膳猪肝，五谷饭)
午点(美颜红豆汤，养肝汤)
晚餐(当归鱼汤)
晚点(桂圆糯米粥，坐月子饮料)
第3天
早....
月子餐是坐月子期间的重头戏，吃得好不好，对不对，直接关系到产后健康和恢复。以下是学习啦92妈妈育儿网为大家整理42天产妇月子食谱的内容，希望大家喜欢。
第一周 代谢排毒阶段
每天喝一碗生化汤，分三次喝(三餐前)，每次100CC(约三分之一碗)。
第 1天
早餐(麻油猪肝，薏仁饭，桂圆糯米粥)
早点(美颜红豆汤，坐月子饮料)
午餐(山药猪肝，薏仁饭)
午点(桂圆糯米粥，养肝汤)
晚餐(枸杞鱼汤)
晚点(美颜红豆汤，坐月子饮料)
第2天
早餐(麻油猪肝，五谷饭，桂圆糯米粥)
早点(美颜红豆汤，坐月子饮料)
午餐(药膳猪肝，五谷饭)
午点(美颜红豆汤，养肝汤)
晚餐(当归鱼汤)
晚点(桂圆糯米粥，坐月子饮料)
第3天
早餐(麻油猪....
