人气血足不足，从经期也可以看出来，女性朋友就可以根据经期的症状来补气血，以下学习啦92妈妈育儿网为你推荐的中医滋补气血方法，希望大家喜欢。
中医支招教你经期前后补气血
1、月经前期
指月经每月提前6-7天以上来潮，甚至每月行经2次，又称为“月经超前”。气血虚弱的人一般都会出现血量多而色淡红、质清稀，疲惫乏力，气短心悸，小腹有空坠感，面色无华，舌质淡。
这种情况就可以在冬天补补气血，建议立冬后用乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9g，将鸡洗净，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮烂熟、去药渣。调味后食肉喝汤，分2次服完。月经前每天1剂，每个月经周期服3-5剂。
2、月经后期
是指月经周期后6-7天来潮，也包括40-50天行经1次，这种情况叫做月经错后。这种情况表现为头晕没力，心悸少寐，筋骨酸....
经期老是提前，如果月经周期平均为28天，提前一到两天的话，也是正常的范围，可以不用太过紧张，但是如果每次月经周期都提前三到五天，有可能是黄体功能不全，或者是黄体过早萎缩引起的。
可以去医院检查一下体内的激素水平，来明确具体的病因。
经期总是提前到来是怎么回事
平时生活中要多注意保持轻松愉悦的心情，避免过度的劳累紧张，保证充足的睡眠，保持健康良好的心态。
来月经期间还要多注意经期的卫生，勤换卫生巾，必要时也可以在排卵期结束后，在医生的指导下，使用孕激素治疗这种情况。
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来月经期间是可以喝红豆薏米芡实茶的，红豆，薏米，芡实具有消肿，利尿，祛湿的功效，适当的喝一些并不会影响月经，也不会导致痛经，不要过多的饮用。月经期间饮食要以温热的为主，要避免生冷寒凉刺激性的食物摄入。
经期能喝红豆薏米芡实茶吗
来月经期间，不要盲目服用保健饮品，避免导致月经量多，经期延长，也不要盲目服用具有活血化瘀作用的药物，可用温水泡脚，不要盲目加入具有活血化瘀的中药，之后要做好保暖工作。平时要注意个人卫生，避免经期同房，不要做剧烈的运动。
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来月经期间是可以喝玫瑰茶或者茉莉茶的，不要一次性喝的过多，在泡茶的时候不要加入过多的玫瑰花或者是茉莉花，少量的饮用并不会影响月经。不要喝冰镇的饮料，不要吃性质寒凉的蔬菜瓜果，饮食要以温热的为主，要注意加强保暖，避免受凉。
经期来是能喝玫瑰茶或茉莉吗
在月经期间要保持良好的心情，多注意观察经血的排出情况，如果发现月经量过多，过少，持续的时间超过一星期或者是出现严重的腹痛症状，要及时去医院做检查和治疗。来月经期间要适当休息，加强营养，不要做繁重的家务劳动。
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来月经期间，女性身体的抵抗力会有所下降，不要盲目通过控制饮食来帮助减肥。在月经期间要注意补充营养，多吃高纤维的食物和新鲜的蔬菜和水果。想要减肥，要严格控制高脂肪，高糖分，高热量的食物摄入，适当活动，不要做剧烈的运动。
经期减肥法最快方法是什么
来月经期间不要过度节食，也不要盲目服用减肥药，可在专业人员的指导下制定适合自己的减肥方案，长期坚持能起到减肥的效果。月经期间要注意个人卫生，要注意观察月经的持续时间，正常的月经期为3~7天，如果超过一星期要及时就医。
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来月经期间是可以用跑步机慢走的，慢走的时间要结合自身的实际情况来定。慢走不属于剧烈的运动，一般情况下不会影响月经，要避免身体过于劳累。来月经期间不要做剧烈的运动，剧烈的运动有可能会导致月经量增加，经期延长。
经期可以跑步机慢走俩个小时吗
来月经期间，要多注意观察月经量的变化，如果发现有少量的血块，月经量正常，不需要过于担心，如果发现血块量多要及时就医，同时要注意观察月经的持续时间。如果发现月经持续时间超过一星期，建议去医院做检查并治疗。
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苋菜黄连素胶囊具有清热燥湿止泻的作用，可以用于治疗急性腹泻。来月经期间不要盲目吃苋菜黄连素胶囊，尤其是脾胃虚寒的女性。如果需要用药，要在医生的指导下使用，有些女性在吃了苋菜黄连素胶囊之后，会出现胸闷，呕吐，头晕，皮肤潮红等不良反应，要及时停药。
经期可以吃苋菜黄连素胶囊吗
来月经期间不要盲目服用药物，要注意观察阴道的出血情况和月经的持续时间，如果发现出血量过多，过少，血块过多，月经量过大，严重腹痛等症状，要及时就医。月经期间要注意个人卫生，不能同房，避免引起感染，适当的增强营养。
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女性在月经期，经血除了成暗红色血之外，还会有子宫的内膜碎片，如果长时间月经量过少经血不易排出，经血长时间停留在体内，也会出现经血发黑。只要没有出现其他不良的症状时，不需要做治疗的。
经期血发黑成渣咋回事
如果在整个月经期都出现黑褐色的经血，不排除是由于其他疾病的因素所引起的，需要及时到正规的医院进行相关的检查，必要时可以在医生的指导下，通过服用药物来帮助调理。在月经期间要避免吃一些生冷的食物和刺激性的食物，做好保暖工作，避免剧烈运动。
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非经期出血，如果是两次月经中间的时间，有较大的可能性是排卵期出血，女性在排卵期的时候，身体中的激素水平发生了变化，可能会造成少量的子宫内膜脱落，一般是生理性的原因。
如果过性生活的过程中动作过于粗暴，或口服了紧急避孕药，也有可能会引起出血。
非经期出血原因是什么
如果出血量不多，可先观察，做好局部清洁工作，如果出血量较多，持续的时间较长，或伴随有腹部疼痛的情况，需要去医院就诊。
平时过性生活的时候可做一些前戏，有助于使阴道湿润，减少疼痛和出血的情况。
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经期前几天很烦躁易怒不安引起的原因多与体内激素水平变化有关，也有部分人可能会出现恶心呕吐和腹泻的情况。
需要加强卫生教育，尽可能的消除不必要的精神负担，还需要适当的补充一些维生素和矿物质，可通过转移注意力的方法消除负面情绪。
我每个月的经期前几天很烦躁易怒不安怎么办
平时需要学会舒缓压力，使精神愉快，做好保暖工作有助于预防和缓解痛经，经期还需要经常更换卫生用品，保持局部清洁。
为了避免发生经期水肿的情况，尽量不吃含盐分过高的食物，比如腌制食品。
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