油焖肠南瓜饭——保护肠胃强体质
香肠是大家都很熟悉的一种食材,可以买现成的,也可以自制,香肠的口感好,而且营养价值高,保护丰富的蛋白质,钙质,还有脂肪,热量等等。可以做配菜,也可以当主菜,这道油焖肠南瓜饭你要试试。
【油焖肠南瓜饭】
【主料】
南瓜250g、大米2杯、熟香肠1根
【辅料】
油20ml、盐2g、大葱1根、鸡精少许
【做法】
1.准备好所有的食材。
2.大米淘洗干净备用。
3.南瓜去皮切块,大葱切碎,香肠切丁。
4.炒锅倒油爆香葱花。
5.倒入南瓜和香肠翻炒。
6.再倒入大米。
7.翻炒均匀。
8.加入盐,鸡精翻炒均匀
9.把食材倒入电饭锅。
10.加入适量的清水。
11.盖上盖子选择煮饭。
12.米饭煮好即可食用。
南瓜营养丰富,它含钴元素,参与人体内....