很多新妈妈们在生产之后，看到镜子里面自已因怀孕而肥胖变形身材，会很伤心难过，不甘心如此的妈妈们，就会尝试各种运动、按摩的方法进行减肥瘦身，另外也在饮食上面进行节食，但是却一直没有很好的效果，那么到底新妈妈们产后瘦身应该用什么方法呢？下面，92妈妈小编来教各位妈咪关于减肥的误区有哪些？
误区一：生完宝宝后马上做减肥运动
专家提醒新妈妈们，在生完宝宝后不能马上进行运动减肥。这是因为在生完后做运动可能会让子宫康复的速度变慢，还有可能引起子宫出血，甚至会让手术的断面或外阴切口处再度裂开。另外由于怀孕期间，女性身体中荷尔蒙会发生变化，让结缔体素变的软化，在产后几周内，让关节很容易受伤。如果是剖腹产的新妈妈，情况更危险。
建议顺产的新妈妈在产后4-6星期后开始做产后瘦身操，而对于剖腹产的妈妈们需....
大部分女性从怀孕开始，体重就一路上升，身材严重走形，她们无时不刻的不想着如何减肥。为了恢复到从前苗条的身材，她们会想尽一切办法，哪怕牺牲健康，采用节食，吃减肥药等等。但是，产后减肥跟普通人减肥并不一样，妈妈们瘦身的时候，首先要把维持乳汁的质量和宝宝的健康放在第一位。采用减肥药等方式，是绝对不可以的。
新手妈妈产后减肥误区
一、生完宝宝立刻运动减肥。刚刚生产完毕，产妇体质很虚弱，内脏器官都没有恢复的好。这个时候，采用剧烈运动减肥，很有可能导致子宫恢复放慢并且引起出血。更严重的是，可能造成生产手术造成的伤口再次损伤。尤其是剖腹产的妈妈，产后必须保持充足的休息，否则，会对身体造成更大的危害。
二、产后立刻节食瘦身。有些妈妈在生产过后对恢复身材太多急于求成，生完宝宝立马就采用节食....
减肥最大的误区只有一个，那就是认为成功减肥需要辛苦的努力，且只要努力了就能减肥，其实减肥可以很简单，避开这些减肥误区，让你减肥不再困难。
1、过度节食
许多人为了追求更轻松的减肥方式，往往会进行节食方式减肥。也有人觉得吃肉会导致肥胖，所以拒绝吃肉。长期下去，会导致身体营养失衡，导致身体代谢能力降低，自然减肥就越来越难。
2、缺少运动或运动单一
运动是减肥的关键，增肌7分吃，减脂7分动。如果不进行运动，那么就别想健康地减肥了。在运动过程中，许多人一直保持着同一个训练强度进行锻炼，身体就会进入适应期，如果不加大强度或者改变运动方式，那么减脂的效率就会变得越来越低。
3、控制不住食欲
不光是在减肥期，在平时也有一些人，有时候总是莫名的想吃东西，饥饿感是莫名其妙的....
不少人会认为出汗越多，就代表脂肪消耗的越多，减肥效果越好，只要能让身体大量出汗，就是最好的减肥方式，其实这种认为是错误的，关于减肥的误区，你知道哪些？
排汗量等于减肥吗？并不！
汗水里的成分98%左右都是水分，剩余成分是一些盐、尿素、乳酸、脂肪酸等。当我们了解出汗的生理原因和汗水的成分后，你就会明白出汗只是排水而已，脂肪是不会转化成汗水排出来的！
减肥最有效、最健康的方法还是运动，但不是因为流汗。运动会消耗卡路里，燃烧我们的脂肪，力量训练还可以增加人体肌肉含量，改变人体脂肪和肌肉成分，提高新陈代谢速率。而汗水的作用是因为我们在运动的时候体温升高，为了保持正常体温，身体需要通过排汗的方式来调节体温！所以说减肥的本质是运动，而运动时出汗主要是调节体温。
在运动后每15分钟到半....
