老醋拌花生——开胃消食抗衰老

老醋拌花生——开胃消食抗衰老

花生大家都很熟悉,也经常吃,经常吃花生的话可以有养胃助消化的作用,还可以有很好的保健的作用和效果,比如说可以有提高记忆力的作用,可以开胃消食,今天介绍的这道老醋拌花生就是不错的选择,还可以抗衰老的作用哦。

老醋拌花生

食疗功效:开胃助消化、增强记忆力、健脑、抗衰老

营养价值:蛋白质、氨基酸、脂肪、维生素A、维生素B6、维生素E、磷脂、胆碱、胡萝卜素、粗纤维、钙、磷、铁

适宜人群:一般人群皆可食用禁忌人群:胃溃疡病患者和胃酸过多的人,应慎用食醋

所需材料

主要食材花生仁,醋,酱油,白糖,盐,酱油

做法

1花生仁挑去杂质,洗净,沥干水分。

2锅置火上,倒入植物油,在油还未热时倒入花生仁,用锅铲不停翻炒至花生仁熟透,盛出,自然冷却。

3取小碗,....

草菇鱼头汤——缓解头晕头痛健脾养血

草菇鱼头汤——缓解头晕头痛健脾养血

菌类的食物是有很多的,当然不同的种类口感和营养价值也是不同的,草菇大家都吃过的吧,是一种很有营养的菌类,它可以补充维生素还可以增强记忆力,如何食用呢,赶紧来看看草菇鱼头汤的做法。

草菇鱼头汤

草菇鱼头汤所需材料

主要食材鲢鱼鱼头、草菇、盐、姜片

草菇鱼头汤的做法

1、将鲢鱼鱼头洗净斩块,用姜、盐、腌渍片刻;草菇去根洗净备用。

2、净锅上火倒入水,调入盐、姜片,下入鲢鱼鱼头、草菇煲至成熟即可。

草菇鱼头汤的功效与作用

草菇鱼头汤,此汤采用的是鲢鱼鱼头,鱼头肉细嫩、营养丰富,含有丰富的蛋白质和维生素,还有其他鱼类所缺乏的卵磷脂,能增强记忆力,使头脑更加灵活。草菇具有清热解毒、养阴生津、降压降脂、增强人体抵抗力的作用....

虾酱茼蒿炒豆腐——润肺补肝稳定情绪

虾酱茼蒿炒豆腐——润肺补肝稳定情绪

茼蒿大家都不是很陌生的,价格便宜,而且一年四季都可以吃到茼蒿的呢,它可以有各种的吃法,比如说凉拌啊或者是炒菜都是不错的选择,今天的这道虾酱茼蒿炒豆腐就是可以稳定情绪增强记忆的食谱。

虾酱茼蒿炒豆腐

主料:茼蒿100克、豆腐300克

辅料:虾酱50克、鸡蛋75克

调料:植物油20克、味精2克、胡椒粉2克、大葱5克、姜5克、香油5克

制作工艺

1.茼蒿茎切粒,用开水焯出,控净水分;卤水豆腐切0.6厘米的丁,用开水焯出,再放油中煎炒至表皮稍硬呈乳黄色。

2.虾酱放鸡蛋内打匀,放滑锅植物油内炒碎,即加入葱姜末、高汤、味精、胡椒粉和豆腐丁稍烧入味,再加入茼蒿丁翻炒,淋香油出锅即成。

茼蒿里含有多种氨基酸,所以茼蒿有润肺补肝,稳定情绪,防止记忆力减退等作用,而且茼蒿里还含有粗....

清蒸金枪鱼——预防贫血强记忆

清蒸金枪鱼——预防贫血强记忆

金枪鱼是鱼肉的一种,属于海水鱼,它的营养价值比较高的,具有不同的特点就是它的蛋白质丰富,而且含有的脂肪和胆固醇是比较少的,所以受到了人们的喜爱,金枪鱼怎么吃呢,常见的做法就是清蒸金枪鱼。

【清蒸金枪鱼】

【主料】

金枪鱼700g

【辅料】

盐适量、姜适量、豆鼓适量、小米椒2只、生抽适量

【做法】

1.鱼去腮去肚洗净两面划各划数刀划出菱形,洒些盐腌10分钟后洗干净。

2.盘子铺上少许姜丝,放入金枪鱼,淋入适量生抽,再撒些姜丝和切碎的小米椒。(不放小米椒也可以,因为今天得客人偏爱吃辣,所以才放的哦)

3.再撒少许豆鼓粒儿。

4.锅里水烧开,放几根筷子隔离,放入鱼蒸10分钟。

5.鲜美诱人的“清蒸金枪鱼”上桌啦!

金枪鱼营养丰富,被称为....

金针菇炒火腿肠——开胃健脾强记忆

金针菇炒火腿肠——开胃健脾强记忆

火腿大家都爱吃的吧,它的营养丰富,而且还可以有促进代谢,补充营养的作用,火腿中含有丰富的蛋白质和钙质,但是一定要注意适当的食用,多吃含有亚硝酸盐的食物对身体健康不利,适当食用可以健胃开胃的哦,如何吃呢,来看看金针菇炒火腿肠的做法吧。

金针菇炒火腿肠

做法:

1、将金针菇的老、硬根部切掉,大火腿切片,把金针菇裹在里面,成一个个小卷,裹的时候要稍微紧一点,然后用牙签别住,就是一个个漂亮的小卷了。

2、锅里放少少油,烧至6成热,下小卷用小火煎至大火腿片熟透、金针菇变软即可。 注意: 因为火腿本身已经有盐味,所以不用再加盐,如果口味比较重的,可以稍稍加一点点盐。

3、漂亮的火腿小卷即可以是一道好吃的菜,也可以是一道小点,因为金针菇把火腿里的油都吸掉了,所以不油腻。<....

柴鸡蛋炒鱼子——促进生长发育健脑益智

柴鸡蛋炒鱼子——促进生长发育健脑益智

鱼籽大家都不陌生吧,就是未孵化的小鱼,鱼籽的营养价值是比较高的,含有的胆固醇是比较多的,所以有三高人群最好少吃比较好哦。鱼籽的食用方法有很多,柴鸡蛋炒鱼子就是不错的健脑益智的好选择。

柴鸡蛋炒鱼子

柴鸡蛋炒鱼子所需材料

主要食材鸡蛋、鱼籽、盐、红椒、葱

柴鸡蛋炒鱼子的做法

1、将鸡蛋洗净,打入碗中,打匀;鱼子洗净;红椒、葱洗净,切碎。

2、锅置火上,倒油烧热,放入红椒、葱爆香。

3、倒入鱼子炒片刻,再倒入蛋液,调入盐,炒熟即可。

柴鸡蛋炒鱼子的功效与作用

鱼子所含的营养素对人体,尤其是对儿童生长发育极为重要,又是我们日常膳食中比较容易缺乏的,加入鸡蛋同炒,鱼子更易咽下。鸡蛋有助于加快头发生长,蛋黄中的胆....

紫菜蛋饭——提高免疫力补钙补铁

紫菜蛋饭——提高免疫力补钙补铁

食物给予人体的不仅仅是营养素,而且还可以让我们身体保持一个健康的状态,还有很好的精神面貌,重要的是应该如何去饮食,如何去搭配。紫菜是很常见的食材类型,它具有不怪补铁的作用,来看看紫菜蛋饭的做法。

【紫菜蛋饭】

【主料】

米饭200g

【辅料】

油适量、盐适量、鸡蛋1个、紫菜20g、葱花适量、胡萝卜适量

【做法】

1.所有食材准备好,用筷子把米饭打松散;

2.鸡蛋打入碗中并搅成蛋液,紫菜用剪刀剪成小粒,葱、胡萝卜切粒;

3.起锅,微火热锅后加入适量的油,将蛋液注入锅中;

4.蛋液入锅的同时,另一只手拿起筷子在锅里来回搅动,让鸡蛋成小花絮;

5.放入葱花和紫菜一起炒出香味;

6.米饭入锅并加入适量盐、胡萝卜,与锅里的食材一同炒均匀即可,熄火装....