马齿苋杏仁瘦肉汤——清热利尿祛湿

马齿苋杏仁瘦肉汤——清热利尿祛湿

我们经常吃杏仁,而且一般从干果一栏中我们就可以买到不一样味道的杏仁,而且价格不一样。杏仁的营养物质丰富,可以补充丰富的维生素和铁质,可以有清热利尿的作用,吃法也比较多,来看看马齿苋杏仁瘦肉汤的做。

马齿苋杏仁瘦肉汤

食疗功效:清热利湿、消炎杀菌

营养价值:蛋白质、碳水化合物、脂肪、多种维生素、胡萝卜素、膳食纤维、钙、磷、铁、铜

适宜人群:尤其适合湿疹、皮炎、肠炎、痢疾患者

禁忌人群:脾胃虚寒者、孕妇

马齿苋杏仁瘦肉汤所需材料

主要食材马齿苋、金银花、杏仁、猪瘦肉、盐

马齿苋杏仁瘦肉汤的做法

1鲜马齿苋洗净;猪瘦肉洗净切块;金银花、杏仁均洗净备用。

2将马齿苋、杏仁、金银花、猪瘦肉一起放入锅中,加适量清水,大火煮开,转小火续煮10分钟....

赤小豆薏米粥——补充营养素祛湿消肿

赤小豆薏米粥——补充营养素祛湿消肿

薏米是我们经常吃的薏仁,它的营养价值比较高,可以煲汤,煮粥等等都是不错的选择,还可以补充丰富的钙质啊,铁,还有各种的微量元素哦,具有增强体制的作用,来看看这道赤小豆薏米粥做法吧。

赤小豆薏米粥的做法

用料:赤小豆、薏米、百合、红枣(去核) 莲子

做法:

1、赤小豆和薏米按照1:1(也可以根据自己的喜好)洗干净,泡两三个小时,不泡也可以,煮的时间稍微久点;

2、待赤小豆煮开了(豆子上有裂口),就可以放红枣,百合,莲子;

3、再过15分钟,放入冰糖,或者红糖;

4、等糖块煮溶解开了,就可以了;

5、一锅美滋滋的赤小豆薏米粥就出锅了。

其实,赤小豆薏米粥是一种很好的养生保健粥,适合人群很广,但是不同的人,不同的体质,也可以根据自己的身体状况和需要增减其他的食物....

紫米杂粮粥——促进消化降火祛湿

紫米杂粮粥——促进消化降火祛湿

紫米是一种很常见的米,它的营养物质丰富,比如说丰富的蛋白质,钙质,微量元素等等。紫米的好处也是比较多的,可以促进代谢,助消化哦,来看看紫米杂粮粥的做法,可以降火气祛湿消肿,大家可以试试。

紫米杂粮粥

食疗功效:利湿泻火、促进消化

营养价值:赖氨酸、色氨酸、维生素B1、维生素B2、碳水化合物、叶酸、蛋白质、脂肪、铁、锌、钙、磷

适宜人群:适宜脚气病、末梢神经炎及体虚自汗、盗汗、多汗者食用

紫米杂粮粥所需材料

主要食材紫米、大麦、薏米

紫米杂粮粥的做法

1紫米、薏米、大麦分别淘洗干净,浸泡2小时待用。

2锅置火上,倒入适量清水煮沸,放入紫米、大麦、薏米大火煮沸。

3煮沸后改用小火慢炖,熬至粥熟呈粘稠状即可。

紫米杂粮粥的功效与....

薏米芡实粥——补肾开胃祛湿消肿

薏米芡实粥——补肾开胃祛湿消肿

芡实是我们大家在生活中比较常吃的一种食物了,一般来说人们都会把芡实制作成美味的粥来喝了,而薏米也是很好的一种食材了,很多人都会把薏米和芡实搭配在一起,烹饪成美味的薏米芡实粥来吃了,那么这道薏米芡实粥是怎么烹饪而成的呢,一起看看吧。

薏米芡实粥的材料

薏仁、芡实、素肉、柠檬、油皮、槟榔、盐。

薏米芡实粥的做法

1、将薏仁及芡实洗净,分别泡水1小时。

2、素肉泡软,洗净切片。

3、槟榔干洗净,切片备用。

4、将锅中注入冷水,放入泡好的芡实及薏仁煮开,开锅后再改用小火煮至熟烂。

5、再加入素肉片及柠檬心片继续煮约5分钟,最后加入盐调味煮匀即可。

薏米芡实粥的功效

薏米和芡实都具有它们各自的功效,当它们融合在一起的时候,就会发挥各自的....

眉豆花生猪骨汤——祛湿消肿健脾开胃

眉豆花生猪骨汤——祛湿消肿健脾开胃

眉豆花生猪骨汤,这是一道属于老火靓汤的美食,眉豆是含有丰富的蛋白质和钙质的食材,食用是可以很好的去湿气的,我们食用这道汤是对身体健康非常的有帮助的,滋补调理身体是非常不错的选择,下面就是一起来看看这道眉豆花生猪骨汤怎么制作吧。

眉豆花生猪骨汤的做法

材料:猪筒骨、花生、眉豆、红枣、盐、陈皮、蒜瓣

做法:

1、将花生、眉豆、红枣、蒜洗净;陈皮用清水浸软,刮去瓤洗净;

2、猪脊骨洗净放入开水中煮5分钟,取出后用清水洗净;

3、锅内放水,用旺火烧开,放入以上各用料再烧,慢火煮3小时,视猪骨、鸡脚酥烂时下精盐调味即成。

这道汤水的关键是要慢火炖煮,眉豆虽然说含有丰富的蛋白质,但这些蛋白中有些是有毒的,而且眉豆中还含有凝集素以及能引发溶血症的皂素。所以眉豆一定要煮熟以后才能食....