汤粥膳也能强筋壮骨

汤粥膳也能强筋壮骨

强筋壮骨主要是针对素体虚弱或伤后、病后体虚而筋骨不健的调理方法,或年老后出现骨骼老化的调理方法。食疗以强筋骨为主。

多吃含钙食物

多吃含钙食物,才能为骨骼储蓄充足的钙。牛奶,豆制品、海带,虾皮等,可满足正常人补钙的需要。

以骨补骨

骨头汤能起到促进骨骼生长,修复,抗骨骼老化的作用。其含有大量蛋白质及对骨骼有益的钙磷胶质,以提供充足的钙,磷,促进骨骼生长。随巷年龄的增长和身体的老化,骨髓造血功能逐渐衰退,而骨头汤中含有的胶原蛋白正好能增强人体造血细胞的能力,减缓骨骼老化。

动物骨骼中的骨髓,骨细胞钙,蛋白多糖等物质均有利于骨病的康复。骨头汤选料用猪排骨,牛排骨,羊骨均可。

营养要丰富

据研究,维生素D,维生素B2,维生素K,蛋白质,镁,钾等,都是骨....

菠菜烤饭,平衡血压、强壮骨骼的食谱

菠菜烤饭,平衡血压、强壮骨骼的食谱

原料

大米200克,菠菜200克,面包糠50克。

调料

骨头汤750克,葱末10克,精盐、植物油各适量。

做法详解

将大米淘冼干净,放入锅内加骨头汤上火煮成米饭。

菠菜洗净切碎,放入饭中,再加葱末、精盐拌匀。

烤盘内抹一层油,铺上一层面包糠,把拌好的米饭放入,抹平,表而再抹上一层油,撒上而包糠,稍微用手压一压,然后放入烤箱,烤10〜15分钟取出,食用时切块装盘即可。

烤饭时要注意烤箱温度和烤制时间的长短。

治疗骨质疏松症的小偏方

治疗骨质疏松症的小偏方

骨质疏松症是老年人常见的一种代谢性骨病。骨质疏松是多种原因引起的一组骨病,在多数骨质疏松中,骨组织的减少主要由于骨质吸收增多所致。发病多缓慢,个别较快,以骨骼疼痛、易于骨折为特征,生化检查基本正常。病理解剖可见骨皮质菲薄,骨小梁稀疏萎缩类骨质层不厚。本病是女性腰背疼痛的主要原因,对老年人的健康长寿威胁很大。

症状:疼痛、骨折、呼吸功能下降、身长缩短、驼背等。


小偏方1

萎缩类骨粥健脾胃、补虚损

原料

鲜牛奶250毫升,大米60

做法

将大米煮....

翡翠油豆腐,促进骨骼生长的"黄金食谱"

翡翠油豆腐,促进骨骼生长的

原料

菠菜300克,方块油豆腐1块。

调料

蒜末5克,精盐3/5小匙,味精1/5小匙,植物油30克。

做法详解

菠菜摘除老、黄叶,洗净然后切段,油豆腐切三角形小块。

锅中放入清水适量,置于旺火上烧沸,将备好的菠菜段放在沸水锅中烫一下,捞出投凉。

洗净炒锅重置火上烧热,倒入植物油,放蒜末、豆腐、菠菜翻炒,加入精盐、味精调味,炒熟后淋上油出锅装盘即可。

食之有道

以每百克油豆....

家庭版炖大骨头汤的做法步骤

家庭版炖大骨头汤的做法步骤

  多喝大骨头炖的汤可促进骨骼的生长,提高人体免疫力。那么你知道大骨汤的做法吗?牛下面学习啦92妈妈育儿网给大家分享了炖大骨头汤的做法,快来试试吧。

  炖大骨头汤食材准备

  炖大骨头汤的制作过程

  1.大骨头焯水装盘

  2.鸡腿菇切片

  3.锅中加入适量的食用油,葱姜爆香,大骨头煸炒

  4.锅中加入适量的水盖上锅盖焖上20分钟

  5.汤烧开后加入切好的鸡腿菇片,

  6.待锅中汤烧成奶白色时,加入适量的食盐就可以装盘上桌啦

  大骨头汤的材料和做法

  材料

  平时熬制骨头汤时要准备五百克左右的大棒子骨,再准备适量的葱段、姜片以及料酒,另外还要准备少量的白醋。

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鲜榨橘子胡萝卜汁的美味好喝做法

鲜榨橘子胡萝卜汁的美味好喝做法

  胡萝卜有助于骨骼发育、润泽皮肤,而橘子则富含丰富的维生素C,因此橘子苹果胡萝卜这款饮料有助于提高免疫力,对抗感冒病毒。学习啦92妈妈育儿网给大家分享鲜榨橘子胡萝卜汁的做法,希望大家喜欢。

  制作鲜榨橘子胡萝卜汁的食材

  制作鲜榨橘子胡萝卜汁的步骤

  1.橘子去皮,剥瓣备用。

  2.苹果 胡萝卜洗净,切成丁备用。

  3.凉白开300g,连同橘子苹果胡萝卜一同倒入豆浆机,选择果汁功能即可,如果没有达到最低水位线,需要再添加水。

  4.十分钟左右果汁就完成了,如果觉得不够甜,可以添加糖或者蜂蜜哦

  食用橘子的注意事项

  1、橘子不能多吃

  据测,每天吃3个橘子,就能满足每人每天对维生素C的需要量....

体力劳动者养生食谱

体力劳动者养生食谱

  体力劳动者以肌肉、骨骼的活动为主,它耗能量大、体内物质代谢旺盛,需要及时补充能量,而体力劳动者能量的补充主要通过饮食来实现,以下是学习啦为你整理的体力劳动者养生食谱,希望能帮到你。

  体力劳动者养生食谱红参鸡煲

  食材:红参10克,老母鸡1只,葱、生姜

  调味料:盐、料酒

  做法:

  1、红参用温水浸软后切成片,温水也留着备用,生姜切片、葱打结;

  2、老母鸡放入沸水中汆汤,去血水捞出备用;

  3、取瓦罐,放入老母鸡、红参、姜葱及浸泡红参的温水,加入一些料酒、盐、适量清水;

  4、先用大火烧开,烧开后改为小火炖2小时即可。

  功效:红参、母鸡都是滋补食材,该食疗方可治疗腰膝酸软、肌肉疼痛,适合体力劳动者。

  体力劳动者养生食谱玉竹豆腐煲

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儿童补钙吃什么

儿童补钙吃什么

  人体中99%的钙质存在骨骼牙齿中,支持人体的运动和咀嚼能力。儿童补钙吃什么呢?本文是学习啦92妈妈育儿网整理儿童补钙吃什么的资料,仅供参考。

  儿童补钙吃什么

  第一名:芝麻酱

  没错,芝麻酱是非常好的补钙食品,含钙量不逊色于奶酪。芝麻本身有硬壳,草酸含量高,营养素的消化率也低。但经过磨制成芝麻酱,消化率大大改善。

  吃1大勺芝麻酱,大概相当于25克的量,其中所含的钙可达200毫克左右,实在不可小看。

  在这我们向宝妈们推荐黑芝麻酱。黑芝麻做成的芝麻酱营养价值更高,包含了黑芝麻当中的全套营养和抗氧化保健成分,给宝宝的生长发育大有益处。

  适合年龄:1岁以上。

  第二名:牛奶

  每100克普通牛奶的钙含量在102~107毫克之间。1~3岁的宝宝每天饮奶量在400~500ml,每天能从牛奶中补充至....