全麦欧包的热量 全麦欧包一天最多吃几个
听说全麦欧包吃了之后就会有减肥的效果的,那么一个全麦欧包的热量到底是多少呢?全麦欧包一天吃几个就好啊!
全麦欧包的热量
全麦欧包的热量约为每100克可食用部分含有305大卡的热量,属于热量比较高的食物,不建议减肥的时候多吃。
欧包是国外一种日常食用的面包,后来传到了国内,经过一系列的改良之后变成了现在看到的“软欧包”,虽然号称是全麦面包、低脂低卡,但是其实欧包的热量并不低。
全麦欧包一天最多吃几个
早中晚各一个,一个欧包就三十多克碳水,如果你用它代替主食的话,三个欧包也就差不多是50公斤女生每天最少要摄入的碳水量
全麦欧包的做法
1.红豆泡一晚上,第二天用电压锅 煮水没过红豆,按煮饭键,煮好的红豆加牛奶加零卡糖代糖碾压成泥
2.不喜欢有颗粒状的用料理机打成泥
3.400克的全麦....