备孕是一段非常重要的时间，为了提高受孕的几率和健康地度过孕期，合理的饮食是至关重要的。在备孕期间，女性需要摄入一些特定的营养素，以保持身体的平衡和健康。下面给大家介绍几种适合备孕期间的营养餐食谱。
首先是富含蛋白质的食物。蛋白质是组成人体细胞的基本营养素，对于孕育健康的胚胎非常重要。可以选择各种肉类、鱼类、豆类和坚果作为蛋白质的来源。例如，可以选择鸡胸肉、瘦牛肉、鲑鱼、鸡蛋和豆腐等。
其次是富含叶酸的食物。叶酸对于胚胎的发育非常关键，可以预防胎儿神经管缺陷的发生。可以选择绿叶蔬菜、豆类、坚果和全谷类食物等作为叶酸的来源。例如，可以选择菠菜、花椰菜、豆芽、黑豆和燕麦等。
此外，还应该摄入足够的维生素和矿物质。维生素和矿物质对于身体的正常功能发挥至关重要。可以选择....
其在二胎政策开放后，部分家庭为了凑成一个“好”字，达成儿女双全的美好希冀。那么，备孕期间，怎样才能容易生男孩呢？
1.营造男性碱性的身体环境
要想拥有一个男宝宝，可以通过调节男性的身体环境达到愿望。男性需摄取一些碱性食物，如豆类。
2.掌握好同房技巧
研究称受孕时，精子数量多、质量好的易生男孩，反之，则是女孩。因此，为提高生男孩的机率 ，女性排卵期同房最佳，这时，可提高精子与卵子接触的数量，增大生男孩的概率。
同房时，可采用男上女下深入式，便于精子流入女性体内与卵子更好的结合。
此外同房时，应尽可能使女性高潮，这样便于女性酸性的体内环境呈现碱性，利于精子的生长。
3.白天同房
备孕期间哪些事情必须要做，每个女人在备孕期都要做一些准备，这样才能更好的做好备孕措施，那么你知道女性备孕注意事项有哪些吗，女人如何才能备孕成功孕育一个健康的小宝宝，只要在平时作息比较规律，而且又没有什么不良嗜好的话，如果夫妻双方打算备孕成功，首先要保证双方的休息和睡眠，并且要有良好的生活作息习惯，怀孕前三个月夫妻双方均需要戒烟戒酒，并且要注意补充充足的叶到和钙，均衡饮食，保证营养丰富。
要想备孕成功哪些事情必须要做！
1、计算排卵期
女性朋友在排卵期是很容易受孕的，所谓排卵期主是指下次月经来之前的半个月左右时间，而排卵期和月经周期是否规律有关系，如果月经周期不规律应该及时调理，女性朋友可以做一张排卵周期表，并且通过排....
备孕期男人需要注意什么，当夫妻双方想要孕育一个健康的宝宝时，夫妻两个肯定都要进行共同的努力的，备孕肯定不是一个人的事情，夫妻双方应该有这个共识，那么男人备孕期间有哪些事情是需要特别注意的呢？
备孕期男性要注意些什么？
1、男人备孕期间要养成生活好习惯
男性朋友一定要养成良好的生活习惯，因为只有这样才会让男人有健康的好身体，在准备怀孕期间一定要远离辐射的情况，另外，有害气体也要避免吸入，可以有效的减少对身体的伤害，并且避免出现一些疾病的发生，当身体出现一些不好的情况时，一定要先保养好身体再进行怀孕。
2、在备孕期间需要饮食均衡
男人在备孕期间一定要注意饮食合理，补充人体所需要的维生素和蛋白质等营养物质摄入，并且还要注意补锌，提高身体素....
备孕并非一个人的事情，不论男女，身体各项机能正常才可以孕育出健康的宝宝，在备孕期间要注意的事项也有很多，一起来看下面的介绍。
1、孕前检查。
夫妻双方在孕前都要去正规医院做孕前检查，了解个人以及家族病史。若正在服药，要如何告知医师，在身体允许的前提下暂时停止服用某些药物。女性孕前检查项目主要包括血常规、尿常规、肝肾功能、妇科检查、基因检查等。男性除常规检查项目外，还要进行精液检查、生殖器官等检查。
２、补充叶酸。
叶酸对胎儿健康意义重大，若叶酸缺乏会增加胎儿畸形发生率，因此夫妻双方在怀孕前三个月要注意摄入充足的叶酸。生活中要可适当多吃一些富含叶酸的食物，主要包括苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等。也可在医生的指导下服用叶酸....
生活中，育龄女性开始有生育打算的念头时，应提早进行调理备孕，补充营养，因为怀孕不再是女性一个人的战斗了，要充分保证母子营养，饮食的调理养护必不可少。备孕女性吃什么食物最滋补体质呢？相信燕窝是大部分备孕女性的最优食疗选择。燕窝的美味吃法有很多种，备孕的准妈妈们如何食疗呢？
一、山药燕窝
材料：燕窝3-5克、大米、紫薯适量、冰糖适量。
做法：1.燕窝泡发好，挑去细毛与杂质，撕开沥干水分备用。
2.山药去皮切成小块，放进锅里，加入适量清水，大火煮开后，转小火熬30分钟左右。
3.燕窝放进炖盅里，倒入纯净水，隔水慢炖15-20分钟，放入冰糖继续炖5分钟。
4.将煮好的山药放进炖好的燕窝，轻轻搅拌后即可食用。
作用：补而不腻，不热不燥，甘味滋脾胃....
要想生个健康聪明的宝宝，就得好好备孕！关于备孕那些事，你知道多少呢？其实，备孕是有诀窍的，如果你没掌握这其中的窍门，有可能会影响生育哦。比如，你不吃早餐的习惯，其实是会降低你的生育力的；长期开夜灯睡觉，也会让你的生育能力受到干扰；运动是好事，但运动过量却会产生副作用……这方方面面都容易被你忽视，却又可能影响生育，你知道吗？
营养方面：不吃或少吃早餐会降低生育力
孕前提示：在孕前3个月，夫妻双方均要注意饮食多样化，加强合理营养，多吃一些对调养身体有益的食物，才能让身体保持最佳状态，为怀孕做准备。
丰富的早餐可以保护卵巢，提高生育力
也许大家都懂早餐的好处，不过还是有许多人，尤其是白领一族，为了早上能多睡几分钟而错过早餐时间....
1.不要随便的做卵巢保养
不要被美容院的卵巢保养得噱头忽悠了，市场上用作卵巢保养的精油的质量良莠不齐。
卵巢老化主要以分解代谢为主，蛋白质可以有效的呵护卵巢。研究表明经常吃鱼虾、喝牛奶、锻炼身体的女性绝经比较晚，有助于卵巢的保养。
2.营养存储要充沛
怀孕早期胎儿的营养都来自于子宫内膜，这些都需要女性怀孕之前营养的准备补充。为了有个健康合格的身体去孕育宝宝，孕前要合理搭配饮食，多食用一些富含营养的食物，例如肉类、蔬菜、豆制品、水果等等。
3.避免接触放射物（尤其是有害物质、放射性实验室工作女性）
接触有害物质不仅影响女性的健康，怀孕后更会影响胎儿的正常发育，可能会导致胎儿畸形。所以怀孕前女性一定不....
按周期算4月2日才是我的姨妈日，但之前因为怕失望所以一直不敢测早孕。老公也说过了姨妈期不来姨妈再测，免得影响我情绪。
从排卵后就一直忍着不去想怀没怀的问题，强迫自己顺其自然。忍到4月1日终于还是没忍住，因为从内心深处我觉得自己好像是怀孕了。不过测之前没敢抱太大希望没舍得用验孕笔，抱着试试的心理背着老公偷偷用大卫早早孕试纸测了下。没想到过了5分钟大卫早早孕有明显的水印。
激动的赶紧拿着试纸给老公看，老公不相信说道“不是吧，只看到一条红线啊？”被老公一说自己也犹豫了，然后又看了看颜色有点儿浅粉色了。于是又让老公再看，结果老公也激动的说“好像是有，明天再测测看！”。我肯定的说“一定是怀孕了，不会错的！”后来过了一会，老公很认真的问我“你不会是愚人节骗我的吧？”。我“没有....
虽然在显微镜下面，所有的精子看起来都跟蝌蚪很像，但实际上，如果根据生物学的研究来看，每一个精子都是不一样的。一般情况下，正常的精子仅占4%左右，而畸形的精子占了极大一部分。
精子“长相”不好受孕难
——精子畸形率影响受孕几率
钟先生最近越来越苦恼了，他与妻子备孕已经超过一年了，但是一直无法顺利怀孕。羞于去看医生，两人也是一拖再拖。上个星期，妻子先去医院进行了检查，没有发现其他的问题。所以，要求钟先生这个星期也去检查一次。
让精子王子顺利找到它的卵子公主
钟先生万般无奈之下，只能去医院进行了检查。不查不知道，一查吓一跳，听完医生的介绍，他才知道自己的精子活力不够，更为严重的是，他体内98%的精子都是畸形—....
