沙苑子粥：补肝益肾，固精缩尿
做法
先将沙苑子20克洗净，用布包好，粳米100克淘净，一起放入锅中，加水适量，用慢火煮至米烂，放入冰糖50克搅化，略煮即成。
食用方法
每晚入睡前食之。
功效
补肝益肾，固精缩尿。适用于老年人肝肾不足，夜尿频多，腰膝酸软，视物不清，头晕目花者。
本药膳为温补固涩之品，凡阳强易举，阴虚火旺及小便不利者忌服。
食之有道
夜尿频多还与情志不畅、气机郁遏，及阴虚客热存内、迫水....
杏核麦芽糖：补肺固肾，纳气缩尿
做法
将核桃10枚（去壳，取肉）、杏仁（去衣）10克捣碎，与麦芽糖30克一起放入碗中，并放入米酒2汤匙，隔水炖1小时即可。
食用方法
随意食用
功效
补肺固肾，纳气缩尿。适用于老年人有慢性咳喘病史，肺肾两虚，小便自遗，或小便随咳而出，或夜尿频多、腰膝酸软、下肢乏力者。
小知识解读：小便失禁
受惊吓，情志不悦，疲劳过度，饮食过于油腻辛辣，及饮酒过度、咳嗽、受寒等，也会诱发或....
胡桃芡实粥：温肾缩尿
材料：
芡实粉30克，胡桃肉15克，红枣5枚。
做法：
芡实粉用凉开水打成糊状，放入沸水中搅拌，再加入打碎的胡桃肉、红枣肉，煮熟成粥糊，加适量糖调匀即成。
功效：
有温肾缩尿之功效。
....益智暖肾汤：温肾缩尿
材料
益智仁12克，猪膀胱1个，水适量。
做法
将益智仁洗净，猪膀胱切开洗净后将益智仁放入，口扎紧。然后置锅加水和猪膀胱，用中火炖煮膀胱至熟软，去除药渣即成。
服法
1日1次，连服3日为1疗程。
性味归经
益智仁性温，味辛，归脾、肾经。
食性配伍
虚火旺或因热而患遗滑崩带者忌服。
八仙长寿糕：补脾益气，固肾缩尿
做法
将黄芪、人参、山药、莲肉、茯苓、薏苡仁、扁豆、黑芝麻各60克，芡实、核桃仁各120克，糯米750克，黑小豆250克。
各物洗净晒干，一起炒香熟，研为细末，盛于瓷器内。
食用方法
服时用酥油（或猪油）、红糖或白糖随意调食。
功效
补脾益气，固肾缩尿。适用于老年人脾肾两虚、气弱不固的小便失禁，以及食欲不振、大便溏薄者。
腹胀便秘者不宜食用
....银耳鸡肉汤：益气缩尿
材料
银耳12克，鸡清汤1500毫升，料酒、胡椒、盐、味精适量。
做法
将银耳用温水泡发，鸡清汤倒入无油腻的锅内。入盐、料酒、胡椒烧开，然后放入银耳。
上笼用大火蒸至银耳发软入味，取出加味精调味即成。
服法
饮汤食银耳。
性味归经
银耳性平，味甘、淡，无毒，归肺、胃、肾经。
食性配伍
风寒咳嗽....
鸡肠饼：补肾缩尿
做法
将公鸡肠1具洗净破开，放入锅内，加火焙干，然后粉碎成细粉。
将面粉250克放入盆内，再将鸡肠倒入，混合均匀，加水适量，合成面粉团。将调料放入面粉团内，做成饼，烙熟即成。
食用方法：可随量服食。
功效
补肾缩尿。适用于中老年人尿频、多尿等症。
....莲子芡实羹：补脾益肾，固涩缩尿
做法
用水1000毫升，煮开，放入洗净的莲子肉及芡实各50克，用文火煮烂，藕粉30克用冷水化开，搅匀后入锅中，再加砂糖少许即可。
食用方法
早、晚随意食用。
功效
补脾益肾，固涩缩尿。适用于老年脾肾两亏，夜尿频多，大便经常稀溏者。
有脘腹胀满及大便涩滞者不宜服用。
....四味猪脬汤：温肾缩尿
材料
益智仁、芡实、山药、莲子（去心）各30克，猪脬（膀胱）1具，盐、味精适量。
做法
将益智仁水煎去渣取汁，入芡实、山药、莲子浸泡2小时，装入洗净的猪脬内，扎口，用沙锅文火炖熟，入盐、味精调味。
服法
食肉、药，饮汤。
性味归经
益智仁性温，味辛，归脾、肾经。
食性配伍
《本经逢原》：“血燥....