做一份不尽如人意的工作，每天情绪低落，吃力不讨好，这种情况，我有过，既然问题来了，就认真对待，不要忽视自己的感受，敷衍自己，那么工作不如意心情压抑怎么办呢？
俗话说：遇到挫折，要认真分析造成挫折的原因，看哪一个环节出了问题。我觉得可以从两个方面入手。一是分析自己是否做得不好，这种状态是否暂时，二是分析自己是否适合这项工作。以上分析结束后，我知道下一步该怎么办。
一自己是否做得不好，这种状态是暂时的，还是长久的?刚进公司，或者刚接手项目，不知道工作流程，工作经验不足，一定有很多地方很辛苦，工作场所谁都有工作，谁都很忙，不能手牵手教你，即使招人帮忙，也只是大致的想法，自己摸索。
如果是这样，那么工作就不如意了心情压抑怎么办呢，这种情况，也许只是暂时的，通过努力学习....
假如你一直被一种情绪困扰，心情压抑怎么办，压抑但却说不出为什么，那么建议你，写日记，相信从每天的书写中，你会找出原因，释放情绪，改善情绪。
有些人会说，我不会写，从来没有写日记的习惯啊。没关系，你可以先做好准备:
找一支(或买一支)喜欢的，写流畅的笔，可以是各种颜色的，再找一本(买)喜欢的笔记本，温馨可爱的，只要是你喜欢的，都可以，只要觉得拿出来看这本书，心里有舒服安心就好了。
然后每天找15分钟，最好是固定的时间段，保证这15分钟不会被打扰，可以安静下来。
心情压抑怎么办？首先，坐下来，拿出笔记本，闭上眼睛，深呼吸三次。从记忆中回忆起一件最难忘、最深刻、给你的生活带来变化的事情。
起初我知道这很难，因为要敞开心扉，触动内心深处的思想和情感，也许，这是最不想....
心情压抑怎么办?每一个人都会遇到情绪不好的情况，有时短暂，有时长久。但是也一定要重视起来，所以今天我们一起看看，心情压抑怎么办!
一，心情压抑怎么办
1.转移法。
情绪低落时，不妨试试转移法。也就是说，先把影响自己情绪的事情放在一边，然后做其他的事情。过了一段时间，也许那件事就不会再压抑你的情绪了。借此机会，再去处理，会好很多。
2.冥想法。
情绪低落时，我们需要静静地闭上眼睛，然后用冥想的方法，把美好的事情想一想，想一想自己不会出现压抑的情绪状态，想一想自己快乐的笑容，想一想美好的场景，那样，就会觉得，现在所处的压抑状态根本就是小菜。
3.出汗法
这适合男性朋友。情绪低落时，我建议你可以出去爬山或健身，用....
如今，社会压力大，人难免会出现情绪非常不好的时候，对于这件事一定要解决好，所以今天跟着小编一起看看，心情压抑怎么办!
一，心情压抑怎么办
1.转移法。情绪低落时，不妨试试转移法。也就是说，先把影响自己情绪的事情放在一边，然后做其他的事情。过了一段时间，也许那件事就不会再压抑你的情绪了。借此机会，再去处理，会好很多。
2.音乐法压抑的心情需要好的音乐来释放。说实话，你可以在家里把音乐声放到最大，自然是你最喜欢的类型的音乐。接着一个人在家疯狂，在家喝酒，在家跳舞，反正没人管，就能从压抑的心情中释放出来。
3.集中法假如我不想接触更多的人，但是心情仍然压抑，我会用集中的方法来解决。就是拿一本平时想学却没时间学的书。比如我最喜欢的高等数学，我会拿出一些题，然后去做....
压抑是一种不良的心理情绪症状，有些人认为其实也没什么啊!多休息，多放松。事实上，是一定要重视起来的，所以今天我们一起看看，心情压抑怎么办!
一，心情压抑怎么办
1.有些朋友如果是长期的情绪压抑，那么就要从自我心理上进行调整，用自我意识去控制。长时间的情绪压抑会有爆发点，一定要进行自我心理疏导，告诉自己，一切都没什么大不了的，自己劝慰自己会更有效果。
2.学会用语言调节自己压抑的情绪。多和朋友或家人聊天。俗话说，话是快乐的钥匙，往往这种压抑与抑郁的心情，在聊天中会表达出自己心中的那种怨恨与不满，有些事情说出来，也就缓解了压抑的心理状态。
3.还要学会自我安慰和目标转移。有时要有一种阿Q的精神，得不到的咱觉得不好，进行心理上的自我安慰和说服。这不是一种自欺欺人....
人生活每天都有烦恼，甚至有的人因为烦恼得不到解决而长期不开心，所以今天我们一起看看，心情压抑怎么办!~
一，心情压抑怎么办
1.美食。
还记得看到了零几年天下无贼，最后刘若英扮演的女贼坐在烤鸭店吃烤鸭，在表演上极具表现力，我也觉得饿。感慨万千，忧思难忘，何乐而不为，大饼一筐。
2.散步。
回想高三，面对高考和失恋的压力(小孩子不要早恋)，我在学校停学和高考两天前又犯了鼻窦炎，当时感到沮丧和恐慌，我的解决办法是走路。我去哪儿，去哪里，市场上，步行街，看看行人来来往往的小商贩们的心情就好多了，当然还可以趁这个机会吃点小吃，这是很好的消遣方式。
3.交友。
情绪低落时，就去见你的老朋友，找他们不必去找他们诉苦，其....
现代生活的学习压力特别大别大。有些人总是喜欢把自己的情绪放在心里。我们都知道憋着不好。一旦我们长时间憋着，我们就会抑郁。我们总是要阳光明媚，不能一直压抑自己。那么心情压抑怎么办呢？
心情压抑怎么办？
1、找出抑郁的原因。
每个人都觉得抑郁是有原因的。我们应该考虑抑郁的原因。生活只不过是想不透，放不下，舍不得。也许一些小问题会让我们沮丧，找到原因，然后试着消除抑郁。
2、没有消极的态度。
抑郁和抑郁与心态有很大关系，事实上，每个人都不可能一帆风顺。别人的努力可能只是你没有看到，遇到一点事情不能解决悲观和消极，叹息。无论是在工作中还是在生活中，你总是抱怨，有很多负面能量，谁愿意接近你?你整天需要安慰，总是心情不好，别人只会避免....
人的一生，很多时候都不是一帆风顺的，总是有一些事情影响了我们的心情，甚至会让心情很压抑，这时，很多人会问心情压抑怎么办?下面就一起来看看吧！
一、学习保持沉默。
有时你被误解了，你不想争论，所以选择沉默。并非所有的人都要了解你，所以你觉得没必要向世界叫喊。但也有的时候，你被爱的人误解了，你伤心得不想争论，只能选择沉默。对于心情压抑怎么办来说，世界上可能不了解你，但是他应该知道，如果他不会了解，还会说什么呢?生活中常常有一些时候连舒伯特都不说话，毕竟并非所有的对错都可以一目了然，甚至根本就没有真假是非。所以，不想说，就不要说了，多说也没用，沉默或许是个好解释。
二、至少要冷静。
当你陷入人生低谷时，你身边的所有人都在告诉你：要坚强，....
在生活中，每个人都会心情不好，尤其是每个家庭都有很多琐碎的事情，但这些事情需要经历，那么，心情压抑怎么办呢?心情不好的原因是什么呢?让我们来看看。
一、心情压抑怎么办?
转移方法。当你情绪低落时，试试转移方法。也就是说，把影响你情绪的事情放在一边，然后做其他事情。一段时间后，也许这件事不会再对你的情绪感到沮丧。利用这个机会再处理它会好得多。
冥想。当我们情绪低落时，我们需要静静地闭上眼睛，然后用冥想的方式思考美好的事物，思考我们不会情绪低落的状态，思考我们快乐的笑声和美丽的场景。这样，我们会觉得现在的抑郁状态只是一道菜。
出汗的方法。这适合男性朋友。当你情绪低落时，我建议你可以出去爬山或健身，并通过出汗排出体内不愉快的因素。任何滴水的运动都会让....
人这一生，过的是心情，活的是心理状态。心情好，看任何东西都喜欢;内心一团糟，生活只能乱如麻。这世界上，无非就是你笑笑他人，别人笑笑你。佛教有言：物随心所欲转，境由心生，苦恼皆由心存。要调整情绪。人生短暂，包容待人接物，知足者常乐。人会有悲喜，当心情不太好，心情压抑怎么办?
常言道：“人生道路，无非便是笑笑他人，顺带再让他人笑笑自身罢了。”做人，要学好一笑而过。
一、和亲朋好友倾吐。
倘若你较为压抑感，可以挑选和了解的好朋友沟通交流，了解的朋友们可以是亲人，同学们，朋友还可以是朋友，好姐妹，实际选用哪样的好朋友，需看发生什么事。倘若是人生旅途上的疑惑，可以像有工作经验的家长一样提起诉讼。若有工作问题，可与朋友沟通交流。
二、坚持锻炼。
在美....
