在一个飞速发展的社会里，每个人都在为某一目标奋斗，但是每个人都会有一段或者阶段性的消极情绪，烦扰原本平静的生活，那么我们该如何调节消极情绪呢？
由于不断的失败和挫折等原因，我们会产生消极的情绪。人们一旦有了消极的心态，就可能做出一些坏事，给自己和身边的亲友带来困扰，甚至伤害。
对于如何调节消极情绪来说，在消极的心态面前，我们要学会调节!今天，我们整理了一些可以调整自己消极心态的方法，与大家分享，希望对大家有帮助和启发!
1.停止解释。
停止对自己产生消极心态的原因进行解释，失败就是失败，怎么解释都没有用，只是在自欺欺人。要是真能欺骗自己，那就是最好的办法，直接消除消极心理的根源。
可是，很多人根本就没有办法欺骗自己，对于如何调节消极情绪....
情感不等于事件。事情本身并不重要，而是情绪是否会波动。我们只是搞不清楚，认同我就是那整个情感状态，自讨苦吃，讨好情绪和冲动，却失去了自我，那么我们该如何调节消极情绪呢？
人们不可能永远处于好的情绪之中，生活因为有挫折、有烦恼，就会有消极情绪。心智成熟的人，并非没有消极情绪，而是要学会如何调节消极情绪。作为情感的主人，我们要拒绝被控制。怎样才能善于调节和控制自己的情绪?
1、知觉控制
在愤怒情绪即将爆发的时候，要用意识来控制自己，提醒自己应该保持理性，也可以进行自我暗示：“不要生气，发火也会伤身体”。具有涵养的人一般都能控制。
2、鼓励自己。
以某种哲学或名言安慰自己，鼓励自己去面对痛苦、逆境。娱乐自己，能让你的心情变好。
3、....
心现代社会的压力竞争很大，生活中难免会出现一些难题和不愉快的事，不良情绪对我们的生活、家庭、心理都会产生不良影响，面对不良情绪，要学会如何调节消极情绪，下面就一起看看吧!
1、对自己有足够的信心
无论在什么情况下，无论在什么条件下，我们都不能瞧不起自己。即使世界上的人不愿意相信你，瞧不起你，你也必须相信自己。一定要相信，如果你喜欢自己，自然会有更多的人喜欢你。对于如何调节消极情绪来说，如果你想成为什么样的人，你会努力实现，你会实现的。只要你足够努力，关心他的结果!
2、学着调节情绪
试着往好处想，很多人遇到一些事，就急得像热锅上的蚂蚁一样，本来能很好的解决问题，正是因为情绪把握不好，才让挺简单的事情变得复杂，让复杂的事情变得难。
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我们每个人都有起起落落的情绪，积极的情绪有助于我们自己的发展，消极的情绪在一定程度上对我们的伤害很大，所以我们应该学会如何调节消极情绪，下面的小编将介绍一些小方法，让我们看看。
如何调节消极情绪
1.意识控制。
当你脾气暴躁，特别想发泄的时候，这个时候可以用自己的意识提醒自己控制自己，暗示自己不要生气，多次持续暗示可以很好的控制自己的情绪。
2.自我鼓励。
当你遭受挫折时，你可以看到哲学鸡汤来安慰自己，鼓励自己，让自己觉得自己可以，面对失败，不要气馁，毕竟，你已经很努力了，下次会成功的。
3.发泄情绪。
生活中有什么不开心的事情或者受了很大的委屈。这个时候，不要一个人埋在心里。可以和好朋友聊聊....
如何调节消极情绪？假如你所帮助的人不能很好地看待自己，他们也许能从中获益。最好是和专业人士谈谈，如果他们从日常生活中退出，他们总是显得很悲伤，下面一起来看看该怎么办！
1.建议他们从事能给自己带来快乐的活动。
让另一半花时间做自己喜欢的事，让自己享受快乐。不管他们的理想活动是读书或攀岩，做他们所喜爱的事，也会培养他们对自己的爱。假如他们说没有什么爱好和兴趣，可以提一些建议或者唤起他们的热情。对于如何调节消极情绪来说，比如，你可以说，“我知道你有一只狗;你可以一起去一个新公园，或者远足。或许你可以一起上敏捷课或者培训课。
2.必须讨论一个强大的支助制度。
而那些受挫的人则能让自己看得更远。在任何情况下，告诉你正在帮助的人，他们的朋友和家人....
学习调整情绪是我们每个人在生产阶段积累的经验。成长的过程中，有很多事会遇到不如意。所以学会如何调节消极情绪，让自己的时间更多的精力投入到努力的生活和学习上，这对于我们的生命至关重要。
如何调节消极情绪？
1.凡事往好处想。
平时注重调整心态很重要，坏事往好处想，对生活充满信心，对人对事以塞翁失马的思考，提得起、放得下，不要钻死牛角，得与失皆随缘，处事换位思考不要让别人下不了台，人家自暴自弃，不会招来过多的积怨，这样心情自然就好了。人生百岁，过眼烟云有什么争辩，看淡了，舍得了自然。不要太极端，不要让自己钻进去。
2.学着放下。
事实上，简单的还是放下，放在沉闷的心情里，回过头来看自己，我们一出生就一无所有。这么小就无能为力，什....
