调理五脏

每一种食物的营养价值都不同，适合的人群也是有所区别的，干贝大家都吃过的吧，是一种很常见的海产品，因为它是经过加工以后的一种食材，所以很容易保存，食用方法也比较多，来看看上海青虾仁烧干贝的具体的做法吧。

上海青虾仁烧干贝

食疗功效:调补肾气、清热滋阴、调和五脏

营养价值:蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素C、钙、铁、磷、镁、硒、锰、铜

适宜人群:脾胃虚弱者、五脏亏损者

上海青虾仁烧干贝所需材料

主要食材上海青.虾仁.干贝.木耳.盐.红油.姜片.蒜片.味精.醋

上海青炒虾仁的做法

1上海青洗净，焯水摆盘;虾仁洗净，干贝、木耳泡发洗净。

2起油锅，入木耳、姜片、蒜片翻炒，放虾仁、干贝，加红油、醋和适量开水焖熟。

3大火收汁，调入....

糙米是一种很常见的，而且营养价值比较高的米类，比大米的营养价值要高很多的哦。大家都是如何利用糙米呢，食用方法有很多，比如说煮粥啊，米饭等等，可以减肥助消化，来学习一下香芋红豆糙米粥的做法。

【香芋红豆糙米粥】

【主料】

香芋120g、糙米50g 、大米30g、红豆40g

【辅料】

糖适量

【做法】

1.准备好所有的食材。

2.糙米，大米，红豆洗净浸泡20分钟。

3.香芋去皮切小块。

4.所有食材放入电压锅内胆，加入适量的清水。

5.加盖选择营养饭--煮粥。

6.滴声提示后开盖搅拌均匀，也可加入白糖食用。

氨基酸、碳水化物、脂肪类、粗蛋白、纤维、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B6、尼古丁酸、叶酸、维生素E丰富。香芋色香味具佳，食用它有散积....

大虾是夏季食用海鲜中的一种，营养丰富，吃法多样化可以煮着吃，蒸着吃，还可以做汤，或者是烤着吃等都是不错的选择呢，虾肉营养丰富，还可以调理五脏，下面小编就来介绍一道美味的回锅港虾的做法。

回锅港虾

回锅港虾所需材料

主要食材虾、蒜薹、干椒、盐、酱油

回锅港虾的做法

1、虾洗净，去头去壳，留尾壳，用盐腌渍入味;蒜薹、干椒分别洗净切段。

2、锅中倒油烧热，下入虾炒熟后出锅。

3、原锅加热，下入蒜薹炒熟，加入鲜虾和干椒炒香，最后倒入酱油，炒匀即可出锅。

回锅港虾的功效与作用

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山茱萸是一种可以有补虚作用的食材类型哦，它的营养物质有很多，可以有很好的促进食欲的作用，还有补肝肾的效果呢，你知道山茱萸如何食用比较好吗，来看今天介绍的这道的做法，可以有缓解气血不足的作用。

茱萸肉玉米粥

营养价值:

蛋白质、多种维生素、碳水化合物、膳食纤维、脂肪、钙、铁、钠、镁、钾、磷

适宜人群:

一般人群皆可食用，尤其适合肝肾不足、体质虚弱者

所需材料

大米100克、玉米粒30克、茱萸肉适量、盐适量、葱花适量

做法

1、大米洗净，入清水浸泡半小时后捞出;茱萸肉洗净，入清水泡软。

2、锅内加入适量清水，以大火煮沸，放大米、玉米粒、茱萸肉，再次用大火煮沸后转小火，熬至粥浓稠加盐调味，撒葱花即可。

功�....