蚝油小鲍鱼——增强体质预防疾病
鲍鱼是一种常见的食材,是属于常见的海鲜,海鲜的一种,相对来说它是一种高蛋白低脂的食材类型,可以促进代谢和食欲,而且也可以保健养生,鲍鱼的食用方法有很多,这道美味的蚝油小鲍鱼不妨试试,可以增强体质预防疾病。
蚝油小鲍鱼
材料
主料:鲍鱼,小油菜
调料:蚝油,蒸鱼豉油,鸡汤(没有可不加或加鸡粉兑的汁),盐,大葱,姜,料酒,白糖,水淀粉
做法
1、鲍鱼清理干净,用加了料酒、鸡汤的汁煨几分钟;
2、油菜洗净,用加了盐和油的开水焯过,铺于盘子底;
3、净锅入油,三成热时放入葱段、姜片小火煸成黄色,取出留油;
4、加入一大汤勺蚝油,并入适量鸡汤或高汤、白糖、豉油、料酒、盐(少放或不放)调匀,下入鲍鱼,中火烧3分钟取出放在油菜上;
5、用水淀粉将锅内的汁....