怀胎十月，整个过程既幸福又充满艰辛，除了需要亲人的悉心照料，饮食和营养补充方面各位孕妈咪也要有讲究，建议孕妈咪多阅读相关的资料和书籍，得到更完善的指导。孕期除了保证营养均衡的饮食以外，92妈妈小编建议孕妇应该定期检查微量元素、选择适量的补益产品。
1、孕前补充营养要点
育龄妇女应在孕前三个月和怀孕初期应该每天服用400微克的叶酸，这样可以预防胎儿神经管的畸形的发生。
2、孕早期补充营养要点
怀孕前三个月，大多数孕妇都会多多少少有一些“早孕反应”，比如食欲减退，出现呕吐等症状，此时胚胎发育较缓慢，故孕妇对热能、蛋白质、无机盐等营养素的需要量增加不明显，与怀孕前基本上相同。
建议各位孕妈妈在怀孕早期应首先考虑选食清淡的、清凉的、爽口的及水分多....
孕妇怀孕期间的营养补充一点不能马虎，这会直接影响肚子里宝宝的身体健康与发育。虽然很多孕妇都知道需要补充营养，但是却不知道应该怎么补充营养？是不是什么东西都吃就可以营养均衡呢？其实，对于孕妈补充营养也要遵循一些正确的方法，才能让宝宝更加健康聪明。
“主食”：叶酸，每日服用0.4-0.8mg
孕妇在怀孕早期一定要补充叶酸。叶酸属于人体必备的维生素，如果孕妇体内缺少叶酸是造成宝宝出现神经管畸形的重要原因之一。所以在整个孕期过程中，叶酸的补充很重要，孕妇对叶酸的需求量比正常人多出4倍。
产科专家提醒大家，叶酸需要在孕前就开始补充。因为胎儿神经管的闭合在怀孕的极早期(大概在怀孕两周后)就已经基本完成了。但是女性知道自己怀孕通常是在一个月之后，这个时候已经错过了....
提起叶酸，很多备孕的妈妈应该是不陌生的，因为她们都在吃，一方面是为了提高自身的免疫力，另一方面是为了预防胎儿的生理缺陷。在我国，叶酸已经成为了孕期必备的药物，甚至在各大诊所和疾控中心，叶酸都被作为免费的药物发放给孕妇。但是对于叶酸这种药物，孕妇一天要吃多少才合适呢？92妈妈小编带你一起来了解怀孕吃多少叶酸合适。
该怎么样补充叶酸？
1，服用叶酸片。叶酸虽然存在于广大的食物中，但是在温度过高的环境下就会发生氧化，从而减少，被人体吸收的含量更低，所以通过食物来吸收叶酸，其吸收量是比较少的。而叶酸片中的叶酸则比较稳定，使孕妇能够吸收更多的叶酸。（如何补叶酸？什么时候补叶酸最好？）
2，食物补充叶酸。尽管食物中的叶酸不稳定，但是并不代表一点都无法获取。比如水果、深绿色蔬菜....
备孕的女性朋友都知道，每日不间断的服用叶酸是备孕的必要措施。通常情况下，怀孕前三个月和怀孕后三个月都要连续服用叶酸，现在国家已经将叶酸定为了免费药物，发放给广大孕妇，以降低社会上先天畸形宝宝的出生率。毕竟叶酸是一种药物，怀孕期间补太多叶酸对胎儿有影响吗？下面92妈妈小编将带您一起探讨孕妇补充过多叶酸会怎么样。
什么是叶酸？
叶酸的学名应该叫做B9，它是B族维生素的一种，由于其最早是从植物的叶子中提取出来的，所以叶酸的名称就此而来。我们的身体是需要叶酸的，因为它是我们体内红细胞生成的必要动力。同时，孕妇更需要叶酸，因为它能配合好DNA的复制，遗传给胎儿，保证胎儿脑神经的发育。（怀孕期营养补充过度不利于孕妇和胎儿健康）
虽然叶酸存在于我们身边，但是食物中....
