番茄意面是一道经典的意大利面食，以其酸甜可口的番茄酱和咸香的意面混合而成，成为了许多人钟爱的美食之一。不仅口感丰富，而且制作过程简单快捷，适合忙碌的现代人。下面，我将为大家分享一道简单又美味的番茄意面的制作方法。
第一，我们需要准备一些新鲜的食材。番茄是制作番茄意面必不可少的主要食材之一。选购时可选择成熟的、色泽鲜艳的番茄，这样制作出来的番茄酱会更加浓郁。还需要洋葱、大蒜和香草等调味品。这些食材可以在当地的菜市场或超市购买到，新鲜度和品质都是制作美味番茄意面的关键。
接下来，让我们开始制作番茄酱。首先，将番茄切成小块，然后将洋葱和大蒜切碎。取一锅，倒入适量的橄榄油，加热后将洋葱和大蒜放入炒香。接着，将番茄块加入锅中，煮至番茄软烂，释放出浓郁的香味。然后，用搅拌....
鸡翅作为一道常见的家常菜，既可口又营养。无论是作为主菜还是下饭菜，都备受人们喜爱。下面，我将分享一道简单又美味的鸡翅炒菜谱，让您轻松掌握炒鸡翅的窍门，享受美味的同时也能省去麻烦。
第一，准备所需食材：鸡翅中500克，洋葱半个，青椒一个，红椒一个，蒜瓣适量，生姜适量。调料方面，需要盐、生抽、老抽、料酒、白胡椒粉、糖、淀粉和食用油。
接下来，让我们来看看具体的步骤。首先，将鸡翅洗净，切成小块，用一些料酒、盐和生姜腌制15分钟，这样可以去腥提鲜。然后，将洋葱、青椒和红椒切成小块备用。蒜瓣和生姜切末备用。
接下来是炒制的步骤。热锅冷油，将腌制好的鸡翅倒入锅中煸炒至表面变色。然后，加入蒜末和姜末炒香，再放入洋葱和彩椒块一起翻炒。待蔬菜变软后，加入适量的盐、生抽、老抽、白胡椒粉....
板栗瘦肉汤是一道很家常的汤，用材简单，做法更加简单，味道却很不错。下面是92妈妈育儿网带来的板栗瘦肉汤做法，保你轻松学会!
食材准备
做法步骤
1.将板栗清洗干净。
2.去壳去皮。
3.将瘦肉清洗干净，这里还有一个猪腰。
4.将瘦肉放到沸水里焯水。
5.清洗干净。
6.汤锅里放水。
7.加入红枣。
8.倒入板栗。
9.大火煲5分钟。
10.转小火煲1个半小时。
11.出锅后加适量盐调味
板栗瘦肉汤的营养价值
板栗的营养价值
1、栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸、矿物质。....
白菜和菜花的搭配虽然简单，但做出的菜味道很不错，是一道常见的菜肴。下面是92妈妈育儿网带来的白菜炒菜花做法，保你轻松学会!
食材准备
做法步骤
1.菜花掰成瓣
2.锅里放适量水，将菜花炒一下水
3.白菜切片，五花肉切片
4.锅中放油爆锅，放入五花肉煸炒
5.倒入白菜菜花煸炒至熟
白菜炒菜花的营养价值
白菜的营养价值
1、每100克含水分95.5克，蛋白质1.1克，脂肪0.2克，碳水化合物2.1克，粗纤维0.4克，灰分0.6克，胡萝卜素0.01毫克，维生素B120毫克，维生素B20.04毫克，尼克酸0.3毫克，维生素C20毫克，钙61毫克，磷37毫克，铁0.5毫克，钾199毫克，钠70毫克，镁8毫克，氯60毫克。并含有硅、锰、锌....
羊肉和青菜一起炒，食材非常的简单，味道却很美味。下面是92妈妈育儿网带来的青菜炒羊肉做法，保你轻松学会!
食材准备
做法步骤
1.青菜洗净备用
2.起油锅放入一些花椒
3.爆香作料
4.倒入事先切好的羊肉翻炒
5.不断的翻炒,点入盐味和抽油
6.倒入事先洗好的青菜
7.不停的翻炒,青菜熟后就可入盘
青菜炒羊肉的营养价值
青菜的营养价值
青菜每100克含水分94.5克，蛋白质1.3克脂肪0.3克，碳水化合物2.3克，粗纤维0.6克，灰分10克，胡萝卜素1.49毫克，维生素B1 0.03毫克，维生素B20.08毫克，尼克酸0.6毫克，维生素C 40毫克，钙56毫克，磷32毫克，铁1.2毫克，钾346....
粉丝和茄子一起煮，虽然食材简单，但味道和营养一点的不差。今天92妈妈育儿网要教大家的就是粉丝茄子的做法，赶紧来学习一下!
食材准备
做法步骤
1.茄子，甜面酱，粉丝，大蒜。
2.茄子清洗干净，顺长切四瓣，成条。
3.粉丝用开水泡软。因为一会儿还要蒸，就泡软就可以，不用熟。
4.炒锅放油，油热把茄子入锅煎炒。
5.3分钟后，茄子炒软，盛出，在盘子内排好。
6.将泡软的粉丝放在茄子上，我忘了拍放茄子的那张照片，粉丝下面就是炒软的茄子。
7.肉切成丝。
8.炒锅放油，把切好的肉丝煸炒。
9.变色后放少量水，甜面酱，继续炒。不要放....
花生、黄豆和鸭翅虽然食材简单，一起焖，味道也是很不错的。下面是92妈妈育儿网带来的花生黄豆焖鸭翅做法，保你轻松学会!
食材准备
做法步骤
1.花生黄豆洗净后浸泡
2.鸭翅洗净后斩件
3.鸭翅用盐、生抽、地瓜粉腌匀后，再用锅两面煎一煎
4.然后将所有材料放到电压力锅中，加少许姜和水，按“肉类”键烹调
5.烹调结束后即可试味，如不够味可加少许盐
花生黄豆焖鸭翅的营养价值
黄豆的营养价值
1、一斤黄豆中含铁质55毫克，含磷2855毫克。
2、黄豆含有维生素A、B、D、E及钙、磷、铁等矿物质。
3、一斤黄豆相当于二斤多瘦猪肉，或三斤鸡蛋，或十二斤牛奶的蛋白质含量。....
青菜干豆腐的食材搭配得很简单，但这道菜很有营养，是老少皆宜的一道家常菜。下面是92妈妈育儿网为你整理的青菜干豆腐的做法，不妨一起动手试试吧!
食材准备
做法步骤
1.把干豆腐切象眼片，也就是菱形片。
2.把青菜洗净切块。
3.热油，炒香葱花。
4.放入干豆腐翻炒。
5.加适量生抽。
6.加入清水。
7.烧开后、小火烧制5分钟，至干豆腐软糯。
8.加入青菜翻炒。
9.翻炒至青菜熟即可。
青菜干豆腐的营养价值
干豆腐的营养价值
干豆腐营养丰富，含有大量蛋白质、脂肪、碳水化合物，还含有钙、磷、铁等多....
地瓜粥很有营养，而且制作方法很简单，可以多做来喝，补充身体能力。今天92妈妈育儿网要教大家的就是地瓜粥的做法，赶紧来学习一下!
食材准备
做法步骤
1.将大米淘洗干净。
2.红心和白心地瓜切滚刀小块。
3.将大米和地瓜全部放入电高压锅内胆中，加水大约1200-1500毫升。
4.设置加压13-15分钟。
5.解压后就得到粘稠的香甜的地瓜粥。
地瓜的营养价值
1、和血补中：红薯营养十分丰富，含有大量的糖、蛋白质、脂肪和各种维生素及矿物质，能有交往地为人体所吸收，防治营养不良症，且能补中益气，对中焦脾胃亏虚、小儿疳积等病症有益;
2、宽肠通便：红薯经过蒸煮后，部分淀粉发生变化，....
地瓜含的营养比较高，炒着吃虽然简单了点，但味道很好，清脆爽口的。今天92妈妈育儿网要教大家的就是炒地瓜的做法，赶紧来学习一下!
食材准备
做法步骤
1.准备材料，牛肉切片用耗油腌制一会
2.青椒和地瓜切好
3.锅中加入油烧热
4.放入牛肉片
5.翻炒一分钟
6.加入青椒丝翻炒
7.加入地瓜翻炒一会
8.加入适量盐翻炒
9.加入适量鸡精翻炒一会
地瓜的营养价值
每千克地瓜中含水分810～880克、碳水化合物76～119克，及一些矿物质、维生素等。
1、减肥
地瓜中富含膳食纤维和淀粉，让人容易有饱腹感，可....
