凉拌秋葵——恢复体力保护肝脏

凉拌秋葵——恢复体力保护肝脏

蔬菜的种类繁多,我们应该相互搭配的食用,这样才能补充丰富的营养素,才能变得更加的强壮健康。在搭配的时候要注意合理化的原则。秋葵是一种绿色保健的蔬菜,它具有保护肝脏的作用;来看看它的做法吧。

【凉拌秋葵】

主料:秋葵400g

辅料:红辣椒2个、蒜头2瓣、蒸鱼豉油适量、凉拌醋适量、盐少量

步骤:

1.将秋葵洗干净。

2.去蒂。

3.锅里加水,烧开,加入适量油加适量盐。待水开后倒入秋葵。

4.大约焯2分钟左右,将秋葵捞出,控干水分。准备好2个红辣椒、2瓣蒜头。将辣椒、蒜头剁碎,加入蒸鱼豉油。

5.加入凉拌醋。加少量盐、拌匀。将调好的酱汁倒在秋葵上。美味的凉拌秋葵就做好啦~

秋葵营养价值高,有助消化、治疗胃病,补肾的功效,对于男性朋友可以食用-----凉拌秋葵,颜色好看,....

五香驴肉——安神养血恢复体力

五香驴肉——安神养血恢复体力

驴肉是非常美味的一种食物,同时也是我们在平时经常会吃到的一种肉类食物,驴肉的肉质是非常鲜美的,而且还能很好的帮助我们补充营养,并且驴肉的烹饪吃法也比较多,比较推荐大家去吃的就是五香驴肉,那么五香驴肉怎么进行烹饪呢,一起看看吧。

五香驴肉的材料

驴肉500克、盐500克、料酒500克、姜30克、葱50克、胡椒粉5克、八角25克、桂皮15克、花椒15克、香叶5克、叶山柰10克、味精30克、鸡精15克、香油20克、火硝、香叶、鲜汤适量。

五香驴肉的做法

开始制作之前,我们要先把各种材料都准备好,首先要将驴肉放入盆内,用盐、料酒、姜、葱、胡椒粉、八角、桂皮、小茴、花椒、山柰、火硝、香叶、适量鲜汤拌匀腌渍2天,让驴肉能够充分的吸收各种调料以及香料的味道。之后我们将腌渍好的驴肉放入锅中,去掉姜、葱及香....

鸡蓉参粥:补元气、消疲劳,帮助恢复体力

鸡蓉参粥:补元气、消疲劳,帮助恢复体力

原料

人参2克,粳米50克,鸡肉丝,大枣,枸杞子各适量。

做法

梗米先以少量水煮成粥;

人参切成薄片,放入小碗内加少里水隔水炖熟;

将鸡肉丝,大枣,枸杞子、人参片放入粥内续煮20分钟即可。

补养功效

人参是一种广泛运用的补气佳品,经常食用可大补元气,安定心神,增强免疫力,改善消化吸收功能。与鸡肉丝,大枣,枸杞子同煮粥可以帮助消除疲劳,恢复体力。

温馨提示

银鱼红苋——产后补血恢复体力

银鱼红苋——产后补血恢复体力

小银鱼是大家经常食用的,是属于一种海产品,一般油炸啊或者是煲汤比较多,口感好,而且营养价值高,可不要小看它哦,它虽然身体小,但是有大大的能量。银鱼适合产后补血的人群,来看看这道银鱼红苋的做法。

银鱼红苋

食用时间:产后第二周至月子结束。

食材准备:红苋菜400克、银鱼20克、广禾堂月乃汤100毫升、广禾堂黑麻油30毫升

烹调步骤:

1.红苋菜洗净切段。

2.银鱼汆烫沥干。

3.带皮老姜切薄片。

4.热锅后倒入黑麻油,以文火把姜片爆成金黄色。

5.倒入红苋菜翻炒。

6.加入月乃汤和银鱼一起炖煮,熟后加盐调味,即可食用。

餐点效果:

苋菜长于清热利湿、凉血散瘀,以营养成分分析,苋菜富含钙质、铁质和维生素k,具有促进凝血、增加血红蛋白含量并提高携氧能....