生活中我们的工作压力大，缺乏运动还有各类不同的应酬等着大家，时常会觉得身子非常的疲倦，有时甚至睡上一整天也会觉得疲倦，有人说吃维生素会有效，真的如此吗，以下我们听听专家是怎么说的。
疲倦吃维生素有效吗
许多人错误地以为维生素能够提供活力提振精神。维生素众多的功效之一是帮助人体从食物中获取能量，不过多数的人将无法从维生素的摄取中感受到活力的增加，除非他们一开始就有某种特定的营养缺乏现象，而这个情况不太可能发生。
如果你常常觉得疲倦，应该去看医生，让医师将你体内导致疲倦感的问题排除。如果不循此途，你可能需要重新评估自己的生活方式。想想看，你是不是工作过度劳累没有时间让自己喘口气？压力毫无疑问会引发疲劳感。你是不是没有运动习惯？
有时候民众认为自己过于疲惫无法从事运动，不过事实上运动会让....
如果体内湿气重的话，容易出现疲倦无力或是头痛、没有食欲等情况。因此，祛湿很关键，那么要如何祛除体内的湿气呢?以下学习啦92妈妈育儿网为你推荐的祛湿的排毒方法，希望大家喜欢。
祛湿排毒方法
1.午睡劳逸结合
很多上班族因为工作的原因，几乎不睡午觉，殊不知，睡好午觉能让我们的身体更轻盈，更精力充沛地投入下午的工作。过度劳累容易耗伤气血，气血不足会进一步加重水湿内停。此时仍然昼长夜短，有的白领经常晚上加班，非加班人群也会吃宵夜、适当娱乐，夜生活延长。因此，夜间睡眠时间往往不足，午睡也就更加重要，需要特别注意劳逸结合。
2.刮痧散热祛湿
容易受风的部位通常是人体背部的上1/3，也就是肩背区域。背部刮痧可以使毛细血管的活性增加，更利于身体散热祛湿。具体操作方法是：使用刮痧板或瓷勺....
脾虚的人手脚容易冰凉、易疲倦、腹痛、腹泻，脾是后天之本，保护好我们的脾脏是是保证身体健康的基础，以下学习啦92妈妈育儿网为你推荐的健脾养胃的方法，希望大家喜欢。
健脾养胃的小动作
1、动动脚趾
中医认为，如果你的脾胃健康、脾胃功能强的话，站立时用脚趾抓地会很牢固，反之，如果你的脾胃功能不够好，脚趾抓地就无力，想要锻炼脾胃，就可以试试通过锻炼脚趾的方法，这个方法很简单，站着、坐着都可以做，站立或坐好时，双脚放平在地面上，要紧紧贴着地面，然后脚趾抓地、放松，交替的进行，时间不计长短，随意进行锻炼。这种方法能达到健脾的原因是，一松一紧的脚趾锻炼可以刺激到小腿的脾经。
2、按摩肚子
有很多脾经的穴位是在我们的肚子上，它们一般在我们人体前正中线旁开4寸的地方，如果按压这个位....
滋阴银耳羹是一道美味佳肴，适于疲倦少气，干咳少痰，口干舌燥，烦热多汗，大便干结等症状以下是学习啦92妈妈育儿网为你整理的滋阴银耳羹的功效及做法，希望大家喜欢。
常吃的滋阴银耳羹
功效：滋阴清热，益气养血。适应症：适于疲倦少气，干咳少痰，口干舌燥，烦热多汗，大便干结等症状。材料：沙参2钱、新鲜山药半斤、玉竹5钱、麦冬5钱、红豆1两、白木耳15克(干品)及适量冰糖。做法：先将山药洗净，切块，白木耳泡软。 将沙参、玉竹和麦冬放入药袋中，加适量水熬煮约1小时，汤汁备用。 将红豆放入锅内，加水浸泡1小时，开大火煮滚，转为小火，煮10分钟后，熄火焖约1小时。药汤开大火，加入红豆、山药及白木耳，煮滚后转为小火，熄火后焖约30分钟。
制法
(一)
1. 将莲子提前一小时泡发备用，银耳提前泡发，除去根....
“唉！怎么一下子就累了”、“好像都睡不饱”是孕妇常见的困扰，有什么方法可以改善呢？其实，只要稍做一点改变，就能让身体和心灵恢复到最佳状态！有没有一种魔法，只要轻轻施展，就能让身体和心灵恢复到最佳的状态？
疲惫感对怀孕的女性来说似乎是那么的熟悉，内心忍不住地感叹——“再也不能这样下去！”苦恼之际，请跟着我们一起做，向疲劳说再见吧。
“唉！怎么一下子就累了”、“好像都睡不饱”是孕妇常见的困扰，有什么方法可以改善呢？其实，只要稍做一点改变，就能让身体和心灵恢复到最佳状态！有没有一种魔法，只要轻轻施展，就能让身体和心灵恢复到最佳的状态？
疲惫感对怀孕的女性来说似乎是那么的熟悉，内心忍不住地感叹——“再也不能这样下去！”苦恼之际，请跟着我们一起做，向疲劳说再见吧。
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