原料:
鲅鱼750克,清汤500毫升,甜面酱20克,葱10克,香油、料酒各10毫升,酱油25毫升,醋10毫升,味精、大料、香菜、盐各5克,姜10克,花椒15克,食用油适量。
制作过程:
将鲅鱼去鳃、内脏,洗净,斜刀片成厚块。将鱼块放开水中略焯,捞出沥干水。
锅内加底油,加甜面酱炒熟并散开,再依次加入清汤、盐、料酒、醋、酱油、大葱、姜、花椒、大料、鱼块,用小火焖熟,捞出鱼块放在盘内。
原料去掉花椒、大料,加香菜、味精,滴上香油即可。
小贴士
炒甜面酱时锅要滑,并宜用小火,炒散炒熟,去掉生面酱味。
营养功效
鲅鱼肉质细腻、味道鲜美、营养丰富,富含蛋白质、维生素A、多种矿物质,多食鲅鱼具有提神补血、补气和胃、抗衰老的功效。
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