蛏子，外壳呈上方形，两端为圆弧形，主要生活在淡水区的泥沙中，在淡水区的河口处的泥沙中向下挖10-20厘米左右，就可以挖到他们的栖息地。它们的肉比较鲜美，食用方式也很多，就算做成蛏子干也不会失掉味道。对于孕妇而言，她们需要的是高质量的营养，那么对于蛏子，她们适合吃吗？下面跟着92妈妈小编来看看哺乳期吃蛏子好不好。
蛏子的营养含量
每100克蛏子肉，其所含有的蛋白质就会高达7.2克，而脂肪仅含有1.2克，也就是说产妇吃蛏子，会高额度的吸收蛋白质，而不会吸收过量的脂肪，不会造成肥胖。
同时，蛏子所含有的钙磷铁元素也比较丰富，产妇吃蛏子可以保证当日的营养摄入的需求。碘、硒、锌、锰元素的含量也不低，可以健脑益智，提高身体免疫力。（产后吃什么食物补气血? 产后补气血食物有哪些?）
蛏子还具有药用价....
很多在夏天坐月子的新妈妈，都会禁不住对龙虾的想念，但是老人们会说坐月子不能吃龙虾，因为龙虾属凉性，而且不干净。专家表示：其实龙虾的营养价格很高，坐月子适当的吃是点是可以的，因为龙虾的通乳作用比较强，并且富含磷、钙，所以很适合产妇食用的，只要大家吃起来注意卫生就好了。
虽然坐月子可以吃龙虾，但如果卫生不达标的话，就有可能会导致拉肚子，严重的话甚至出现脱水的现象。一起看看吃龙虾的注意事项：（坐月子食物禁忌大全_产妇饮食注意事项）
1、在家烹饪加工前一定要用清水喂养24小时后。再用刷子洗干净龙虾身上的脏物，同时还要将龙虾身上大量泥沙与有细菌的肠线也清洗干净，刷完后再用清水洗2-3次。
2、烹饪小龙虾时，一定要高温煮熟煮透，观察虾仁横截面颜色是否一致来判断有没有煮熟。因为龙虾体内有肺吸虫的囊蚴和....
花蛤，有时也被叫做菲律宾蛤仔，最常见的大小为外壳长4cm的。它的壳是坚硬的，呈椭圆形的，它生长在海区，所以它应该属于海产品。在我国，这种花蛤的人工养殖率是比较高的，市场价格也就相对的低一些，普通大众都可以接受。那么对于产妇而言，她们可以吃这种再普通不过的贝类食物吗？下面就跟着92妈妈小编来看看坐月子期间吃花蛤好不好。
花蛤的营养含量
花蛤的营养含量是非常多的，也是比较合理的，尤其是氨基酸种类的配比合成，非常适合人体的吸收。另外花蛤的蛋白质含量较高，脂肪含量却极少，再加上脂肪酸较高，就会被人体快速的消化吸收。
花蛤的微量元素含量也不低，钙镁铁锌等微量元素，都能满足人体的日常所需。
花蛤的肉还有药用价值呢，高血压、高血脂的患者，可以吃花蛤降低血清的胆固醇浓度，还能抑制胆固醇....
提起小巴鱼似乎有的人不知道是什么，但是92妈妈小编在这里提示大家小巴鱼其实就是河豚，相信大家都会不由自主的联想到那个因为无知吃了河豚而全家中毒身亡的悲惨故事。其实正确的吃小巴鱼并不会造成生命危险，相反小巴鱼的味道还十分的鲜美呢！那么坐月子能吃小巴鱼吗？产后吃小巴鱼好吗？
坐月子能吃小巴鱼吗？
小巴鱼，也就是河豚鱼，它的味道十分的鲜美，每逢到了小巴鱼的丰收期，喜欢吃鱼的人总会想方设法的讨几条小巴鱼来尝鲜，但是有的人由于不知道食用小巴鱼的正确方法而导致中毒，甚至是死亡。说起来小巴鱼是小型的河豚鱼，他的毒性还要小一些，相对来说是安全些的，所以在目前我国的市场上是禁止买卖河豚鱼或者小巴鱼的。（春天产后吃什么奶水多？春季下奶食物推荐）
误食了河豚鱼或者小巴鱼后，在短短十几分....
很多女人在坐月子期间会通过喝鱼汤的方式来补充体内的营养，催发体内的乳汁分泌，使宝宝有足够的“饭”吃。一般而言，产妇们会选择用鲫鱼来煲汤喝，然而有些孕妇也会选择其它的鱼类，有可能是因为鲫鱼刺多肉少，还带有浓浓的腥味的原因吧，既要营养又要口味的产妇们还会选择吃多宝鱼。那么坐月子可以吃多宝鱼吗？哺乳期吃多宝鱼有好处吗？
坐月子可以吃多宝鱼吗？
多宝鱼是产自于欧洲大西洋领域的一种鱼类，后来经过引入来到了中国养殖，说起来多宝鱼还是比目鱼的一种呢，而且这款比目鱼在世界范围内都被评选为优质鱼，国际声誉也是不小的。和鲫鱼相比，多宝鱼最大的优点在于没有小刺，有的只是很容易辨识出来的刺，不会卡到哦！并且多宝鱼的鱼肉细腻滑爽，肉质鲜美，富有弹性，所含有的胶原蛋白更是多到让人羡慕。....
海参很大补，海参可以炒来吃也可以炖汤吃。海参胆固醇低，脂肪少，微量元素也很多，对身体健康很有好处。不过产后的妈咪能吃吗?坐月子期间能喝海参汤吗?有很多妈咪说吃海参给宝宝喂奶会让宝宝得湿疹，真的是这样吗?海参是很好的滋阴食品，适合产妇吃，不过如果宝宝是过敏体质要尽量少吃。
海参的营养价值
1.海参含胆固醇低，脂肪含量相对少，是典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物，对高血压、冠心病、肝炎等病人及老年人堪称食疗佳品，常食对治病强身很有益处。（产后月子期间新妈妈如何补充钙和铁）
2.海参含有硫酸软骨素，有助于人体生长发育，能够延缓肌肉衰老，增强机体的免疫力。
3.海参微量元素钒的含量居各种食物之首，可以参与血液中铁的输送，增强造血功能。
4.最近美国的研究学....
这里所说的生蚝，其实本名应该叫做牡蛎，是海产品的一种，主要生活在咸淡水交界的地方，肉质非常的肥美。最近丹麦刚刚向我国的吃货们求助，因为该国的海岸上生蚝已经泛滥了，严重影响了该国的生态环境。如此一来，生蚝的价格也会有所降低了，不过对于刚刚生完宝宝正在坐月子的妈妈来说，她们能吃生蚝吗？产后吃生蚝应注意什么呢？
生蚝的营养含量
生蚝的营养含量是非常高的，并且因此享有了“海中牛奶”的美称，相对含量最高的要数蛋白质和锌了，如果一餐吃掉3个生蚝，就可以补足当日人体锌元素的需求量。
生蚝的胆固醇含量低，不用担心吃多了会有热量过剩，脂肪囤积的危险。
吃生蚝，可以有效的分解皮肤上沉着的黑色素，让皮肤的新陈代谢快起来，是女性美容养颜的必备圣品呢。（产后能吃花蛤吗？坐月子吃花蛤好....
