中国人自古以来都有做月子的习惯，按照中国的传统习俗，如果女性在坐月子期间没有调养好的话，以后会留下很多后遗症。女明星们也是如此，但是明星坐月子除了会注重营养之外，同时也会想达到瘦身的效果。下面跟着92妈妈小编一起看看小S坐月子食谱大全吧！
小S产后月子餐
她在产后第一和第二周都不吃水果，因为水果含糖较多，糖分会增加身体对水分的吸收，从而加重水肿状况，不利于瘦身。她每一天的餐单都遵循少食多餐、粗细搭配的原则，也是为了有效瘦身。以小S一天的食单为例：
早餐是姜丝鱼汤、麻油面线、绿色蔬菜；
午餐是麻油猪肝、五谷杂粮饭、什锦蔬菜；下午加餐为甜粥玉米；
晚餐为药膳鸡腿、鲑鱼炒饭；宵夜则是黑糖红薯。
其中，少食多餐是产后瘦身饮食黄金定律。一日多餐使养分摄取不容易受损，而且摄入的....
产后妈咪身体虚弱，一般医生会在产后住院期间建议妈咪24小时吃一些流质食物。可以喝一些汤，喝粥等。出院后回到家，坐月子期间能喝粥吗？这个回答是肯定的，老一辈流传下来的就是要多喝粥。各种各样的粥，喝着效果也有不同，坐月子喝哪些粥比较好呢？一起随92妈妈小编来了解一下。
产后什么时候可以喝粥？
产后24小时内，应吃流质或半流质食物，如小米粥、大米粥、藕粉、鸡蛋汤、挂面、簿面片、馄饨、豆浆等。之后，随着体力的恢复和食欲的增加可吃普通食物。
坐月子能喝粥吗
产后24小时即可以喝粥，住院期间医生也会建议前几天最好以流质食物为主，粥是很好的选择。（坐月子期间产后饮食的5大要点）
月子食谱之月子粥大全：
红枣阿胶粥
配料：....
自然分娩，即顺产是最好的分娩方式，这是大多数孕妇认可的，也是医院极力推荐的。顺产的产妇耗费元气较大，产后的饮食需要多加注意。坐月子期间的四周饮食重点妈咪们知道吗?下面的内容为您详尽的提供坐月子期间，从第一周到第四周的饮食原则，希望能帮助到各位妈咪，饮食的同时也不要忘记，每天适量活动哦!
顺产坐月子期间的饮食大全
顺产后第一周
第一周是新妈妈排恶露的黄金时期，产前的水肿以及身体多余水分也会在此时排出，推荐以猪肝作为补气养血的主食。另外每天早上空腹喝一碗妈妈从家熬好的生化汤，分三次喝，生化汤也是有利于恶露的排出。前面两种是每天必吃的，主食主要薏仁饭，薏米有排水消肿的效果。菜主要吃炒青菜，芹菜，豆芽，红萝卜，蘑菇，木耳。这些菜能够通肠润便，排毒，可....
各位妈妈还在为产后吃什么好而烦心吗？产后饮食一定要遵循几个原则，荤素搭配，营养丰富；清淡适宜，易消化等；切忌盲目进补各种补品等。按照这个原则，92妈妈小编为新妈们推荐了5种产后滋补食物，并推荐了相关的食谱，希望能帮助妈咪快速的恢复，健康的补身。
产后要吃的食物一：鸡肉
营养价值：鸡肉含有丰富的营养素，尤其是蛋白质、脂肪、钙、铁以及维生素A等营养素的含量特别高。
食用方法：可以用小火长时间炖制鸡汤，这样能使鸡肉中的一些营养素分解，钙也可以从鸡骨中溶解出来。这些溶解的小分子的物质，人体能够直接吸收，同时能够帮助产后妈咪增强食欲。
推荐食谱：芪归炖鸡汤
材料：小母鸡1只，黄芪50克，当归10克，精盐5克，胡椒0.5克。
做法：
1、活鸡宰杀，去毛及内脏，剁去鸡爪嘴壳....
女性生完宝宝后，坐好月子关乎今后的身体情况，如果月子做不好就容易出现各种月子病，但是按照传统的坐月子饮食方法，其实是存在一定的误区的，那么产后坐月子吃什么好呢？下面92妈妈给大家整理了关于月子饮食10大误区，一起来学习一下吧！
月子饮食10大误区
1、过早喝大量汤：很多人认为生完后要让产妇多喝一些营养丰富的汤，比如鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等等，以为可以补充营养，同时可以多分泌奶水。
2、让产妇喝浓汤：浓汤是脂肪含量很高的汤，比如猪脚汤、肥鸡汤等等，虽然这些汤营养很丰富。但产妇如果喝太多高脂肪食物，会增加奶水中的脂肪含量，容易让宝宝出现腹泻。同时，产妇吃太多高脂肪汤容易发胖。（春天坐月子吃什么水果蔬菜最好？）
3、喝红糖水太久：有的人认为，由于产妇元气大伤，要多喝红糖水补养身....
生完宝宝后，肚子上还是一层层肉，严重影响身材。所以新妈妈们希望从坐月子就开始瘦肚子。但是坐月子又需要补充大量的营养来恢复元气以及给宝宝提供充足的奶水，下面92妈妈小编给大家介绍坐月子吃什么可以瘦肚子的方法，让新妈妈轻轻松松在月子里也能有好身材哦。
坐月子吃什么可以瘦肚子？
1、多吃蛋白质高的食品。
女性生完宝宝比平时更要多补充蛋白质，特别是动物的蛋白，比如：鸡、鱼、瘦肉、动物肝、血，豆类等等，但是要注意不要补充过量，不然会加重肝肾负担，反而会对身体有害，坐月子期间每天摄入蛋白质的量在95g就可以了，千万不要超过这个量，否则会转化成脂肪。
2、食物要多样化。
坐月子期间一定要多吃粗粮与细粮，千万不要偏食，比如：小米、糙米、面粉等等，在坐月子期间饮食粗细合理搭配的话，可....
坐月子是中国女性的一件大事，尤其要注意搞好产后妈妈的营养，比如多吃些补血补气的食物，这样新妈妈才会恢复得更快，另外对奶水的质量（宝宝的口粮）也大有好处。有些新妈妈不知道月子期间吃什么好？快来看看92妈妈小编推荐的月子明星食物吧。
1、乌鸡
大家一听说乌鸡，就觉得肯定对女性好。确实如此，乌鸡对产后气虚，血虚尤为有效，能够调节免疫功能，抗衰老。
2、鲫鱼
具有通乳催奶的作用；对产后脾胃衰弱有很好的滋补作用。所以坐月子喝鲫鱼汤是很多产后妈妈的首选之一。
3、莲藕
含有丰富的膳食纤维，含铁量较高，对于产后补血补铁有很好的作用。由于产妇活动量小，所以很容易引起便秘，适当食用一些莲藕也可以促进大便的排出....
产后妈妈的身体会因为职业不同而出现不同的状况。通常情况下，久坐的妈妈下肢容易水肿；而久站及体力劳动型的妈妈则容易因为运动过量而出现子宫下垂；脑力劳动的妈妈则容易缺钙。为了让各种职业的妈妈能够产后快速恢复，92妈妈小编特意选取了适合于不同职业新妈妈的产后食谱，供妈妈们参考。
久站及体力劳动型的新妈妈食谱
如果妈妈分娩前从事体力劳动工作或者经常久站，那么这类妈咪会因做销售跑外、家事繁重，过度劳累等而造成产后腰酸背痛，建议这类妈咪在坐月子时用补气的药膳来缓解。
月子食谱：当归芍药汤
原料：当归4克、芍药4克、大枣3粒。
做法：将材料洗净，加3碗水煮成1碗饮用。
食谱作用：可以帮助妈咪改善末梢循环，促进血液循环，缓解腰酸背痛、四肢酸痛。
久坐型的新妈妈食谱
夏季炎热，坐月子是件难熬的事情。虽然天气炎热，产妇很想吃生冷的解解暑，但是其实生冷是坐月子期间的饮食禁忌。除此之外，还有一些其它的饮食禁忌，比如不能急于服用人参，不能多过吃鸡蛋，不能多吃味精等，另外，还有一些喝的水也要注意，如不能过早大量喝汤，不能喝红糖水太久，不能喝大量白开水。下面跟着92妈妈小编一起来详细了解一下这些坐月子期间的饮食禁忌吧！
夏天坐月子饮食禁忌
1、不能吃硬、咸、生冷食物
产妇在产后身体虚弱，活动量较小，吃硬食容易造成消化不良。咸食中含盐较多，容易引起产妇体内水钠潴溜，造成浮肿;夏季坐月子，产妇有时会些吃生冷食物，如冰淇淋、冰冻饮料和凉拌菜等，但产后过早食用这些食物，不仅会影响牙齿和消化功能，还容易损伤脾胃，不利于恶露排出。
夏天坐月子可不好受，如何坐月子才能让新妈咪舒服一些呢？从饮食方面来说，夏天坐月子最好能遵循一些饮食的原则，不然会让新妈咪的身体恢复受阻。当然，92妈妈小编还为您推荐了十大适合夏季坐月子的食谱，鱼、粥、菜等在坐月子期间是一样都不能少的。夏季坐月子吃什么好呢？
夏天坐月子吃什么好?
1.月子期间少食多餐，饮食讲究质量先行，食物要少而精，食物品种应多样化，水分要多一些，烧煮方式以细软为主。
从食物中获得各种营养素，增加食欲，使身体尽快恢复，最好是荤菜和素菜兼用，粗粮和细粮搭配，植物蛋白和动物蛋白混合着吃，还要多吃新鲜蔬菜和水果，不要偏食，充分满足机体对各种营养素的需要。选择上，鸡、鸭、猪、羊、牛肉也尽量换着吃，保证食物的多种多样。另外，食品的品种、形态、颜色、口感也要注....
