孕妇流鼻血怎么办?其实孕期流鼻血是怀孕期间较常见的一种现象，所以请孕妇们不用着急。流鼻血的原因主要是由于孕妇体内会分泌出大量的孕激素使得血管扩张，容易充血。下面提供了防止流鼻血的一些措施和方法，并介绍了出现流鼻血时的处置方法。
【容易流鼻血的孕妇需要注意那些事项？】
1、如果容易流鼻血，需要补充那些营养素？
①补充铁质
如果容易流鼻血，不妨考虑补充铁质，以帮助体内造血。铁是红血球中的主要物质——血红素的重要组成。
②补充维生素c
胶原蛋白是维持身体组织健康所必需的，而维生素c是形成胶原蛋白所必须的物质。上呼吸道组织里的胶原蛋白帮助粘液附着于适当的场所，使你的鼻窦及鼻腔内产生一个湿润的保护膜。
③补充维生素K
维生素K是正常凝血作用所必需的。其来....
撑过怀孕初期孕吐困扰的准妈咪们，肚里宝宝自己带来的「便当」已渐渐不够支持成长所需，而必须从妈妈这边获取营养来源，这时候该怎么吃才健康变得更重要了！
孕期饮食9种必须营养素
其实，妈咪们只要掌握「均衡饮食」的大原则，再配合强化所需的营养元素，每天热量需求增加17-20%(大约200-300大卡)即可，不需要过分暴饮暴食或严格忌口，就能轻松给宝宝供给良好的营养，也不至于造成母体负担，产后还要为了瘦身伤脑筋!以下是孕期饮食必须摄取的9种营养素，妈咪们记得适量补充：
元素1号：叶酸-中枢神经系统不可或缺的维生素
叶酸是宝宝中枢神经系统成长的必要来源，因此怀孕妇女对叶酸的需求约是一般人的1倍(约400~800mg)。有计画怀孕的妇女，在孕前3个月就可以开始补充，而怀孕前期(1～3个月)则是补充黄金期。
富含叶酸的常见食物：
锌对孕妇和胎儿的健康都非常重要，因为锌是人体内100多种酶的组成成分之一，人体的免疫能力，视觉，性器官等都与锌有着很重要的联系。孕妇缺锌对孕妇自身和胎儿发育都十分不利，92妈妈育儿网小编将会给大家介绍孕妇缺锌对胎儿的影响有哪些，孕妇缺锌吃什么补锌好？并会为准妈妈推荐两款孕妇补锌食谱。
孕妇缺锌对胎儿和自身有什么影响？
(1)对于胎儿来说，可能造成新生儿先天缺陷，使胎儿发育迟缓，体重减轻，甚至导致胎儿畸形。锌对促进胎儿智力发育作用重大，如若锌缺乏，不仅影响脑细胞的分裂与数量，并对胎儿的视觉、性器官的发育也有影响
(2)对于孕妇自身来说，缺锌不仅会降低自身的免疫能力，容易感染，从而影响到胎儿，还可造成孕妇味觉、嗅觉异常，食欲不振，消化和吸收功能不良，显然这样也会影响胎儿的发....
怀孕期对女性来说是一个特殊的生理阶段，怀孕期间女性对维生素的需求比平时增加许多，这一阶段准妈妈应该补充各种各样的营养和维生素以保证胎儿的健康发育和成长。既然维生素对孕妇这样重要，那么整个孕期孕妇到底该补充多少种维生素呢?哪些食物中含维生素比较多呢？
维生素A：
体内缺乏维生素A，胎儿有致畸(如唇裂、腭裂、小头畸形等)的可能。过量摄入维生素A又可引起中毒，并能导致先天畸形。营养学会建议：孕妇从孕中期开始每日维生素A的摄入量为900μg。注意：不要服用治疗痤疮和银屑病的维生素A类药物，因为这些药物是最剧烈的致畸药物。维生素A存在于动物性食物中；β-萝卜素存在于植物性食物(如菠菜、胡萝卜、甘薯、芒果、柠檬、杏、莴苣、西红柿)中。
维生素B1：
对于每一位准妈妈来说，自己和宝宝的健康至关重要。于是，为了让宝宝健康、聪明，准妈妈们常常担心自己营养不足，总是有意无意的大补特补。殊不知，这样一来，孕期一味盲目进补只会导致营养过剩，还会增加怀孕期间并发症发生的几率。其实正确的做法是，要根据胎儿不同发育、不同成长阶段，适当地调整饮食结构和膳食，同时讲究正确的营养丰富与合理搭配。只有这样才能给孕妇和胎儿的健康“上个双保险”。
胎儿没营养很少见，多考虑孕妇自身健康
自古以来，包括人类在内的哺乳动物都有个规律，能量供给先胎儿后母体。如果母亲营养不好，她身体原本储存的蛋白质、脂肪、糖、钙、铁、维生素A等脂溶性维生素会优先供给胎儿，保证胎儿的营养，而损害自己身体健康。这是“母亲伟大”的含义之一。
与....
原料：
薏仁、小米、麦片、长糯米各适量。
制作过程：
薏仁、长糯米淘洗干净，用清水浸泡4个小时；小米、麦片洗净。
锅置火上，倒入5杯清水烧开，放入薏仁、长糯米，用大火煮沸。
再转用小火熬煮20分钟，加入小米、麦片熬煮成粥即可。
小贴士
薏仁较难煮熟，在煮之前需以温水浸泡2~3小时，让它充分吸收水分，在吸收了水分后再与其它米类一起煮就很容易熟了。
营养功效
杂米粥富....
山药含有多种营养素，有强健机体、滋肾益精的功效。把山药和鸭子一起炖，食用起来药用价值也不会低呢。下面是学习啦92妈妈育儿网就告诉大家山药炖鸭肉的具体做法，希望对大家有帮助!
山药炖鸭肉的成品图
山药炖鸭肉的食材准备
山药炖鸭肉的做法步骤
1.准备好食材，将调料调成酱汁备用。
2.准备好净鸭腿。
3.洗净剁小块，加入料酒，拌匀。
4.淋入生抽，充分揉匀帮助其入味，腌制2小时。
5.山药切块洗净。
6.锅中油热，爆香生姜，倒入鸭块，煸炒出油。
7.山药倒入锅中，炒匀。
8.再将山药鸭块倒入塔吉锅中。
9.淋入....
鲫鱼营养价值极高，特点是营养素全面，含糖分多，脂肪少，所以吃起来既鲜嫩又不肥腻，还有点甜丝丝的感觉。醋焖小鲫鱼是一道做法简单的家常菜。你了解醋焖鲫鱼的做法步骤吗?下面学习啦92妈妈育儿网为你整理了醋焖小鲫鱼的家常做法。
醋焖小鲫鱼家常做法用料
醋焖小鲫鱼家常做法步骤
1.准备好调料：白糖+香醋(我用的是山西老陈醋)+生抽+盐+胡椒粉
2.姜和葱
3.小鲫鱼收拾干净，沥干水分，加入适量的姜末和盐，以及30g香醋，拌匀，腌制半个钟头左右
4.备好葱粒和姜末
5.将30g白糖、30g生抽和余下的20g香醋，调成糖醋酱汁，备用
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鲫鱼营养价值极高，特点是营养素全面，含糖分多，脂肪少，所以吃起来既鲜嫩又不肥腻，还有点甜丝丝的感觉。锡纸烤鲫鱼是一道做法容易的家常菜，你了解鲫鱼的做法步骤吗?下面学习啦92妈妈育儿网为你整理了锡纸烤鲫鱼的做法。
锡纸烤鲫鱼的成品图
锡纸烤鲫鱼的用料
锡纸烤鲫鱼的做法步骤
1.香云鲫鱼一条，去鳞，处理干净，用厨房纸巾吸干水，用细盐擦一遍鱼身
2.取锡纸一大张，上面铺切好的洋葱丝，放上鲫鱼，鲫鱼上放姜丝
3.用蒜蓉辣酱抹上鱼身
4.撒上辣椒粉
5.撒上白胡椒粉
6.再放一层洋葱丝和姜丝，放少许玉米油
鲫鱼营养价值极高，特点是营养素全面，含糖分多，脂肪少，所以吃起来既鲜嫩又不肥腻。烤鲫鱼的做法有很多，用锡箔纸拷出来的鲫鱼味道鲜美又卫生。你了解烤鲫鱼的做法步骤吗?下面学习啦92妈妈育儿网为你整理了锡箔纸烤鲫鱼的做法。
锡箔纸烤鲫鱼的用料
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