夏季水分流失快，怎么喝水才健康

我们都知道夏季是一个水分比较容易流失的季节，一旦没有及时补水，那皮肤还有其他器官都会受到影响哦。那你知道夏季怎么喝水才健康呢?我们都知道喝水是一门学问哦，不是说要喝就喝哦，那下面就讲讲夏季喝水的小技巧。

第一：早上空腹喝

其实早上空腹喝水对于哪个季节来说都是不错的选择哦。要知道水分是可以帮助稀释血液，帮助清洗各个器官系统哦，有利于帮助促进代谢，增加自身的免疫力哦。

第二：不要口渴才喝

在夏季有很多的朋友都是感觉到口渴了才会选择喝水，那你知道吗?其实口渴就说明身体已经缺水很久了，要知道从缺水到大脑发出信号是有一定的时间哦，所以建议不要口渴了才选择喝水哦。

第三：喝温水热水

其实不少的人在夏季都是喜欢喝点冰水，这才会感觉到舒服。实际上冰水最统一导致肠胃功能下降，出现食欲不振以及�....

剁椒西葫芦的家常制作方法

　　西葫芦富含水分，有润泽肌肤的作用，做法可以用虾皮炒着吃，但用剁椒酱炒味道也不错，是很下饭的一道美味。接下来92妈妈育儿网给大家分享剁椒西葫芦的做法，喜欢的伙伴们自己动手做吧。

　　制作剁椒西葫芦的食材

　　制作剁椒西葫芦的步骤

　　1.把西葫芦洗净切滚刀块

　　2.木耳泡好洗净

　　3.锅里放油煸炒麻辣酱出红油

　　4.倒西葫芦炒

　　5.倒木耳炒

　　6.倒一点醋

　　7.放糖

　　8.放盐煸炒熟出锅

　　西葫芦的营养价值

　　西葫芦其形状呈现葫芦娃的模样，非常可爱，但是别看其只有那么小小的身躯，但是其营养价值非常高，对人体有一定的益处，不仅可以补充人体所�....

白萝卜减肥食谱_白萝卜减肥食谱有哪些

　　白萝卜的口感爽脆，水分也非常多，不管是熬制营养瘦身汤还是搭配其它食材拌成解暑凉菜都非常合适。经常吃白萝卜还能提高我们身体的新陈代谢，是非常有效的减肥蔬菜。以下是学习啦为你整理的白萝卜减肥食谱，希望能帮到你。

　　白萝卜减肥食谱：木耳白萝卜片

　　原料：适量木耳(注意：木耳泡后会变很多)、一棵白萝卜、两个鸡蛋、葱姜、食盐、白糖和味精

　　制法：

　　1.把白萝卜洗净去皮，然后切成薄片;木耳浸泡在水中待发;葱切段姜切片;淀粉中放入少许的水搅拌成水淀粉备用;

　　2.把鸡蛋在碗中打散，然后加入水淀粉搅拌成糊状，把萝卜片放入沾满鸡蛋液;

　　3.锅内加入适量的水，烧沸后把胡萝卜片迅速放入氽一下然后捞出;

　　4.锅内放入少许的植物油，烧热后把胡萝卜片放入翻炒，接着把葱姜、木耳放�....

立春养生饮食食谱

　　季天气转暖，人体水分大量流失，天气又阴晴不定，通过饮食养生就显得十分重要了。以下是学习啦为你整理大立春养生饮食食谱，希望能帮到你。

　　立春养生食谱蘑菇炒山药

　　取干蘑菇15克，新鲜山药500克，芹菜100克，植物油、水淀粉、酱油、鸡精、盐各适量。

　　先将蘑菇洗净，再用热水泡约10分钟至变软，(天下养生网)泡菇水备用。同时将山药洗净去皮切小片，芹菜洗净，切成相同大小的段;炒锅烧热放入油，油热后，依序加入蘑菇、山药、芹菜炒熟，接着倒入泡菇水，待汤汁略收干后，用适量水淀粉勾芡，再加入适量酱油、盐、鸡精调味即可。

　　此菜健脾益气，可防止立春肝气旺伤脾。

　　立春养生食谱蘑虾仁韭菜

　　取虾仁30克，韭菜250克，鸡蛋1个，酱油、淀粉、盐、植物油、香油各适量。

　　虾仁洗净，沥干水�....

肉松小蛋糕怎么做

　　肉松是用猪的瘦肉或鱼肉、鸡肉除去水分后而制成的。平时生活中你会做肉松小蛋糕吗?现在，学习啦92妈妈育儿网来告诉你肉松小蛋糕的做法。

　　肉松小蛋糕的成品图

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木菠萝的营养价值

　　菠萝蜜是一种南方的水果，水分少，而且营养价值高，含有丰富的蛋白质，矿物质，还有维生素哦，那么你知道木菠萝的营养价值吗?以下是学习啦92妈妈育儿网分享给大家的相关文章，希望对你有帮助!

　　木菠萝的营养价值

　　1、每100克菠萝蜜可食部分含热量165大卡。

　　2、菠萝蜜汁液和果皮中能够提取一种叫做菠萝蜜蛋白质的物质。

　　3、菠萝蜜中含有丰富的糖类、蛋白质、B1、B2、B6.维生素C、矿物质、脂肪油等。

　　4、菠萝蜜果肉中钙、镁含量特别高，也含较多锌、铁、钠、锰等有益元素，而镉、铅、砷等有害元素含量很低同。

　　5、菠萝蜜还富含有机成分，果肉中含碳水化合物16.0%，25.4%、蛋白质1.2%~1.9%、脂肪0.1%~0.4%、纤维1.0%~1.5%。

　　木菠萝的功效与作用

　　减肥

　　菠萝几乎含有所有的的人体所需的维生�....