剁椒西葫芦的家常制作方法

　　西葫芦富含水分，有润泽肌肤的作用，做法可以用虾皮炒着吃，但用剁椒酱炒味道也不错，是很下饭的一道美味。接下来92妈妈育儿网给大家分享剁椒西葫芦的做法，喜欢的伙伴们自己动手做吧。

　　制作剁椒西葫芦的食材

　　制作剁椒西葫芦的步骤

　　1.把西葫芦洗净切滚刀块

　　2.木耳泡好洗净

　　3.锅里放油煸炒麻辣酱出红油

　　4.倒西葫芦炒

　　5.倒木耳炒

　　6.倒一点醋

　　7.放糖

　　8.放盐煸炒熟出锅

　　西葫芦的营养价值

　　西葫芦其形状呈现葫芦娃的模样，非常可爱，但是别看其只有那么小小的身躯，但是其营养价值非常高，对人体有一定的益处，不仅可以补充人体所需的维生素，还可以改善面色黯黄的妇女。下面看看西葫芦的营养价值具体有哪几点。

　　1、西葫芦富含蛋白质、矿物质和维生素等物质，不含脂肪，还含有瓜氨酸、腺嘌呤、天门冬氨酸等物质，且含钠盐很低，是公认的保健食品。

　　2、西葫芦含有较多的维生素C、葡萄糖等营养物质，尤其是钙的含量极高。

　　3、西葫芦富含水分，有润泽肌肤的作用。西葫芦花含水量达95%,热量低，除能提供食量的磷、铁、维生素A和维生素C外，其他大部分营养物质含量低。 无论遵循什么减肥法，减肥的人都通常会感觉到自己面色发黄，皮肤松弛。富含水分的西葫芦能还你水水的本来面目。

　　4、西葫芦含有一种干扰素的诱生剂可以可刺激机体产生干扰素，提高免疫力，可发挥抗病毒和肿瘤的作用。

　　5、西葫芦含有钾、维生素K、可有益于身体健康。

　　6、西葫芦还含有较多的纤维素、半纤维素、木质素和果胶等。这些物质可促进肠道蠕动，有利于粪便排出。

　　7、西葫芦含一般瓜类没有的葫芦巴碱和丙醇二酸等。可有效调节人体新陈代谢、抑制糖类转化为脂肪等功能，有“天然健康食品”和“天然减肥美容食品”之称。

　　8、西葫芦籽的热量较高，蛋白质，铁和磷含量丰富。属于低嘌呤、低钠食物，对痛风、高血压病人有重要功效，糖尿病患者可以多食、常食。

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