你知道吗?其实心血管病在生活中极为常见，而有不少的人因为心血管病而猝死哦。所以说心血管是我们重点保护的部位哦，建议朋友们要多重视这方面的保养。那你知道如何保护好心血管呢?建议保持以下的几个习惯哦。
第一：保证睡眠
其实睡个好觉可能是很多朋友都无法做法的事情，然而当你睡眠不足时就会导致心脏也会持续的泵血，不断的为人体生命活动提供能量。有研究发现，当你总是出现睡眠不足、入睡时间迟等情况时，出现心血管疾病的风险也会显著提高。
第二：戒酒
经常喝酒的朋友建议要多戒酒哦，要知道酒精是会刺激到心血管的。据说酒精就是心血管病爆发的元凶之一哦，很容易会导致血管内皮组织造成损伤，导致脂肪代谢紊乱，大量脂类物质在血管壁上不断沉积，可加速动脉粥样硬化的发展，给心脑血管病埋下隐患。
第三：戒烟
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现在的人们都是吃的好喝的饱，工作多运动少，容易患上各种疾病，专家提醒，在这个春节里大家需要保护好自己的身体才是最重要的，护住心血管就是其中之一，接下来就让我们一起来看看吧。
心血管疾病不再是中老年人的专利，近几年罹患者年龄有逐年下降的趋势。中华民国职能治疗师公会全国联合会理事，同时也是彰化基督教医院职能治疗师指出，在临床经验里，不乏有20、30岁的脑中风患者，甚至还有10几岁就中风的案例。这些年轻族群的患者中，生活习惯不佳且没有运动习惯的人数比率偏高，且体型都较一般人来得肥胖。
年节保护心血管秘诀
过年期间应特别注意健康！今年的过年年假长达9天，许多人可能会因假期松懈，乱了平时的生活作息与饮食习惯，若又加上天气变冷、寒流来袭，心血管疾病发生的机率相对提高许多。
为了避免心....
心血管可以说是常见的问题哦，总是有很多的人会爆发心血管病。然而多数人都不知道，其实心血管病很容易预防发，单单饮食就可以保护心血管哦。那你知道要怎么保证心血健康呢?其实在饮食上少吃以下的食物，那么疾病就容易找来哦。
第一：午餐肉
其实午餐肉是属于加重的肉类哦，有很多的人在吃火锅时都非常的爱吃，那你知道吗?午餐锅有很多的会伤害血管的调料哦，尤其是盐分哦。在加工过程中会导致亚硝酸盐的出现，从而影响到血压。糖分也会造成血糖的波动哦，所以午餐肉最好是少吃。
第二：少吃猪油
其实不少的朋友炒菜吃火锅都会加猪油，而且猪油一直都是被认为健康的食用油的。不过你知道吗?其实猪油对心血管的伤害是比较大的，因为猪油很容易导致人体摄入的饱和脂肪超标，升高血脂，诱发心血管疾病的风险也会随之提高。
第三：少吃....
日常中有不少的朋友都知道心血管病的发病率非常高，所以在平时都会选择做好保护的工作。那你知道如何保护心脑血管，避免疾病出现呢?其实在平时做好以下的事情，那么疾病就不会找上门哦，下面就简单的盘点盘点。
第一：劳逸结合
不少的朋友经常是拼命的工作，那你知道吗?当你长期过度的劳累，就容易导致心脑血管病的风险增加哦，尤其是心脏的负担会加重哦，所以建议要劳逸结合，不要过度的工作，避免疲劳哦，尤其是工作压力或者是家庭负担比较大的人群哦。
第二：多吃蔬菜
你知道吗?不少的朋友因为不吃蔬菜，所以导致心脑血管病的出现哦，比如说不吃蔬菜容易导致便秘或者是血脂过高等等，那就会影响到血管，总而导致血管的异常，最终爆发疾病哦，所以建议多吃点果蔬哦，果蔬是可以帮助改善血压血脂的问题哦。
第三：调整睡眠
其实....
