糯米补血粥——阴养血补肺润燥

糯米补血粥——阴养血补肺润燥

糯米大家都很熟悉,也经常吃,是一种很常见的食材类型,属于杂粮的一种,价格比较便宜,而且食用率也是比较多的呢,比如说我们经常吃的年糕哦,切糕以及一些粥都是糯米的制作。糯米可以煮粥,可以有滋补润肤的作用,来看这道糯米补血粥的做法。

营养价值:

蛋白质、氨基酸、钙、钠、硫、镁、铜、铁

适宜人群:

血虚,面色萎黄,眩晕心悸,心烦失眠,肺燥咳嗽者

禁忌人群:

感冒时不宜食用,脾胃虚弱,呕吐泄泻,咳嗽痰多者慎食

所需材料

阿胶适量、糯米80克、盐适量

做法

1糯米淘洗干净,置于清水中浸泡半小时后,捞出备用;阿胶打碎,置于锅中烊化待用。

2锅置火上,放入糯米,加入适量清水,以大火煮开。

3倒入烊化的阿胶,转小火煮至粥呈浓....

木耳菜炒山药---清热利血补肺润燥

木耳菜炒山药---清热利血补肺润燥

现在生活水平的提高,科技的发展也是使得我们的生活变得更加方便,很多人都是习惯了饿了就打开手机点一份外卖,不仅是食物比较单一,而且味道和安全也是缺乏保证,所以我们自己学习一些做法就是可以动手制作了,下面我们就是来学习学习木耳菜炒山药的做法。

木耳菜炒山药的做法

1、材料:山药、木耳菜(已清洗)、蒜末

2、将山药洗净、去皮。

3、放在案板上切成片,待用。

4、烧锅倒油烧热,下入蒜末炝锅。

5、随后,下入切好的山药,加适量的清水。

6、煮开,煮至山药断生。

7、接着,合入清洗好的木耳菜翻炒翻炒。

8、然后,加适量的盐。

9、加适量的鸡精。

10、调味炒匀,即成。

11、出锅,装盘。

注意:如何避免山药过敏

把山药外皮洗干净后,最好带个手套,或在手上套个保鲜袋,....

糯米补血粥——滋阴养血补肺润燥

糯米补血粥——滋阴养血补肺润燥

食物是人体最重要的组成部分,通过食物可以补充丰富的营养物质,比如说人体所需的蛋白质,矿物质,微量元素,维生素等等。糯米大家都吃过,它的营养物质就很丰富,怎么吃呢,今天介绍糯米补血粥的做法,可以健脾胃。

糯米补血粥

食疗功效:滋阴养血、补肺润燥

营养价值:蛋白质、氨基酸、钙、钠、硫、镁、铜、铁

适宜人群:血虚,面色萎黄,眩晕心悸,心烦失眠,肺燥咳嗽者

禁忌人群:感冒时不宜食用,脾胃虚弱,呕吐泄泻,咳嗽痰多者慎食

糯米补血粥所需材料

主要食材阿胶、糯米、盐

糯米补血粥的做法

1糯米淘洗干净,置于清水中浸泡半小时后,捞出备用;阿胶打碎,置于锅中烊化待用。

2锅置火上,放入糯米,加入适量清水,以大火煮开。

3倒入烊化的阿胶,转小火煮至粥呈....

川贝母炖雪梨——补肺润燥降低血压

川贝母炖雪梨——补肺润燥降低血压

川贝母炖雪梨是大家熟悉的一种食物,很多人都会通过服用川贝母炖雪梨来促进肺部的健康,特别是可以帮助我们解决掉咳嗽痰多的肺部不适问题,这对我们健康是有帮助的,所以受到了很多人的喜爱,而且川贝母炖雪梨不仅是一种甜品,还可以作为药膳服用,一起看看吧。

川贝母炖雪梨的材料

雪梨半个,川贝母3g,冰糖10g,枸杞1g。

川贝母炖雪梨的做法

首先我们就需要把川贝母炖雪梨的各种材料都准备好,然后首先把川贝母碾碎成粉,雪梨切成滚刀块,加入150ml的白开水,加入磨好的川贝粉和枸杞,稍事搅拌,蒸锅上汽后放入炖盅,盖上锅盖,小火加热1个小时,用筷子可以轻松扎透雪梨即可。出锅后放入冰糖调味,这时候服用就可以了。

川贝母炖雪梨的食用功效

服用川贝母炖雪梨对我们健康是非....