三丁蒸豆腐,促进消化的“黄金食谱”
原料
豆腐4块,香菇、火腿、毛豆、红辣椒丁各适量。
调料
香油、鸡精、糖各少许,酱油、酒各1/2小匙,干辣椒10克。
做法详解
香菇泡软切丁;火腿洗净切丁;毛豆洗净备用。豆腐排盘放上香菇、火腿、毛豆、辣椒,淋上调味料以大火蒸6分钟即可。
香油烧热放入干辣椒爆香,淋在豆腐上即可。
食之有道
香菇汁完全可以代替降压剂,而且没有副作用。
....原料
豆腐4块,香菇、火腿、毛豆、红辣椒丁各适量。
调料
香油、鸡精、糖各少许,酱油、酒各1/2小匙,干辣椒10克。
做法详解
香菇泡软切丁;火腿洗净切丁;毛豆洗净备用。豆腐排盘放上香菇、火腿、毛豆、辣椒,淋上调味料以大火蒸6分钟即可。
香油烧热放入干辣椒爆香,淋在豆腐上即可。
食之有道
香菇汁完全可以代替降压剂,而且没有副作用。
....鸡肉馒头炒三丁是一道营养丰富的家常菜,清香美味,很多人都爱吃这道菜。下面是92妈妈育儿网带来的鸡肉馒头炒三丁做法,保你轻松学会!
食材准备
做法步骤
1.鸡脯肉切成丁, 加入盐、料酒、生粉和生抽搅拌均匀腌制一下;
2.鸡蛋打入碗中,加入适量的盐, 搅打散;
3.将搅打散的鸡蛋液倒入馒头丁中,将蛋液放入里面拌均匀;
4.烧热锅,放入适量的油,放入馒头丁进去翻炒到馒头丁表面金黄后盛出来备用;
5.烧热锅放入适量的油, 下入腌制好的鸡肉丁翻炒;
6.鸡肉丁翻炒变色后下入红萝卜丁和四季豆丁继续翻炒;
7.加入点盐调味;
8.加入馒头丁进去翻炒, 翻炒均匀后即可....
鸡肉炒三丁这道菜有肉有蔬菜,营养齐全,非常下饭,卖相也相当不错。下面是92妈妈育儿网带来的鸡肉炒三丁做法,保你轻松学会!
食材准备
做法步骤
1.原料准备好;
2.胡萝卜去皮切小丁,玉米取粒,豌豆洗净备用;
3.鸡肉切成合适的小块,用少许油、淀粉、生抽、白糖、盐腌制15分钟入味;
4.锅内入油烧至5成热,入鸡丁滑炒片刻;
5.待鸡丁变色,盛出备用,鸡丁已用调料腌制过,无需再调味了;
6.重新起锅,入油和蒜沫炒香,入豌豆、胡萝卜丁和玉米粒大火翻炒至熟,入鸡精和盐调味;
7.再把原先炒好的鸡丁倒入,翻炒均匀即可;
吃鸡肉的好处
1、减肥健身
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用鲜核桃仁搭配炒素三丁的做法,菜品颜色很靓,又没有过多的油腻,而且好吃又营养,可以作为宝宝的健康下饭菜。下面一起来看看鲜核桃仁炒三丁的做法介绍吧,希望对你有帮助!
制作鲜核桃仁炒三丁的食材
鲜核桃仁炒三丁的做法步骤
1.准备好食材
2.用钳子把核桃夹开,
3.剥去核桃衣,瓣小块。
4.胡萝卜与莴笋洗净切丁,
5.用蚝油,水,淀粉,糖,调成薄芡待用。
6.锅里水开,放入莴笋,焯熟盛出.
7.锅里油热,放入核桃仁煸炒至转色,盛出.
8.锅里油热,放入胡萝卜煸炒至发蔫,
9.放入莴笋丁,
10.放入核桃仁煸炒匀,
腊香三丁由腊肉和青豆,竹笋,南瓜切丁制作而成,味道特别好,营养丰富,腊香扑鼻,很适合在家里常做。学习啦92妈妈育儿网给大家分享,希望大家喜欢。
制作的食材
制作的步骤
1.准备好食材:腊肉,青豆,竹笋煮熟,除青豆外分别切大小适中均匀的小丁,南瓜同样切丁。干辣椒切小段。
2.中火坐锅:锅热后倒适量油,将南瓜丁放入稍炒。
3.放入腊肉丁,竹笋丁,干辣椒段炒至腊肉出油。
4.再将青豆入锅翻炒。
5.青豆炒热后,放适量盐,鸡精,熟芝麻,花椒粉炒匀关火起锅。
6.盛入碗或盘中,即可享用美味的腊香三丁。
健康吃腊肉的方法
食用前应将腊肉浸泡洗净
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