海鲜炖饭——健脑安神祛湿利尿
海鲜的品种有很多的,不知道大家都喜欢吃哪一种呢,比如说贝壳类的,虾类的,还有蟹类的等等不同的选择。蛤蜊大家都爱吃,而且还有滋补气血的作用,补脑益智的同时也可以安神,来看看这道美味的海鲜炖饭的做法,还可以有祛湿利尿的效果。
海鲜炖饭
食疗功效:补虚清热、软坚化痰
营养价值:蛋白质、淀粉、碳水化合物、多种维生素、胡萝卜素、DHA、钙、磷、铁、锌、硒、钾
适宜人群:一般人群皆可食用,尤其适合体热、咳嗽人群
禁忌人群:海鲜过敏者不宜食用
海鲜炖饭所需材料
主要食材大米.墨鱼.虾.蛤蜊.黄瓜.奶油.蒜.洋葱.高汤
海鲜炖饭的做法
1大米洗净,虾仁洗净切丁;蛤蜊泡盐水吐沙。
2奶油入锅,加入蒜末、洋葱末炒软,加高汤、蛤蜊、墨鱼和虾仁炒匀后捞出。
3原油锅加入....