哈密瓜大家都爱吃，春季多吃水果可以有滋阴润燥的作用，哈密瓜含有的维生素和矿物质比多，可以和很多的食物相互搭配食用。今日介绍哈密百合莲子汤的做法，可以有滋阴润肺的作用，还能平喘。
哈密百合莲子汤
食疗功效:滋阴润肺、化痰平喘
营养价值:膳食纤维、多种维生素、矿物质
适宜人群:一般人均可食用，尤其是青年人和老年人
禁忌人群:脾胃虚寒的人少食
雪梨百合莲子汤所需材料
主要食材雪梨、百合、莲子、哈密瓜一块、枸杞子、冰糖
哈密百合莲子汤的做法
1、将雪梨洗净，去皮除核，切块;将百合、莲子分别洗净，用水泡发，莲子去心;枸杞子洗净，待用。哈密瓜去皮切成小块。
2、锅里放入适量的水烧开，然后把所有的食材一起放进去煮，煮一个小时即可出锅。
说起芥蓝相信大家都是不陌生的，这芥蓝是一种营养比较丰富的蔬菜，我们经常食用一些是可以起到很好的健康养生的作用，芥蓝可以和很多的食材一起搭配制作不同的菜肴，今天小编就是为大家介绍这款芥蓝草菇西红柿的制作步骤。
芥蓝草菇西红柿
材料
西红柿2个，芥蓝菜150克，草菇100克，油盐、葱姜蒜、糖、鸡精适量，
做法
1、我们可以利用刮刀将芥蓝的外皮去掉，然后就是根据自己的喜好切成不同的形状，我们可以切成条状。
2、然后就是西红柿去皮切碎了，同时将葱姜蒜弄成末。
3、起锅放油爆香葱姜蒜，放入芥蓝、草菇、西红柿炒1、2分钟。
4、加入盐和糖等调料调好即可。
小诀窍
芥蓝的味道是会有一些微微的苦涩，所以我们在炒之前是要用水焯一下比较好。我们在制作的时候也是不要做的太熟....
不知道大家是否听说过川贝呢，川贝也就是川贝母，它的营养价值很高的，一般听说过的有止咳糖浆啊，或者是可以用川贝来煲汤或者是煮粥，具有止咳化痰清热的作用，下面就来介绍川贝母蜜枣瘦肉汤的做法。
川贝母蜜枣瘦肉汤
材料：
排骨320克、川贝母80克、蜜枣10 粒、姜2片、热水1500毫升
作法:
1 将川贝母泡水约10分钟;将蜜枣冲洗好备用。
2 将排骨洗净后氽烫，再捞出备用
3 将所有材料放入炖盅里，加入热水，放入蒸笼或蒸锅中炖1.5小时，再加盐调味即可。
功能：
止咳、清肺、滋润、纤体
特点：调节机能，润肺止咳。
川贝母蜜枣瘦肉汤，既可以滋阴补虚，又可以润肺止咳，很适合秋冬干燥季节饮用哦!川贝有润肺止咳化痰平喘，清热化痰的功效，用于热症咳嗽....
白萝卜是一种食用率比较高的食材类型哦，而且营养物质是比较丰富的呢，它可以有促进食欲的作用而且还可以有润肠通便的作用和效果，食用的方法有很多，来看看白萝卜大米粥的做法，可以化痰止咳。
白萝卜大米粥
营养价值:
膳食纤维、维生素A、维生素C、胡萝卜素、钙、钾、磷等
适宜人群:
一般人群均可食用
禁忌人群:
脾虚泄泻者慎食或少食;胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎、单纯甲状腺肿、先兆流产、子宫脱垂等患者忌吃。
所需材料
大米100克、白萝卜50克、水150毫升
做法
1、大米淘洗干净后用清水浸泡30分钟;白萝卜洗干净后切丝备用。
2、锅置火上，倒入大米和适量清水用大火熬煮，煮沸后转小火煮至米粒七成熟。
3、放入白萝....
莲子是很常见的一种食材，它的营养价值比较高，而且还可以有补充丰富营养的作用和功效的哦，经常食用的话可以有清热去火化痰的作用，当然吃法有很多的，下面就来看看这道雪梨百合莲子汤的做法。
雪梨百合莲子汤
雪梨百合莲子汤所需材料
主要食材雪梨、百合、莲子、枸杞子、冰糖
雪梨百合莲子汤的做法
1、将雪梨洗净，去皮除核，切块;将百合、莲子分别洗净，用水泡发，莲子去心;枸杞子洗净，待用。
2、锅置于火上，放适量水烧沸，放入雪梨块、百合、莲子、枸杞子、冰糖，水开后再改小火煲约1小时即可。
雪梨百合莲子汤的功效与作用
膳食纤维、多种维生素、矿物质丰富。雪梨有解燥之效，而百合则有润肺清凉的作用，雪梨百合莲子汤是道非常好的滋阴润肺的汤品。....
