学生党 上班族看过来！6款防晒真实测评
1泰国Mistine小黄帽
防晒指数:SPF50+PA+++
学生党推荐购买，平价，适合大部分人的肤质，不会太油也不会太干，没有增白，室内用足够了 不过一定要认准这个包装！！！个人觉得这个版本最好用！！！
水润度:⭐️⭐️⭐️
2泰国Mistine小蓝帽
防晒指数:SPF50+PA+++
这是双十一和小黄帽一起买的套装，小蓝帽是主打身体防晒，大瓶一点，个人觉得比小黄帽水润，不油腻保湿OK
水润度:⭐️⭐️⭐️⭐️
3日本娜丽丝
防晒指数:SPF50+PA++++
之前用过他们家的防晒喷雾，超喜欢喷雾的味道，后来入了这个防晒霜，也很好闻!很水润的一款，冬天混油皮刚刚好 没有增白，性价比高
水润度:⭐️⭐️⭐️⭐️
4 wlab防晒
防晒指数:SPF50+PA+++
偏修正液质地，很好推开，适合混油皮，干....
现在学生的肥胖问题已经不得不引起家长们的重视，平时营养过剩以及学业上的压力都会导致肥胖，以下是学习啦为你整理的适合学生党减肥食谱，希望能帮到你。
学生减肥食谱：黄瓜拌肉丝
用料：鲜嫩黄瓜750克，猪瘦肉100克，当归3克，白糖50克，醋30克，精盐2克，生姜10克，菜油50克。
制作：1、黄瓜洗净削去两头，切成3厘米长的段，用滚刀法片成大片，再切成粗丝。生姜洗净切成细丝。当归洗净切成片。猪瘦肉用开水煮熟，捞出晾凉，切成丝。
2、把肉丝、黄瓜丝放入盘内，加上白糖、醋、姜丝、精盐拌匀。
3、锅置火上加菜油，烧至八成熟时将锅离火口，下入当归片，浸出香味时拣出当归不用，将油倒在瓜丝上拌匀即成。
功效：本膳食具有滋阴润燥，清热利湿之功效。肥胖学生食之，不仅可减肥，亦可使肌肤红润。
“学生党减脂怎么吃?”确实，对于在校学生党来说，减脂餐的可供的选择很少，学校的餐厅高油高盐多调味，吃个炒包菜都能涮出一层油，确实是不适合减脂的人吃。以下是学习啦92妈妈育儿网为你整理的学生党减脂增肌食谱，希望能帮到你。
实例一、
早餐：红薯一个 煮鸡蛋一个 脱脂奶200ml 黄瓜半根 小番茄2颗
热量：323大卡蛋白质：33g 碳水：63g 油脂：12g
注：如果不方便自己准备的同学可以在食堂买，比如一杯无糖豆浆(200ml) 素包子一个 炝拌菠菜少许
午餐：
杂粮饭150g(杂粮饭不方便可以换成玉米) 香菇鸡胸肉杂蔬烩300g
热量：456大卡蛋白质：86g 碳水：92g 油脂：26g
晚餐：
清蒸南瓜100g 凉拌时蔬(不限量) 金桔2颗 无油煎鸡胸肉100g
热量：354大卡 蛋白质：72g 碳水：26g 油脂：8g
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学生党增肌减脂食谱的做法有哪些？不管是七分练、三分吃，还是三分练、七分吃，饮食对于减脂或增肌的作用都不言而喻。那么健身期间应该吃些什么食物会比较好呢？以下是学习啦92妈妈育儿网分享给大家的关于学生党增肌减脂食谱做法，一起来看看怎么做吧!
学生党增肌减脂食谱做法一
缤纷果蔬沙拉
材料
黄桃，黄瓜，菠萝，梨，樱桃西红柿，生菜，沙拉酱
做法
1.准备材料：各种时令果蔬(我用了黄桃、黄瓜、菠萝、梨、樱桃西红柿，生菜等)，沙拉酱
2.用生菜铺底
3.把切好的蔬菜、水果扔进盆里拌匀
4.最后淋上沙拉酱就可以了。(放蜂蜜或者其他的奶酪也可以的哦)
学生党增肌减脂食谱做法二
薯泥沙拉
材料
马铃薯(约拳头大小) 1个,桂冠莎拉 1包....
学生党健身增肌食谱的做法有哪些？在健身运动的期间，我们一定要保证一日三餐都有主食的摄入，这才能够给你的身体带来足够的能量，所以才有力气去运动健身。那么应该吃些什么食物来帮助健身会比较好呢？以下是学习啦92妈妈育儿网分享给大家的关于学生党健身增肌食谱做法，一起来看看怎么做吧!
学生党健身增肌食谱做法一
虾仁炒花椰菜
材料
绿花椰菜250公克，黑木耳20公克，虾仁100公克，红萝卜片20公克，蒜片10公克，红辣椒10公克，
调味料A：盐少许，米酒1小匙，太白粉少许，
调味料B：盐1/4茶匙，鸡粉1/4茶匙，糖少许，胡椒粉少许
做法
1.绿花椰菜洗净，切下一朵朵的花球，削去梗部粗皮备用;黑木耳洗净切片备用。
2.虾仁去肠泥洗净，加入调味料A拌匀腌约10分钟备用。
3.取锅....
