失眠它不是一种病，但是却也非常的让人头痛，而长期的失眠才真是折磨人，晚上睡不着白天也会有非常大的影响，同时也会给自己带来很多的负面情绪以及引起其它身体的不适，这里给大家一些减压放松方式助你快快进入梦乡。
失眠原因
失眠，指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。通常指患者对睡眠时间或质量不满足，并影响白天社会功能的一种主观体验，从而引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、注意力不集中等症状。它的最大影响是精神方面的，严重会导致精神分裂。
根据失眠的持续时间，可分为短暂性失眠、短期性失眠与慢性失眠。失眠的原因有生理与心理上的，但大多数发生的原因都是心理层面影响，例如：例如焦虑、不安、情绪低落、工作压力、不愉快等，但有些精神科的相关疾病也会造成失眠，如神经衰....
今天主要说的就是玉米，玉米作为主要的粗粮和主食之选，受到了大家的一致认可和好评，主要是它好消化和吸收，而且吃法也有很多，具有降压降脂的作用，而且还可以促进排泄，降低脂肪的摄入的作用，来看看玉米粒炒肉这道菜。
玉米粒炒肉
材料
玉米粒 瘦肉
调料：盐 油
做法
1、把玉米粒洗净
2、瘦肉切成小丁
3、热油锅，先爆炒瘦肉丁，接着放入玉米粒同炒，差不多熟的时候放盐调味，再炒均匀就可以起锅了这就做好了玉米粒烧肉，是不是很有食欲的感觉。那么玉米粒炒肉又有什么营养价值以及作用功效呢?
首先，玉米营养丰富：含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、膳食纤维等。可以说玉米是当之无愧的第一黄金主食”，营养专家称，玉米所含的“全能营养”适合各个年龄段的人群食....
女生总喜欢像小狗一样，闻男友的味道──他穿过的衬衫，他睡过的枕头袋，他的专属香水。轻轻嗅一下，即便男友不在身边，都能带来十足安全感。
英属哥伦比亚大学(the University of BritishColumbia)，今年发表了一个有趣的研究，发现当女生闻到另一半的气味时，会感到较安宁、镇静;相反，如果嗅到陌生人味道时，皮质醇(又称「压力荷尔蒙」)就会升高，感受到更大压力。
心理学博士生MarliseHofer指出：「男友不在旁陪你睡觉时，很多人都会穿上他的衬衫，或是睡在他那侧的床，但却不明白箇中原因。」她继续解说，就算另一半不在身边，单是其气味，也是有效降低压力的工具。
这实验邀请了96位异性恋的伴侣参加。男友获分配一件干净的T-shirt，需穿着24小时。其间不能使用止汗剂、吸烟或吃气味浓烈的食物。
生活中总是会各方面给自己带来压力，压力往往带来精神疲惫，还容易引发各方面疾病和身心健康。压力大时应该及时疏导，带来愉悦的心情。那么怎么样减压？减压的方法有哪些？
怎么样减压
面对现实-不攀比、不苛求
现实生活是极其复杂的，每个人都有自己的理想和抱负，对自己有所要求。但是这种要求应该建立在实际的、力所能及的基础上。人们所以感到工作、生活受到挫折，往往是因为自我目标难以实现，就感到自卑失望，过高的期望只会使人误以为自己总是倒运而终日忧郁。有些人是完美主义者”，对任何事都希望十全十美。而世界上的一切事情都不可能尽善尽美。所以，应该调整自己的生活目标，客观地评价事情、评价自己，得意黯然，失意泰然，在积极向上努力进取的同时，拥有一颗坦然面对成功与失败的平常心，才能使自己心情舒畅。....
在准备怀孕之前，夫妻需要做很多准备工作，比如补充营养，特别是补充叶酸非常重要；另外也要做一下孕前检查，保持健康的心态，不要有心理和工作上的压力。为了成功怀孕，要注意掌握排卵期，注意性生活体位和性爱频率。92妈妈小编建议夫妻双方在孕前需要谨记7点。
1、做孕前检查
在准备怀孕前记得做一个孕前检查。另外向医生咨询怎样补充叶酸，因为叶酸可以降低胎儿神经管缺陷，如脊椎裂。孕前检查可以发现一些潜在的健康问题，尽量在怀孕之前控制住。
2、掌握排卵期
专家认为，排卵期是最好的怀孕时间，所以女性需要清楚了解自己的排卵期。排卵试纸也有助于预测怀孕的最佳时间。如果你经常采用避孕措施，那么在停止这些措施后马上就可以考虑怀孕，唯一的缺点....
第一招香氛疗法，可以利用香水和扩香让空气变得好闻起来，精神上就会放松许多。第二招绿色植栽，植物让人感到生机勃勃，也是缓解压力好方法。第三招与同事找乐子，交流沟通是缓解心情的好途径。
办公室常用减压方法
1. 香氛疗法
不同的香氛有不同的功用，就像有薰衣草有帮助入睡的功能，欲提神醒??脑可以借助薄荷、茶树、柠檬草来按摩，罗勒、佛手柑、雪松可提高注意力，结束一个不愉快的会议，或是刚和客户对质后，可以来点佛手柑、丁香、天竺葵、柠檬与依兰。不管是买精油滴进水氧机、香氛石、扩香、蜡烛香氛喷雾都值得一试。
2. 绿色植栽
植物不仅是天然的空气清净机，长久因电脑导致眼睛疲累时也可以转换注意力，看看绿色植物让眼睛休息，就算你不是绿手指也没关系，养些懒人也养得活的植物就好，像是吊兰、黄金葛、鱼腥草或是....
