牛油果沙拉——降低胆固醇美容护肤

牛油果沙拉——降低胆固醇美容护肤

牛油果沙拉是大家熟悉的食物,现如今很多人都爱吃这种食物,由于牛油果沙拉吃起来的味道不错,而且营养价值是非常丰富的,所以大家会对牛油果沙拉比较的爱吃,那么具体牛油果沙拉这样的食物我们应该如何去烹饪,一起看看牛油果沙拉的做法。

牛油果沙拉的材料

牛油果、沙拉酱、小番茄、紫甘蓝、芒果、橄榄油、柠檬、盐、黑胡椒。

牛油果沙拉的做法

1、首先将小番茄洗净,对半切。

2、随后将紫甘蓝洗净,用手撕,口感会比刀切的好。

3、接着将牛油果也清洗干净,对半切之后,将它的果核轻轻取出。

4、以上的工作做好之后,将所有的水果放入一个色拉盆中,倒入适量的橄榄油,将柠檬切开后,挤入半个量的柠檬汁,再加入适量的盐和黑胡椒、沙拉酱,进行搅拌均匀就可以吃了。

牛油果....

金枪鱼沙拉——促进食欲降胆固醇

金枪鱼沙拉——促进食欲降胆固醇

每一种食物都有着它的养生的功效和特性哦,不知道大家是否喜欢吃金枪鱼呢,金枪鱼的营养价值是比较高的,而且还可以补充丰富的蛋白质和营养物质,吃的最多的就是金枪鱼沙拉了,可以有降胆固醇降压的作用。

【金枪鱼沙拉】

【主料】金枪鱼170克、生菜1/4个、紫甘蓝1/4个、甜玉米1根、圣女果8个、黑加仑子1小把

【调料】黑醋1汤匙、沙拉酱2茶匙

【做法】

1.蔬菜清洗干净,切好

2.将全部处理好的蔬菜放入盆中,加入原味金枪鱼

3.加入黑醋和蜂蜜芥末酱

4.充分混合均匀即可

吃太多的油腻食物,往往胃口下降,没有食欲,可以吃些清新的蔬菜沙拉,参杂着不同的营养元素,可谓集瘦身、排毒、养颜功效于一身,是一款低脂肪、低热量美食,是节后最佳选择。金枪鱼能补虚**、除风湿、强筋骨、调节血....

虾仁沙拉——降低胆固醇滋补营养

虾仁沙拉——降低胆固醇滋补营养

虾仁沙拉是大家在平时很常见的一种食物,吃起来的口感是非常脆爽的,而且味道非常清新可口,所以受到了很多人的喜爱,我们经常去吃虾仁沙拉会对大家健康有好处,那么具体虾仁沙拉这样的食物我们应该如何进行烹饪,一起看看吧。

虾仁沙拉的材料

土豆、虾仁、火龙果、木瓜、炼乳、沙拉酱、盐。

虾仁沙拉的做法

1、首先将土豆的外皮去除掉。随后将它洗净切块,放入水中备用。

2、接着处理虾仁,将它的沙线抽掉,再用清水洗净。

3、这时锅中放入适量的清水,进行大火煮沸,将土豆丁放入,煮熟了就捞出。

4、这时适量的撒些食盐在土豆上面,进行均匀的搅拌。

5、将虾仁放入锅中,也是进行煮熟,随后过冷水。

6、将火龙果和木瓜去皮后,切成小丁。

7、将所有的食材放在一起,并加入适量的....

土豆金枪鱼沙拉——保护心血管预防贫血

土豆金枪鱼沙拉——保护心血管预防贫血

现如今,各式各样的沙拉食物都收到了大家的喜爱,这种食物首先吃起来的味道以及口感很不错,而且在其中的营养价值也是很丰富的,所以就让越来越的人爱吃沙拉,而土豆金枪鱼沙拉就是特别美味的一种沙拉食物,那么具体这道菜应该如何制作,一起看看我们在家如何烹饪。

土豆金枪鱼沙拉的材料

土豆1个,盐适量,鸡蛋1个,生菜叶,小西红柿,金枪鱼罐头1个,沙拉酱,黄芥末,柠檬汁。

土豆金枪鱼沙拉的做法

1、首先将土豆的外皮去除掉,随后将之洗净,切小丁。

2、再将土豆放入锅中,放入适量的食盐、清水,进行熬煮。

3、再另起一个锅,放入一颗鸡蛋,进行蒸煮。

4、这时洗一些生菜叶子,还有小西红柿。

5、等土豆煮好后,将它的水分沥干。

6、再开一个金枪鱼罐头,和土豆拌在一起装盘....

草莓沙拉——调理胃肠保护心脏

草莓沙拉——调理胃肠保护心脏

草莓沙拉是大家比较熟悉的一种食物了,草莓本身是大家喜爱的一种水果,吃起来的味道非常酸甜可口,而且制作成草莓沙拉来吃也是同样很不错的,那么具体草莓沙拉如何进行制作比较好,下面就让我们一起看看草莓沙拉这种食物应该怎么制作比较好。

草莓沙拉的材料

草莓、菠萝、苹果、猕猴桃、柠檬汁、酸奶、白糖、沙拉酱。

草莓沙拉的做法

1、先清洗草莓,在清洗的过程中尽量轻柔,草莓很容易破损。

2、随后将它放入盐水中进行浸泡。

3、浸泡几分钟之后就可以将之捞出,再用清水冲洗一会儿。

4、随后将之切两半备用。

5、猕猴桃洗净,去除外皮切块备用。

6、菠萝切片备用。

7、苹果洗净去皮切片,备用。

8、将上述所有的食材放在一起,加入适量的柠檬汁、酸奶,搅拌均匀,可以再加一些....

千岛沙拉酱蔬菜沙拉——减肥美容养

千岛沙拉酱蔬菜沙拉——减肥美容养

现在的人生活水平提高了,对于食物的选择也有了更多的认识,懂得了食物搭配食用才更健康的道理。沙拉是大家都喜欢吃的。千岛沙拉酱是拌沙拉常见的一种酱料,口感好,也可以减肥哦,一起来看看千岛沙拉酱蔬菜沙拉的做法。

千岛沙拉酱蔬菜沙拉

主料:花叶生菜、玉兰菜、红柿子椒、小西红柿、紫甘蓝、豆苗、紫叶生菜、玉米粒、洋葱

配料:千岛沙拉酱

蔬菜沙拉做法:

1、花叶生菜掰成大块放在盘子里。

2、将玉兰菜均匀地摆开。

3、放入红椒圈和切开的小西红柿。

4、加适量豆苗和紫甘蓝丝。

5、将紫叶生菜卷起放在蔬菜上,并撒上洋葱圈和甜玉米粒。

6、放入千岛沙拉酱拌匀即可。

功效:减肥、美容养颜、清脑补肾、调节食欲 水果沙拉减肥,选择油醋汁而非千岛酱,控制热量: 近....

西葫芦番茄沙拉——缓解干燥滋润肌肤

西葫芦番茄沙拉——缓解干燥滋润肌肤

西葫芦大家都吃过的吧,是一种很常见的而且营养物质丰富的一种食材哦,是很便宜的蔬菜类型,属于瓜类的一种,它的营养物质丰富,而且还可以有润肤的作用,缓解气候干燥,怎么吃比较好呢,今天介绍的这道西葫芦番茄沙拉是不错的选择,可以有提高免疫力的作用哦。

【西葫芦番茄沙拉】

【主料】

西葫芦1个

【辅料】

鹌鹑蛋适量、圣女果少许、沙拉酱适量

【做法】

1.将鹌鹑蛋洗净,煮熟。

2.将西葫芦洗净。

3.切小块。

4.将水烧开,将西葫芦焯熟捞出。

5.放在碗中。

6.将圣女果洗净切开放在碗中。

7.鹌鹑蛋去皮切开放在碗中。

8.淋上沙拉酱拌匀即可。

西葫芦具有清热利尿、润肺止咳、除烦等作用,在干燥的秋季可以吃些西葫芦,因它含有....

杏仁蔬果沙拉——清热去火滋阴

杏仁蔬果沙拉——清热去火滋阴

秋季是一个很干燥的季节,很多人都出现了咳嗽啊或者是上火等情况的发生,那么如何预防呢。滋阴润燥食物是不能少的哦。杏仁适合秋季食用哦,可以有去火的效果,来看看杏仁蔬果沙拉的做法。

【杏仁蔬果沙拉】

【主料】

杏仁 15颗、苦菊菜1小把、圣女果10个、玉米粒50克、

【辅料】

沙拉酱2大勺

【做法】

1.水烧开放入玉米粒滚1分钟,熟玉米粒捞出备用。

2.苦菊菜切成段,圣女果对半切开。

3.碗里放入苦菊菜,圣女果,熟玉米粒,杏仁。

4.放入沙拉酱搅拌均匀即可。

干燥的秋季非常需要多吃些生菜,可以有效的清热祛火的美食佳品,今天这道祛火食谱-----杏仁蔬果沙拉,搭配维生素丰富的圣女果,祛火的杏仁,颜色鲜亮,非常适合秋季食用。苦菊又名苦菜,有抗菌....