鲜橙酱面包——补钙缓解压力通便

鲜橙酱面包——补钙缓解压力通便

橙子大家都吃过的吧,是一种很常见的食材类型,它可以有丰富的维生素和各种的矿物质微量元素,对于促进代谢,增强体质是有好处的。橙子可以做各种的美食哦,如何食用呢,很多人喜欢吃橙子味道的面包,下面就来看看鲜橙酱面包的制作方法吧。

【鲜橙酱面包】

主料:高筋粉260g、牛奶150ml 、白糖20g、鸡蛋1个

辅料:油适量、盐适量、酵母粉适量、鸡蛋液适量、鲜橙酱适量

步骤:

1.鸡蛋、白糖搅拌均匀

2.高筋粉、酵母粉、盐、油置于盆中和成面团后揉至可以拉出薄膜状,醒发

3.将醒发好的面团揉实分成5份,盖上保鲜膜静置15分钟

4.将面团擀圆

5.添加鲜橙酱

6.用面皮将鲜橙酱包好,团圆,面包坯就好了

7.面包坯放在涂了少许油的烤盘里再次发酵

8.在发酵好的面包坯上刷上鸡蛋液

9.撒上黑....

木瓜大枣鲜奶——美容养颜润肺

木瓜大枣鲜奶——美容养颜润肺

人们的健康是离不开吃的,不同的食物,不同的营养价值。我们如何吃更健康的呢,食物的搭配很重要。今天介绍的是大家都喜欢吃的木瓜,具有丰富的维生素和矿物质哦,木瓜可以美容养颜,来看看木瓜大枣鲜奶的做法。

木瓜大枣鲜奶

食疗功效:润肠排毒、润心肺、美白肌肤

营养价值:蛋白质、维生素、矿物质、维生素B、C、E、蛋白质

适宜人群:一般人均可食用,尤其是女性朋友

所需材料

主要食材木瓜、红枣、鲜奶、冰糖

木瓜红枣炖鲜奶的

1将冰糖用半杯水煮溶;红枣洗净,去核;木瓜洗净,在顶部切开,将子及部分果肉刮出,备用。

2炖盅置于火上,将鲜奶、木瓜肉、红枣、冰糖、水刚入木瓜内,再将木瓜放入炖盅炖2小时即可。

功效与作用

木瓜具有清心润肺、健胃益脾、促进消化....

蕨菜番石榴汁——清热解毒利尿消肿

蕨菜番石榴汁——清热解毒利尿消肿

大家对于石榴都不是很陌生吧,一道了秋季的时候石榴盛产,而且还可以做各种的甜品啊或者是果汁,石榴的水分多,而且维生素和矿物质也是比较多的,如何榨汁比较好呢,来看看蕨菜番石榴汁的做法,可以润肠通便。

蕨菜番石榴汁

食疗功效:清热解毒、利尿消肿、清肠健胃、润肠通便

营养价值:蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、多种矿物质和维生素、胡萝卜素、氨基酸

适宜人群:一般人群皆可食用

禁忌人群:蕨菜性寒,脾胃虚寒者应少吃或不吃

蕨菜番石榴汁所需材料

主要食材蕨菜、番石榴、蜂蜜

蕨菜番石榴汁的做法

1将蕨菜洗净,放入榨汁机中榨汁,滤出汁备用。

2将准备好的番石榴和水同煮,水开后用小火继续熬8分钟后去渣,留汁备用。

3将榨好的蕨菜汁和煮好的番石榴汁....

木耳海蜇皮——清肠通便美白嫩肤

木耳海蜇皮——清肠通便美白嫩肤

海蜇皮是一种食材,可以做凉拌菜,也可以炒着吃,可以做汤,等等、它的口感好,而且维生素和矿物质的含量也是比较高的,可以润肠通便,还可以美容养颜,怎么吃好呢,介绍木耳海蜇皮的做法吧,可以有预防大便干燥的作用哦,来看看吧。

木耳海蜇皮

食疗功效:瘦身减肥、解毒排毒、补血活血、调节血压、清肠通便、美白嫩肤

营养价值:蛋白质、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、碳水化合物、多糖和钙、铁、磷、碘

适宜人群:一般人群皆可使用,尤其适合肥胖者、矿山工人、纺织工人

禁忌人群:脾胃虚寒者

所需材料

主要食材海蜇、木耳、葱花、蒜泥、酱油、醋、味精、香油

做法

1、海蜇和木耳水发后,洗净切丝,用开水烫熟后,捞出,盛入盘中,晾凉备用。

2、将酱油、醋、味精、香油、....

海蜇木耳凉菜——瘦身减肥清肠通便

海蜇木耳凉菜——瘦身减肥清肠通便

海蜇大家都喜欢吃,吃起来爽口,有一种咯吱咯吱的声音。不仅口感好,而且营养物质也是很丰富,它含有丰富的矿物质,维生素和微量元素,可以起到促进食欲的作用,如何食用效果最好?来看看这道海蜇木耳凉菜的做法,可以有瘦身的作用,还可以清理肠道垃圾。

海蜇木耳凉菜

食疗功效:瘦身减肥、解毒排毒、补血活血、调节血压、清肠通便、美白嫩肤

营养价值:蛋白质、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、碳水化合物、多糖和钙、铁、磷、碘

适宜人群:一般人群皆可使用,尤其适合肥胖者、矿山工人、纺织工人

禁忌人群:脾胃虚寒者

海蜇木耳凉菜所需材料

主要食材海蜇、木耳、葱花、蒜泥、酱油、醋、味精

海蜇木耳凉菜的做法

1、海蜇和木耳水发后,洗净切丝,用开水烫熟后,捞出,盛入盘中....