粳米粥大家都知道的吧，梗米要比大米更佳的有营养。粳米粥的营养物质多，比如说丰富的碳水化合物，维生素和矿物质，氨基酸等。粳米粥可以有养肝护肝的作用，还可以健脾胃，来看看粳米粥的做法。
山楂粳米粥在制作时需要使用的原料主要有：鲜山楂30克，粳米60克。具体的做法步骤如下所示：鲜山楂洗净切开后放在砂锅里，加清水煎烂后滤取汤汁，再将粳米与汤汁一起放在砂锅里，烧开后用小火慢慢煮成粥即可。
也可以采用以下方法开始制作：鲜山楂洗净切开后放在砂锅里，加粳米和清水大火烧开，再小火慢慢煮成粥即可，吃的时候注意挑出其中的山楂核。
补充说明：
1、鲜山楂30克也可以换成山楂干9克左右，用干山楂片煮粥时切记不要浸泡，把上面的浮灰快速冲洗干净就行了，浸泡会导致大量的有效成分流失。
2、作为减肥....
男性护肝的方法有哪些？肝主要是身体内以代谢功能为主的一个器官，有排毒的功能，特别是男性朋友需要格外注意保护自己的肝脏。关于男性护肝的方法有哪些？养肝护肝必吃3大营养素。快来和小编一起了解看看吧。
男性护肝的方法有哪些
1、睡眠护肝
睡眠时人体处于卧位，肝脏能享受到更多的血液浇灌，加上身体处于休息状态，肝脏的负担最轻，故高品质的睡眠护肝功效显着。反之，睡眠质量差，尤其睡眠障碍，容易累及肝功能。医学专家已经注意到，一种称为睡眠呼吸暂停综合症的睡眠障碍可引起肝脏损害。
2、饮食护肝
饮食护肝有两大要点：一是优选食物供足养分，满足肝脏的各项生理需求;二是注意食品卫生，防止细菌、病毒入侵肝脏。人体需要的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及矿物元素等五大类....
大家在生活中有没有关注过肝呢，今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟肝不好的人群有什么呢，以及肝不好应该怎么办呢，跟着小编我们一起来了解吧。
肝不好的人群有什么症状呢
1.头痛
引起头痛的病因众多，大致可分为原发性和继发性两类。前者不能归因于某一确切病因，也可称为特发性头痛，但是肝不好的人一定会出现头痛的情况。
2.烦躁
通常多少发生在20-45岁人群之间比较多，心中烦闷不安，急躁易怒，甚则手足动作及行为举止躁动不宁的表现。
3.易怒
其实，我感觉这不是病，可能压力大或者是有不开心的事。才会变得易怒。放松自己可能会好的。
4.口苦
与肝是有直接关系的，直接的说肝主疏泄，是指肝脏之功只有疏通气机、畅达全身各部位、促进精血津液的运行输布、脾胃之气的升降、胆汁的分泌排泄以及....
枸杞子大家都不陌生，也经常吃，是一种很常见的养生食材类型，它的营养物质比较多，而且也可以有很好的保健功效，对于强身健体来说有一定的好处。山药和枸杞子可以一起煮粥食用，来看看这道山药枸杞粥的做法，可以有降三高养肝护肝的功效。
营养价值:
蛋白质、膳食纤维、多种维生素、钙、磷、铁等多种微量元素
适宜人群:
一般人群均可食用，尤其适合脾胃阳虚者
山药枸杞粥所需材料
山药100克、糯米50克、枸杞子少许、水120毫升
山药枸杞粥的做法
1、首先将山药洗净，随后将它的外皮去除，将之切丁放入清水中浸泡备用。
2、接着将枸杞子洗净备用。
3、接着将糯米淘洗干净后，用清水浸泡备用。
4、这时开始热锅，将清水与糯米放入锅中，用大火熬煮，等煮沸以后....
秋天气候干燥，人也比较容易上火烦躁，情绪不稳定，这样很容易伤肝伤肺，加上气候温差的变化，身体需要慢慢适应，饮食方面更应该注意调养。那么，秋季到底吃什么好呢？吃什么可以养肝护肝？
秋天饮食要点 生津解渴
秋季气候干燥，人们往往会出现不同程度的口、鼻、皮肤等部位干燥感，故应吃些有生津养阴滋润多汁的食品，少吃辛辣、煎炸食品。所谓“春夏养阳，秋冬养阴”。秋天应通过作息、运动、饮食等，调理身体，不宜劳累，应早睡早起，收敛精气，多喝水，多吃清润的食物。另外，一个大热天下来，人已经形神俱乏了，要通过饮食调理，慢慢调整身体状况，然后到冬天时，就可以进补了。
秋天吃什么好
肝脏是人体的解毒器官，对身体有很重要的作用。很多的方法都能保护肝脏，然而我们也可以通过喝茶来保护肝脏，下面92妈妈育儿网给大家带来养肝护肝的几大食物，希望大家喜欢!
养肝护肝的几大食物
马齿苋
马齿苋，又名酸米菜、安乐菜、马儿菜、长寿菜、酸味草、马踏草。马齿苋的营养成分几乎与菠菜相同，而其蛋白质的含量超过了菠菜、韭菜等。马齿苋中含有大量的钾盐，有良好的利水消肿作用，对肾炎水肿有较好的治疗效果。同时，其所含的去甲肾上腺素和钙有一定的止血效果。用马齿苋做菜、做馅别有风味。南方人喜炒食，北方人喜做馅。鲜食、干食均可，做菜、为粮都行。
莴笋
莴笋是一种很好的养肝食物，白莴笋的皮是淡绿色的，叶子是紫绿色的莴笋叫紫叶莴笋。莴笋中的碳水化合物的含量是比较低的，而且含有很多的烟酸，所以被认为是胰....
秋季是一个很干燥的季节，所以人们经常会感觉到咳嗽啊或者是咽喉不适等情况，感冒也是秋季常见的一种疾病了。秋季要滋阴润燥。吃梨是可以有缓解的作用的，秋季最适合的就是梨子粥了，来看看这款薏米梨子粥的做法吧。
薏米梨子粥
食疗功效:祛痰止咳、护肝养肝、防癌抗癌
营养价值:糖类、膳食纤维、胡萝卜素、维生素B2、维生素C及钾、镁、鞣酸等
适宜人群:一般人群均可食用
禁忌人群:脾胃虚弱人群不宜食用过多
薏米梨子粥所需材料
主要食材薏米、大米、雪梨、水
薏米梨子粥的做法
1薏米淘洗干净后用清水浸泡4小时;大米淘洗干净后用清水浸泡30分钟左右。
2取1个雪梨，洗干净后去皮和蒂，除核，然后切成小丁快备用。
3锅置火上，放入薏米、大米和适量清水，用大火熬煮煮沸....
