凉拌红苋菜——排毒促消化防止便秘

凉拌红苋菜——排毒促消化防止便秘

红苋菜作为食材,做法也是非常的多的,是我们生活中经常吃的一种蔬菜,红苋菜更多的是被我们叫做蟹菜,它的特点是菜身很柔软,口味也是很香浓,所以我们也是可以多吃一些的,下面小编就是为大家介绍凉拌红苋菜的做法。

凉拌红苋菜

材料

红苋菜500克,青椒50克,大蒜、精盐、味精、醋、芝麻油各适量。

做法

1、红苋菜放入沸水中焯一下,捞出浸入凉开水中过凉,捞出控水,切3厘米长的段。

2、青椒用开水烫后切成小粒,大蒜头剁成泥。

3、将苋菜段、青椒粒、大蒜泥放入干净的容器中,加入精盐、味精、醋、芝麻油,调拌均匀,装盘即可。

小诀窍

特点

脆嫩,微辣。

功效

这道菜含有丰富的膳食纤维,我们经常吃是可以有很好的减肥轻身,促进排毒,防止便秘的工作和作用的,....

红苋菜汁凉皮——补钙补充维生素K

红苋菜汁凉皮——补钙补充维生素K

生活中我们经常是会食用苋菜,而且苋菜的做法是有很多,可以凉拌、鲜炒、煮汤,而且是有很好的功效,今天小编就是为大家介绍几种常见的苋菜的独特做法,也是很适合家常食用,先来看看这款红苋菜汁凉皮的做法。


红苋菜汁凉皮

材料:红苋菜、小麦面粉、蒜泥、辣椒油、醋、油、盐

做法:

1、红苋菜洗净,放入容器中捣乱,过滤挤出汁液。

2、用红苋菜汁把小麦面粉调和成面团,饧半个小时;接一盆清水,把面团放入,然后搓洗,直到水变得很红很浓稠,剩余的面筋颜色很浅即可。

3、洗好的浓浆用很细的筛网过滤几遍,把渣子过滤掉。然后,剩余的浆放入冰箱冷藏沉淀4小时以上,直到水与淀粉分层。

4、将上面沉淀出的水份倒掉,剩下的淀粉拌匀至面浆呈浅粉色。舀一勺面浆倒入事先刷了油的披萨盘中,晃动一下,....

银鱼红苋——产后补血恢复体力

银鱼红苋——产后补血恢复体力

小银鱼是大家经常食用的,是属于一种海产品,一般油炸啊或者是煲汤比较多,口感好,而且营养价值高,可不要小看它哦,它虽然身体小,但是有大大的能量。银鱼适合产后补血的人群,来看看这道银鱼红苋的做法。

银鱼红苋

食用时间:产后第二周至月子结束。

食材准备:红苋菜400克、银鱼20克、广禾堂月乃汤100毫升、广禾堂黑麻油30毫升

烹调步骤:

1.红苋菜洗净切段。

2.银鱼汆烫沥干。

3.带皮老姜切薄片。

4.热锅后倒入黑麻油,以文火把姜片爆成金黄色。

5.倒入红苋菜翻炒。

6.加入月乃汤和银鱼一起炖煮,熟后加盐调味,即可食用。

餐点效果:

苋菜长于清热利湿、凉血散瘀,以营养成分分析,苋菜富含钙质、铁质和维生素k,具有促进凝血、增加血红蛋白含量并提高携氧能....

苋菜豆腐汤——降火凉血提高免疫力

苋菜豆腐汤——降火凉血提高免疫力

苋菜被称为是“长寿菜”,因为苋菜中富含我们多种人体所需要的多种维生素和矿物质,而且容易被我们的人体吸收,所以苋菜也是非常的受人们的喜欢,但是我们很多人对苋菜的做法却不是很了解,下面就是为大家介绍一道苋菜豆腐汤的做法。

苋菜豆腐汤

原料:苋菜500克,内酯豆腐1盒,鲜香菇3朵,葱姜适量,盐适量,水淀粉适量,鸡精生抽

做法:

1.苋菜去老根摘洗干净。锅中水烧开加少许盐把苋菜焯烫过凉沥干水分。

2.把苋菜切碎备用。香菇切丁开水焯烫备用。

3.炒锅倒油爆香葱花。放入香菇翻炒片刻关火。

4.把香菇倒入砂锅加入适量的清水。煮上3分钟后加入苋菜。

5.加入盐提味。然后加入水淀粉搅拌浓稠。

6.再放入豆腐。煮开加少许鸡精,淋入香油。

7.搅拌均匀关火。

苋菜豆腐汤功效

凉拌苋菜粉丝——清肝解毒强壮身体

凉拌苋菜粉丝——清肝解毒强壮身体

粉丝经常可以看见和食用的一种食物,口感是非常的爽滑,而且在很多美味的菜肴中都是有重要的作用,凉拌粉丝也是非常不错的一种做法,而其实非常的好吃,那么,大家的吃过凉拌苋菜粉丝吗?下面就是一起来看看这款菜肴怎么制作吧。

凉拌苋菜粉丝

用料:红苋菜适量,粉丝1把,青辣椒1个,大蒜少许。

调料:生抽适量,醋适量,盐少许,糖少许,味精少许,香油适量。

步骤

1、将红苋菜用手撕开,然后再洗干净了,粉丝用凉水泡软了。

2、取一锅开水焯苋菜,焯好过冷水。

3、关上火,粉丝倒入锅中烫一下就好,然后沥水。

4、捞出焯好的苋菜挤净水,跟粉丝装入盘内。

5、大蒜拍碎,辣椒切小丁。加入油盐酱醋糖调成料汁,倒入备好的苋菜粉丝中,拌匀即可。

小贴士

我们如果是在夏季可以把这款....

清炒红苋菜——清热解毒造血

清炒红苋菜——清热解毒造血

苋菜是我们生活中能够经常见到的一种菜,苋菜的营养价值很高,含有蛋白质,粗纤维,胡萝卜素以及一些人体所需的营养成分,很多人都是喜欢吃,但是我们很多人都是有疑问不知道怎么做才好吃,自己炒的不好吃,今天小编就是为大家介绍清炒红苋菜的好吃做法。

下面来介绍清炒方法:

1,买回来的红苋菜去根后放到盐水里浸泡15分钟左右,然后洗净、掐成段、控干水分备用。

2,根据个人口味选择蒜籽的多少,然后将大蒜籽去皮、洗净、切成蒜末备用。

3,凉锅下入猪油,小火慢慢把猪油化开,待油烧热后倒入蒜末,小火慢慢煎。

4,当蒜末煎成金黄色后,倒入苋菜,大火翻炒。

5,边炒苋菜时边从锅的四周撒少量温开水继续大火翻炒,待汤变成红色后,加盐调味即可出锅装盘。

我们要注意苋菜的水分是要尽量的控干净的,要不然在炒的....

上汤红苋菜——瘦身清热明目

上汤红苋菜——瘦身清热明目

红苋菜相信大家都也是吃过吧,它吃起来也是清爽可口,而且能够帮助我们消化排毒,还含有我们身体所需的多种物质,像蛋白质,钙,铁。红苋菜的做法也是比较丰富的,常用烹调方法包括炒、炝、拌,做汤,下面和制馅,今天小编就是为大家推荐上汤红苋菜。

上汤红苋菜的做法

材料:红苋菜一把、瘦肉适量、皮蛋一个、大蒜适量

调味料:盐,酱油:适量

步骤:

1、把苋菜摘洗干净,把瘦肉剁成肉末,加入少许的香油,盐抓匀,把皮蛋切成小丁备用。

2、热锅,把蒜末爆香后加入瘦肉翻炒,然后倒入两碗水煮开。

3、倒入皮蛋,继续煮两分钟,加盐酱油调味。

4、倒入苋菜煮熟即可。

上汤红苋菜的功效

我们常吃还能够促进凝血、增加血红蛋白含量并提高携氧能力、促进造血等功能,这也是减肥的好....

苋菜豆腐羹——补钙促进骨骼健康

苋菜豆腐羹——补钙促进骨骼健康

苋菜是我们生活中常见的一种蔬菜,也是有很多的吃法,可以炒,也是可以凉拌,当然也是能够用来做羹。苋菜的口感是很脆嫩,而且味道鲜美,那么大家对苋菜豆腐羹的做法了解吗?下面我们大家就是一起来了解了解这款菜肴的做法吧。

苋菜豆腐羹

主料:红苋菜500g,内酯豆腐1盒,香菇3朵。

辅料:油适量,盐适量,鸡精适量,水淀粉适量。

步骤

1、在制作之前先将苋菜的老根去掉,然后洗干净。

2、锅中水烧开加少许盐把苋菜焯烫过凉沥干水分,然后把苋菜切碎备用。

3、香菇切丁开水焯烫备用,炒锅倒油爆香葱花,放入香菇翻炒片刻关火。

4、然后把香菇倒入砂锅加入适量的清水。煮上3分钟后加入苋菜。

5、加入盐提味,然后加入水淀粉搅拌浓稠。再放入豆腐,煮开后加少许鸡精。淋入少许香油,搅拌均匀关火。

蒜蓉红苋菜——促进排毒增强免疫力

蒜蓉红苋菜——促进排毒增强免疫力

苋菜是有粉绿色、红色、暗紫色或带紫斑色这几种,红苋菜也是常见的一种,我们食用红苋菜是能够很好的维持正常的心肌活动,能够预防肌肉痉挛,而且对于促进凝血和造血是有不错的功效,下面我们大家就是来看看这款蒜蓉红苋菜的做法。

蒜蓉红苋菜

食谱材料:蒜泥、红苋菜、鸡精、盐等

制作方法:

1、把锅加些油,苋菜比较吃油,可以多放些

2、油热了以后,在锅里加入三分之二的蒜泥,炒出香味以后将苋菜倒入锅中翻炒,苋菜比较容易出水,火要大,翻炒的要快要勤,盐后放。

3、苋菜比较容易熟,当快熟的时候放上剩下的蒜泥,翻炒,出锅前加些鸡精和盐,苋菜比较鲜,鸡精也可以不放。

4、苋菜是非常容易出水,所以我们在洗过后一定是要沥干,而且翻炒的动作是要快,不能够炒的时间太长了,这样苋菜会很烂,而....